StrongrFastr Meal & Gym Plans
অ্যাপ-মধ্যস্থ কেনাকাটা
১ লা+
ডাউনলোড
PEGI 3
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
Strongr Fastr আপনাকে বলে যে আপনার ফিটনেস লক্ষ্য পূরণের জন্য কী খেতে হবে এবং কী কী ওয়ার্কআউট করতে হবে- যার মধ্যে রয়েছে চর্বি কমানো এবং পেশী তৈরি করা/ টোন সেইসাথে ওজন কমানো, বড় করা বা আপনার ওজন বজায় রাখা।
এটি আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর খাবারের পরিকল্পনা দেয় এবং আপনাকে একটি ওয়ার্কআউট রুটিনের সাথে মেলে। খাবার পরিকল্পনা আপনার ম্যাক্রো পূরণ করে, নিশ্চিত করে যে আপনি সঠিক পরিমাণ প্রোটিন এবং ক্যালোরি পান এবং সম্পূর্ণভাবে কাস্টমাইজযোগ্য- অন্য খাবারের জন্য যেকোনো খাবার অদলবদল করুন- Strongr Fastr প্রতিস্থাপন নিশ্চিত করে স্বাস্থ্যকর এবং আপনার ম্যাক্রোও পূরণ করে। কেনাকাটা এবং খাবারের প্রস্তুতি সহজ করতে আপনি সহজ রেসিপি এবং একটি সহজ মুদির তালিকা পাবেন।
ব্যায়ামের রুটিনগুলি আপনার সময়সূচী, লক্ষ্য এবং সরঞ্জামের সাথে মানানসই এবং ওজন বা শরীরের ওজন হতে পারে এবং এতে কার্ডিও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। প্রি-লোড করা রুটিনের মধ্যে রয়েছে Greyskull LP, 531 BBB, 531 Triumvirate, 531 Building the Monolith, GZCLP এবং GZCL মেথড, টেক্সাস মেথড, Madcow 5x5, PHAT রুটিন, PHUL রুটিন, Lyle McDonald's Routine, Pulking এর জেনেরিক, রোটিন সব প্রমাণ বডি বিল্ডিং বা পাওয়ারলিফটিং রুটিন।
কেন শক্তিশালী দ্রুত?
আমাদের খাবারের পরিকল্পনাগুলি হল পরিষ্কার, বাস্তবসম্মত এবং নমনীয় এবং পুষ্টির লক্ষ্যগুলি নমনীয় ডায়েটিং এবং শরীরচর্চার পুষ্টির মূল নীতিগুলির উপর ভিত্তি করে- যাতে প্রোটিনে সঠিক পরিমাণে ক্যালোরি রয়েছে তা নিশ্চিত করে৷ আমাদের স্বাস্থ্যকর রেসিপিগুলি সুস্বাদু কিন্তু সহজ এবং এর জন্য একগুচ্ছ অদ্ভুত, ব্যয়বহুল স্বাস্থ্য-খাবারের প্রয়োজন হয় না, এটি আপনার জন্য পরিকল্পনায় আটকে থাকা সহজ করে। পরিষ্কার খাওয়া কখনোই সহজ ছিল না। পেশী তৈরি করতে এবং চর্বি পোড়াতে সাহায্য করার জন্য সমস্ত রুটিনগুলি লক্ষ লক্ষ লোক ব্যবহার করেছে। Strongr Fastr হল আপনার মোবাইল ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক যে সমস্ত কাজ গ্রহণ করে এবং আপনার নিজস্ব ব্যায়াম প্রোগ্রাম এবং আপনার লক্ষ্য অনুযায়ী খাবারের পরিকল্পনা তৈরি করার গবেষণা করে। এটি আপনাকে ফিট হতে সাহায্য করে, পেশী তৈরি করতে, শক্তি বাড়াতে এবং ওজন কমাতে - দ্রুত।
খাবারের পরিকল্পনাকারী-
• আপনার ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট লক্ষ্যগুলিকে ঘিরে তৈরি স্বাস্থ্যকর খাবারের পরিকল্পনা- এটি আপনার জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করে বা আপনি আপনার নিজের ইনপুট করতে পারেন
• শত শত সহজ, দ্রুত, স্বাস্থ্যকর, পরিষ্কার রেসিপি এর ডেটাবেস
• আপনার নিজস্ব রেসিপি যোগ করুন
• সম্পূর্ণরূপে কাস্টমাইজযোগ্য- যে কোনো খাবার অদলবদল করুন যেটি আপনার ম্যাক্রোর সাথে মেলে (IIFYM- যদি এটি আপনার ম্যাক্রোর সাথে খাপ খায়)
• আপনার মুদির বাজেট দ্বারা ব্যক্তিগতকৃত
• সংগঠিত কেনাকাটা তালিকা অন্তর্ভুক্ত
• গ্রুপ খাবার পরিকল্পনা সমর্থন করে
• সময়ের সাথে সাথে আপনার পুষ্টির লক্ষ্যগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সামঞ্জস্য করে
• স্ট্যান্ডার্ড, নিরামিষ, নিরামিষ, কেটো, কম কার্ব, প্যালিও ডায়েট এবং ডেইরি, ল্যাকটোজ, ডিম, চিনাবাদাম, গাছের বাদাম, সয়া, গ্লুটেন, মাছ এবং শেলফিশ সহ খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতা সমর্থন করে
ব্যায়াম রুটিন:
• আপনার সময়সূচী, লক্ষ্য এবং সরঞ্জামের চাহিদা পূরণ করে এমন একটি ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামের সাথে মিলিত হন
• যেকোনও প্রিলোড করা রুটিন থেকে বেছে নিন যার মধ্যে রয়েছে: Greyskull LP, 531 BBB, 531 Triumvirate, 531 Building the Monolith, GZCLP এবং GZCL মেথড, টেক্সাস মেথড, Madcow 5x5, PHAT রুটিন, PHUL রুটিন, Lyle McDonald's Routines, BBB, 531
• কার্ডিও অন্তর্ভুক্ত করার ক্ষমতা
• ভিডিও নির্দেশাবলী সঠিক ফর্ম দেখান
• প্রগতিশীল প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা চর্বি বার্ন এবং পেশী নির্মাণ একত্রিত
• স্বয়ংক্রিয় অগ্রগতি- নিশ্চিত করে যে আপনি অগ্রগতি চালিয়ে যাচ্ছেন
আপনার অগ্রগতি ওভারটাইম দেখুন:
• ওজন হ্রাস/বৃদ্ধির প্রগতি চার্ট
• পৃথক ব্যায়াম এবং ভলিউমের জন্য অগ্রগতি চার্ট
উন্নত বৈশিষ্ট্য:
• একাধিক প্রশিক্ষণ চক্রের সাথে সময়সীমা যোগ করার ক্ষমতা, ব্যায়ামের স্বয়ংক্রিয় অগ্রগতি, বা অনুশীলনের স্বয়ংক্রিয় অগ্রগতি সহ ওয়ার্কআউট রুটিনগুলি সম্পাদনা করুন
• আপনার নিজস্ব পুষ্টি লক্ষ্য (ক্যালোরি, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার) ইনপুট করুন
ওয়ার্কআউট রুটিন এবং ম্যাক্রো সুপারিশ বিনামূল্যে. খাবার পরিকল্পনা কার্যকারিতার জন্য প্রিমিয়ামে আপগ্রেড করুন- একটি বিনামূল্যে ট্রায়াল অন্তর্ভুক্ত।
সমর্থন: philip@strongrfastr.com
ব্যবসায়িক অনুসন্ধান: mary@strongrfastr.com
ওয়েবসাইট: https://www.strongrfastr.com/
কোন সমস্যা বা বৈশিষ্ট্য পরামর্শ? আমাদের জানতে দাও! আমরা ভালো শ্রোতা।
FB: StrongrFastr
IG: StrongrFastr
টুইটার: @StrongrFastrApp
এটি আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর খাবারের পরিকল্পনা দেয় এবং আপনাকে একটি ওয়ার্কআউট রুটিনের সাথে মেলে। খাবার পরিকল্পনা আপনার ম্যাক্রো পূরণ করে, নিশ্চিত করে যে আপনি সঠিক পরিমাণ প্রোটিন এবং ক্যালোরি পান এবং সম্পূর্ণভাবে কাস্টমাইজযোগ্য- অন্য খাবারের জন্য যেকোনো খাবার অদলবদল করুন- Strongr Fastr প্রতিস্থাপন নিশ্চিত করে স্বাস্থ্যকর এবং আপনার ম্যাক্রোও পূরণ করে। কেনাকাটা এবং খাবারের প্রস্তুতি সহজ করতে আপনি সহজ রেসিপি এবং একটি সহজ মুদির তালিকা পাবেন।
ব্যায়ামের রুটিনগুলি আপনার সময়সূচী, লক্ষ্য এবং সরঞ্জামের সাথে মানানসই এবং ওজন বা শরীরের ওজন হতে পারে এবং এতে কার্ডিও অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। প্রি-লোড করা রুটিনের মধ্যে রয়েছে Greyskull LP, 531 BBB, 531 Triumvirate, 531 Building the Monolith, GZCLP এবং GZCL মেথড, টেক্সাস মেথড, Madcow 5x5, PHAT রুটিন, PHUL রুটিন, Lyle McDonald's Routine, Pulking এর জেনেরিক, রোটিন সব প্রমাণ বডি বিল্ডিং বা পাওয়ারলিফটিং রুটিন।
কেন শক্তিশালী দ্রুত?
আমাদের খাবারের পরিকল্পনাগুলি হল পরিষ্কার, বাস্তবসম্মত এবং নমনীয় এবং পুষ্টির লক্ষ্যগুলি নমনীয় ডায়েটিং এবং শরীরচর্চার পুষ্টির মূল নীতিগুলির উপর ভিত্তি করে- যাতে প্রোটিনে সঠিক পরিমাণে ক্যালোরি রয়েছে তা নিশ্চিত করে৷ আমাদের স্বাস্থ্যকর রেসিপিগুলি সুস্বাদু কিন্তু সহজ এবং এর জন্য একগুচ্ছ অদ্ভুত, ব্যয়বহুল স্বাস্থ্য-খাবারের প্রয়োজন হয় না, এটি আপনার জন্য পরিকল্পনায় আটকে থাকা সহজ করে। পরিষ্কার খাওয়া কখনোই সহজ ছিল না। পেশী তৈরি করতে এবং চর্বি পোড়াতে সাহায্য করার জন্য সমস্ত রুটিনগুলি লক্ষ লক্ষ লোক ব্যবহার করেছে। Strongr Fastr হল আপনার মোবাইল ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক যে সমস্ত কাজ গ্রহণ করে এবং আপনার নিজস্ব ব্যায়াম প্রোগ্রাম এবং আপনার লক্ষ্য অনুযায়ী খাবারের পরিকল্পনা তৈরি করার গবেষণা করে। এটি আপনাকে ফিট হতে সাহায্য করে, পেশী তৈরি করতে, শক্তি বাড়াতে এবং ওজন কমাতে - দ্রুত।
খাবারের পরিকল্পনাকারী-
• আপনার ম্যাক্রোনিউট্রিয়েন্ট লক্ষ্যগুলিকে ঘিরে তৈরি স্বাস্থ্যকর খাবারের পরিকল্পনা- এটি আপনার জন্য লক্ষ্য নির্ধারণ করে বা আপনি আপনার নিজের ইনপুট করতে পারেন
• শত শত সহজ, দ্রুত, স্বাস্থ্যকর, পরিষ্কার রেসিপি এর ডেটাবেস
• আপনার নিজস্ব রেসিপি যোগ করুন
• সম্পূর্ণরূপে কাস্টমাইজযোগ্য- যে কোনো খাবার অদলবদল করুন যেটি আপনার ম্যাক্রোর সাথে মেলে (IIFYM- যদি এটি আপনার ম্যাক্রোর সাথে খাপ খায়)
• আপনার মুদির বাজেট দ্বারা ব্যক্তিগতকৃত
• সংগঠিত কেনাকাটা তালিকা অন্তর্ভুক্ত
• গ্রুপ খাবার পরিকল্পনা সমর্থন করে
• সময়ের সাথে সাথে আপনার পুষ্টির লক্ষ্যগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সামঞ্জস্য করে
• স্ট্যান্ডার্ড, নিরামিষ, নিরামিষ, কেটো, কম কার্ব, প্যালিও ডায়েট এবং ডেইরি, ল্যাকটোজ, ডিম, চিনাবাদাম, গাছের বাদাম, সয়া, গ্লুটেন, মাছ এবং শেলফিশ সহ খাদ্যতালিকাগত সীমাবদ্ধতা সমর্থন করে
ব্যায়াম রুটিন:
• আপনার সময়সূচী, লক্ষ্য এবং সরঞ্জামের চাহিদা পূরণ করে এমন একটি ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামের সাথে মিলিত হন
• যেকোনও প্রিলোড করা রুটিন থেকে বেছে নিন যার মধ্যে রয়েছে: Greyskull LP, 531 BBB, 531 Triumvirate, 531 Building the Monolith, GZCLP এবং GZCL মেথড, টেক্সাস মেথড, Madcow 5x5, PHAT রুটিন, PHUL রুটিন, Lyle McDonald's Routines, BBB, 531
• কার্ডিও অন্তর্ভুক্ত করার ক্ষমতা
• ভিডিও নির্দেশাবলী সঠিক ফর্ম দেখান
• প্রগতিশীল প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা চর্বি বার্ন এবং পেশী নির্মাণ একত্রিত
• স্বয়ংক্রিয় অগ্রগতি- নিশ্চিত করে যে আপনি অগ্রগতি চালিয়ে যাচ্ছেন
আপনার অগ্রগতি ওভারটাইম দেখুন:
• ওজন হ্রাস/বৃদ্ধির প্রগতি চার্ট
• পৃথক ব্যায়াম এবং ভলিউমের জন্য অগ্রগতি চার্ট
উন্নত বৈশিষ্ট্য:
• একাধিক প্রশিক্ষণ চক্রের সাথে সময়সীমা যোগ করার ক্ষমতা, ব্যায়ামের স্বয়ংক্রিয় অগ্রগতি, বা অনুশীলনের স্বয়ংক্রিয় অগ্রগতি সহ ওয়ার্কআউট রুটিনগুলি সম্পাদনা করুন
• আপনার নিজস্ব পুষ্টি লক্ষ্য (ক্যালোরি, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার) ইনপুট করুন
ওয়ার্কআউট রুটিন এবং ম্যাক্রো সুপারিশ বিনামূল্যে. খাবার পরিকল্পনা কার্যকারিতার জন্য প্রিমিয়ামে আপগ্রেড করুন- একটি বিনামূল্যে ট্রায়াল অন্তর্ভুক্ত।
সমর্থন: philip@strongrfastr.com
ব্যবসায়িক অনুসন্ধান: mary@strongrfastr.com
ওয়েবসাইট: https://www.strongrfastr.com/
কোন সমস্যা বা বৈশিষ্ট্য পরামর্শ? আমাদের জানতে দাও! আমরা ভালো শ্রোতা।
FB: StrongrFastr
IG: StrongrFastr
টুইটার: @StrongrFastrApp
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
নতুন কী?
-bug fixes
