StrongrFastr Meal & Gym Plans
درون ایپ خریداریاں
+1 لاکھ
ڈاؤن لوڈز
PEGI 3
info
اس ایپ کے بارے میں
Strongr Fastr آپ کو بتاتا ہے کہ آپ کے فٹنس اہداف کو پورا کرنے کے لیے کیا کھانا ہے اور کیا ورزش کرنی ہے- بشمول چربی کم کرنا اور پٹھوں کی تعمیر/ ٹون کے ساتھ ساتھ وزن میں کمی، بڑا ہونا، یا اپنا وزن برقرار رکھنا۔
یہ آپ کو ایک صحت مند کھانے کا منصوبہ دیتا ہے اور آپ کو ورزش کے معمولات سے میل کھاتا ہے۔ کھانے کا منصوبہ آپ کے میکرو کو پورا کرتا ہے، اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ کو پروٹین اور کیلوریز کی صحیح مقدار ملے اور یہ مکمل طور پر حسب ضرورت ہے- کسی بھی کھانے کو دوسرے کھانے کے لیے تبدیل کریں- Strongr Fastr متبادل کو یقینی بناتا ہے۔ صحت مند ہے اور آپ کے میکرو کو بھی پورا کرتا ہے۔ خریداری اور کھانے کی تیاری کو آسان بنانے کے لیے آپ کو سادہ ترکیبیں اور ایک سادہ گروسری لسٹ ملتی ہے۔
ورزش کے معمولات آپ کے نظام الاوقات، اہداف اور آلات کے مطابق ہوتے ہیں اور یہ وزن یا جسمانی وزن ہوسکتے ہیں اور اس میں کارڈیو شامل ہوسکتا ہے۔ پہلے سے بھرے ہوئے معمولات میں شامل ہیں Greyskull LP, 531 BBB, 531 Triumvirate, 531 Building the Monolith, GZCLP اور GZCL طریقہ, Texas Method, Madcow 5x5, PHAT روٹین, PHUL روٹین, Lyle McDonald's Routine, Bulking کے جنرک ہیں باڈی بلڈنگ یا پاور لفٹنگ کے معمولات۔
مضبوط تیز کیوں؟
ہمارے کھانے کے منصوبے صاف، حقیقت پسندانہ اور لچکدار ہیں اور غذائیت کے اہداف لچکدار پرہیز اور باڈی بلڈنگ غذائیت کے بنیادی اصولوں پر مبنی ہیں- اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ ان میں پروٹین میں کیلوریز کی صحیح مقدار موجود ہو۔ ہماری صحت مند ترکیبیں لذیذ لیکن سادہ ہیں اور ان میں عجیب و غریب، مہنگے صحت سے متعلق کھانے کی ضرورت نہیں ہے، جس سے یہ آپ کے لیے منصوبہ بندی پر قائم رہنا آسان ہے۔ صاف کھانا کبھی بھی آسان نہیں تھا۔ یہ تمام معمولات لاکھوں لوگوں نے پٹھوں کو بنانے اور چربی جلانے میں مدد کے لیے استعمال کیے ہیں۔ Strongr Fastr آپ کا موبائل پرسنل ٹرینر ہے جو تمام کام کرتا ہے اور آپ کا اپنا ورزش پروگرام اور کھانے کا منصوبہ بنانے کی تحقیق کرتا ہے جو آپ کے مقاصد کے مطابق ہے۔ یہ آپ کو تندرست رہنے، پٹھے بنانے، طاقت بڑھانے اور وزن کم کرنے میں - تیزی سے مدد کرتا ہے۔
کھانے کا منصوبہ ساز-
• صحت مند کھانے کے منصوبے جو آپ کے میکرونیوٹرینٹ کے اہداف کے ارد گرد بنائے گئے ہیں- یہ آپ کے لیے اہداف کا تعین کرتا ہے یا آپ اپنا اپنا ان پٹ کر سکتے ہیں
• سینکڑوں آسان، فوری، صحت مند، صاف ترکیبیں کا ڈیٹا بیس
• اپنی اپنی ترکیبیں شامل کریں
• مکمل طور پر حسب ضرورت- کسی بھی کھانے کو تبدیل کریں جو آپ کے میکروز کو پورا کرتا ہو (IIFYM- اگر یہ آپ کے میکروز کے مطابق ہو)
• آپ کے گروسری بجٹ کے لحاظ سے ذاتی بنایا گیا
• منظم خریداری کی فہرست پر مشتمل ہے۔
• گروپ کھانے کی منصوبہ بندی کی حمایت کرتا ہے۔
• وقت کے ساتھ ساتھ آپ کے غذائیت کے اہداف کو خود بخود ایڈجسٹ کرتا ہے۔
• معیاری، سبزی خور، ویگن، کیٹو، کم کارب، پیلیو غذا اور غذائی پابندیوں بشمول ڈیری، لییکٹوز، انڈے، مونگ پھلی، درختوں کے گری دار میوے، سویا، گلوٹین، مچھلی اور شیلفش کی حمایت کرتا ہے۔
ورزش کے معمولات:
• ورزش کے پروگرام کے ساتھ مماثلت حاصل کریں جو آپ کے شیڈول، اہداف اور سامان کی ضروریات کو پورا کرتا ہے۔
• پہلے سے لوڈ کردہ معمولات میں سے کسی کا انتخاب کریں بشمول: Greyskull LP, 531 BBB, 531 Triumvirate, 531 Building the Monolith, GZCLP اور GZCL طریقہ, Texas Method, Madcow 5x5, PHAT روٹین, PHUL روٹین, Lyskull LP, 531 BBB, 531 Triumvirate, Lyle McDonald's Routines
• کارڈیو کو شامل کرنے کی صلاحیت
• ویڈیو ہدایات مناسب شکل دکھائیں۔
• ترقی پسند تربیتی منصوبے چربی جلانے اور پٹھوں کی تعمیر کو یکجا کرتے ہیں۔
• خودکار ترقی- یقینی بناتا ہے کہ آپ ترقی کرتے رہیں
اوور ٹائم اپنی پیشرفت دیکھیں:
• وزن میں کمی/بڑھانے کے پروگریس چارٹس
• انفرادی مشقوں اور حجم کے لیے پیش رفت چارٹس
جدید خصوصیات:
ورزش کے معمولات میں ترمیم کریں، بشمول متعدد ٹریننگ سائیکلوں کے ساتھ دورانیہ کو شامل کرنے کی صلاحیت، مشقوں کی خودکار ترقی، یا مشقوں کی خود بخود ترقی
• اپنے غذائیت کے اہداف درج کریں (کیلوریز، پروٹین، کاربوہائیڈریٹس، فائبر)
ورزش کے معمولات اور میکرو سفارشات مفت ہیں۔ کھانے کی منصوبہ بندی کی فعالیت کے لیے پریمیم میں اپ گریڈ کریں- ایک مفت آزمائش بھی شامل ہے۔
سپورٹ: philip@strongrfastr.com
کاروباری پوچھ گچھ: mary@strongrfastr.com
ویب سائٹ: https://www.strongrfastr.com/
کوئی مسئلہ یا خصوصیت کی تجاویز؟ ہمیں بتائیں! ہم اچھے سننے والے ہیں۔
FB: StrongrFastr
IG: StrongrFastr
ٹویٹر: @StrongrFastrApp
یہ آپ کو ایک صحت مند کھانے کا منصوبہ دیتا ہے اور آپ کو ورزش کے معمولات سے میل کھاتا ہے۔ کھانے کا منصوبہ آپ کے میکرو کو پورا کرتا ہے، اس بات کو یقینی بناتا ہے کہ آپ کو پروٹین اور کیلوریز کی صحیح مقدار ملے اور یہ مکمل طور پر حسب ضرورت ہے- کسی بھی کھانے کو دوسرے کھانے کے لیے تبدیل کریں- Strongr Fastr متبادل کو یقینی بناتا ہے۔ صحت مند ہے اور آپ کے میکرو کو بھی پورا کرتا ہے۔ خریداری اور کھانے کی تیاری کو آسان بنانے کے لیے آپ کو سادہ ترکیبیں اور ایک سادہ گروسری لسٹ ملتی ہے۔
ورزش کے معمولات آپ کے نظام الاوقات، اہداف اور آلات کے مطابق ہوتے ہیں اور یہ وزن یا جسمانی وزن ہوسکتے ہیں اور اس میں کارڈیو شامل ہوسکتا ہے۔ پہلے سے بھرے ہوئے معمولات میں شامل ہیں Greyskull LP, 531 BBB, 531 Triumvirate, 531 Building the Monolith, GZCLP اور GZCL طریقہ, Texas Method, Madcow 5x5, PHAT روٹین, PHUL روٹین, Lyle McDonald's Routine, Bulking کے جنرک ہیں باڈی بلڈنگ یا پاور لفٹنگ کے معمولات۔
مضبوط تیز کیوں؟
ہمارے کھانے کے منصوبے صاف، حقیقت پسندانہ اور لچکدار ہیں اور غذائیت کے اہداف لچکدار پرہیز اور باڈی بلڈنگ غذائیت کے بنیادی اصولوں پر مبنی ہیں- اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ ان میں پروٹین میں کیلوریز کی صحیح مقدار موجود ہو۔ ہماری صحت مند ترکیبیں لذیذ لیکن سادہ ہیں اور ان میں عجیب و غریب، مہنگے صحت سے متعلق کھانے کی ضرورت نہیں ہے، جس سے یہ آپ کے لیے منصوبہ بندی پر قائم رہنا آسان ہے۔ صاف کھانا کبھی بھی آسان نہیں تھا۔ یہ تمام معمولات لاکھوں لوگوں نے پٹھوں کو بنانے اور چربی جلانے میں مدد کے لیے استعمال کیے ہیں۔ Strongr Fastr آپ کا موبائل پرسنل ٹرینر ہے جو تمام کام کرتا ہے اور آپ کا اپنا ورزش پروگرام اور کھانے کا منصوبہ بنانے کی تحقیق کرتا ہے جو آپ کے مقاصد کے مطابق ہے۔ یہ آپ کو تندرست رہنے، پٹھے بنانے، طاقت بڑھانے اور وزن کم کرنے میں - تیزی سے مدد کرتا ہے۔
کھانے کا منصوبہ ساز-
• صحت مند کھانے کے منصوبے جو آپ کے میکرونیوٹرینٹ کے اہداف کے ارد گرد بنائے گئے ہیں- یہ آپ کے لیے اہداف کا تعین کرتا ہے یا آپ اپنا اپنا ان پٹ کر سکتے ہیں
• سینکڑوں آسان، فوری، صحت مند، صاف ترکیبیں کا ڈیٹا بیس
• اپنی اپنی ترکیبیں شامل کریں
• مکمل طور پر حسب ضرورت- کسی بھی کھانے کو تبدیل کریں جو آپ کے میکروز کو پورا کرتا ہو (IIFYM- اگر یہ آپ کے میکروز کے مطابق ہو)
• آپ کے گروسری بجٹ کے لحاظ سے ذاتی بنایا گیا
• منظم خریداری کی فہرست پر مشتمل ہے۔
• گروپ کھانے کی منصوبہ بندی کی حمایت کرتا ہے۔
• وقت کے ساتھ ساتھ آپ کے غذائیت کے اہداف کو خود بخود ایڈجسٹ کرتا ہے۔
• معیاری، سبزی خور، ویگن، کیٹو، کم کارب، پیلیو غذا اور غذائی پابندیوں بشمول ڈیری، لییکٹوز، انڈے، مونگ پھلی، درختوں کے گری دار میوے، سویا، گلوٹین، مچھلی اور شیلفش کی حمایت کرتا ہے۔
ورزش کے معمولات:
• ورزش کے پروگرام کے ساتھ مماثلت حاصل کریں جو آپ کے شیڈول، اہداف اور سامان کی ضروریات کو پورا کرتا ہے۔
• پہلے سے لوڈ کردہ معمولات میں سے کسی کا انتخاب کریں بشمول: Greyskull LP, 531 BBB, 531 Triumvirate, 531 Building the Monolith, GZCLP اور GZCL طریقہ, Texas Method, Madcow 5x5, PHAT روٹین, PHUL روٹین, Lyskull LP, 531 BBB, 531 Triumvirate, Lyle McDonald's Routines
• کارڈیو کو شامل کرنے کی صلاحیت
• ویڈیو ہدایات مناسب شکل دکھائیں۔
• ترقی پسند تربیتی منصوبے چربی جلانے اور پٹھوں کی تعمیر کو یکجا کرتے ہیں۔
• خودکار ترقی- یقینی بناتا ہے کہ آپ ترقی کرتے رہیں
اوور ٹائم اپنی پیشرفت دیکھیں:
• وزن میں کمی/بڑھانے کے پروگریس چارٹس
• انفرادی مشقوں اور حجم کے لیے پیش رفت چارٹس
جدید خصوصیات:
ورزش کے معمولات میں ترمیم کریں، بشمول متعدد ٹریننگ سائیکلوں کے ساتھ دورانیہ کو شامل کرنے کی صلاحیت، مشقوں کی خودکار ترقی، یا مشقوں کی خود بخود ترقی
• اپنے غذائیت کے اہداف درج کریں (کیلوریز، پروٹین، کاربوہائیڈریٹس، فائبر)
ورزش کے معمولات اور میکرو سفارشات مفت ہیں۔ کھانے کی منصوبہ بندی کی فعالیت کے لیے پریمیم میں اپ گریڈ کریں- ایک مفت آزمائش بھی شامل ہے۔
سپورٹ: philip@strongrfastr.com
کاروباری پوچھ گچھ: mary@strongrfastr.com
ویب سائٹ: https://www.strongrfastr.com/
کوئی مسئلہ یا خصوصیت کی تجاویز؟ ہمیں بتائیں! ہم اچھے سننے والے ہیں۔
FB: StrongrFastr
IG: StrongrFastr
ٹویٹر: @StrongrFastrApp
اپ ڈیٹ کردہ بتاریخ
سیفٹی اس بات کو سمجھنے کے ساتھ شروع ہوتی ہے کہ ڈویلپرز آپ کا ڈیٹا کیسے اکٹھا اور اس کا اشتراک کرتے ہیں۔ ڈیٹا کی رازداری اور سیکیورٹی کے طریقے آپ کے استعمال، علاقے اور عمر کی بنیاد پر مختلف ہو سکتے ہیں۔ ڈویلپر نے یہ معلومات فراہم کی ہے اور وقت کے ساتھ ساتھ اسے اپ ڈیٹ کر سکتا ہے۔
نیا کیا ہے
-bug fixes
