6 Weeks to Fit - 6w2 Fit
50+
Endirmələr
Hər kəs
info
Bu tətbiq haqqında
Istədiyiniz kimi bir çox pushups çıxış edə bilməz? Bizim proqram yalnız 18 proqram iclaslarında 0 100 pushups sizə olacaq! Və yalnız almaq olacaq daxil altı Strength Tikinti çalışmaları biridir.
Biz HICT gündəlik birləşdirmək (7 dəqiqə yüksək intensivli Circuit Training New York Times http://deft.xyz/1kT61wX və ilk İdman Tibb nin -ACSM- Health & Fitness jurnalı Amerika Kollecinin nəşr. Nümayiş) və 6 asan Weeks bodyweight, gücü bina gündəlik, siz ürək və gücü bir ideal balans təmin etmək üçün proqram riayət edin.
Yüksək intensivliyi interval təlim (HIIT aka HIT) biz bir sağlam ürək-damar gündəlik almaq lazımdır təmin istifadə edərək, ki, bədən hətta sonra yağ yanan olacaq ki, sizin bədən "yanıq sonra" uzun təsiri biçmək üçün imkan verir Sizin təlim başa etdik!
Oxşar proqramlar fərqli olaraq, bizim gücü tikinti üçün ən yaxşı üsulları müxtəlif araşdırmalar tədqiq sonra hazırlanmış edilmişdir ki, biz altı Bodyweight çalışmaları altı dəstləri istifadə səbəblərindən biri: Biz maksimum səmərəliliyi məqsədi "həyata" təcrübə sadələşdirilməsi, həmçinin minimuma endirilməsi isə şansını bilmədən yaralı olmaq.
təlimlər tamamilə avadanlıq pulsuz (Pull-Ups proqram üçün güclü sədri və isteğe bar istisna olmaqla) və ev rahatlığı ilə həyata keçirilə bilər.
Yalnız 18 iclasları (yalnız 6 həftə) siz (siz idarə edə bilərsiniz nümayəndələri cari sayı ZERO olsa) aşağıdakı məqsədlərə nail olmaq üçün gedir:
- Push-up -> Bronze 50, Silver 75 və ya Gold 100
- 200 Sit-up -> tunc 100 Silver 150 və ya Gold 200
- 200 Squats -> tunc 100 Silver 150 və ya Gold 200
- 150 Dips -> Bronze 75, Silver 115 və ya Gold 150
- 200 Lunges -> tunc 100 Silver 150 və ya Gold 200
- 20 Pull-up Tunc 10, (halda optional bir pull-up bar çıxışı yoxdur) Silver 15 və ya Gold 20
- CDC uyğun olaraq həftədə tövsiyə ürək tələblərinə 100% http://deft.xyz/1iZw2JJ
Biz bu nail olmaq üçün çətin, əgər mümkün görünə bilər başa düşürük. Lakin bu proqram minlərlə tərəfindən test edilmişdir oxşar proqramları təkmilləşdirilmiş versiyası (bir iddia da milyonlarla) və bu bizə gücü qurmaq üçün ən yaxşı yolu dərzi kömək etmək üçün müntəzəm tükənmə test edir.
Amma biz yalnız sizin növbəti altı həftə haqqında; proqram etdikdən sonra bu məqsədlərə artırmaq və vasitəsilə yol iş və ya siz seçə kimi bir çox HICT dəstləri / həftə həyata kömək etmək üçün proqram istifadə edərək davam edə bilərsiniz.
Belə ki…? Sizin həyat nəzarət bərpa etmək üçün hazır edirsiniz? Durmayın, bizim app almaq !! Bu taco daha az başa gələcək və bu, müsbət, gücü qurmaq sağlam almaq və siz həmişə istəyirdilər etdik bədən nail olmağa kömək yardım sizin həyat inkişaf edəcək!
Əlavələr:
"Mən il ərzində mənim adım siniflərdə interval təlim istifadə etdik. Yenidən onu gic üçün vaxt qədər intensivliyi bir çox aşağı səviyyədə, lakin bir dəqiqə və ya daha az üçün çətin təkan və sonra davam. "-Kathy Kaehler, ünlü fitness məşqçi, Ana Enerji müəllifi
"Mən HIIT təlim üçün böyük bir vəkil deyiləm. Mənim Mantra bir az bunu bütün şey daha yaxşı olmasıdır. Bir ağır-core proqram 10 dəqiqə bunu edirsinizsə, siz yavaş sürətlə 20 dəqiqə məşq bunu daha çox kalori yandırmaq olacaq. "-Jennifer Cohen, qurucusu və müəllif No Gym Lazım
Əlavə Xüsusiyyətlər:
- Siz əsas məqsədi diqqət edir A çarpıcı dizayn.
- Optimize istirahət / proqram dəfə təlim səmərəliliyini artırmaq üçün.
- Proqramın ərzində fiziki test əsaslanır Özel təlim səviyyəsi.
- Siz (iş üçün və istirahət) edə bilərsiniz timers Avtomatlaşdırılmış.
- Statistika / Programlar Track.
- Izahlı images / mətn və hər həyata keçirilməsi üçün video link.
Biz HICT gündəlik birləşdirmək (7 dəqiqə yüksək intensivli Circuit Training New York Times http://deft.xyz/1kT61wX və ilk İdman Tibb nin -ACSM- Health & Fitness jurnalı Amerika Kollecinin nəşr. Nümayiş) və 6 asan Weeks bodyweight, gücü bina gündəlik, siz ürək və gücü bir ideal balans təmin etmək üçün proqram riayət edin.
Yüksək intensivliyi interval təlim (HIIT aka HIT) biz bir sağlam ürək-damar gündəlik almaq lazımdır təmin istifadə edərək, ki, bədən hətta sonra yağ yanan olacaq ki, sizin bədən "yanıq sonra" uzun təsiri biçmək üçün imkan verir Sizin təlim başa etdik!
Oxşar proqramlar fərqli olaraq, bizim gücü tikinti üçün ən yaxşı üsulları müxtəlif araşdırmalar tədqiq sonra hazırlanmış edilmişdir ki, biz altı Bodyweight çalışmaları altı dəstləri istifadə səbəblərindən biri: Biz maksimum səmərəliliyi məqsədi "həyata" təcrübə sadələşdirilməsi, həmçinin minimuma endirilməsi isə şansını bilmədən yaralı olmaq.
təlimlər tamamilə avadanlıq pulsuz (Pull-Ups proqram üçün güclü sədri və isteğe bar istisna olmaqla) və ev rahatlığı ilə həyata keçirilə bilər.
Yalnız 18 iclasları (yalnız 6 həftə) siz (siz idarə edə bilərsiniz nümayəndələri cari sayı ZERO olsa) aşağıdakı məqsədlərə nail olmaq üçün gedir:
- Push-up -> Bronze 50, Silver 75 və ya Gold 100
- 200 Sit-up -> tunc 100 Silver 150 və ya Gold 200
- 200 Squats -> tunc 100 Silver 150 və ya Gold 200
- 150 Dips -> Bronze 75, Silver 115 və ya Gold 150
- 200 Lunges -> tunc 100 Silver 150 və ya Gold 200
- 20 Pull-up Tunc 10, (halda optional bir pull-up bar çıxışı yoxdur) Silver 15 və ya Gold 20
- CDC uyğun olaraq həftədə tövsiyə ürək tələblərinə 100% http://deft.xyz/1iZw2JJ
Biz bu nail olmaq üçün çətin, əgər mümkün görünə bilər başa düşürük. Lakin bu proqram minlərlə tərəfindən test edilmişdir oxşar proqramları təkmilləşdirilmiş versiyası (bir iddia da milyonlarla) və bu bizə gücü qurmaq üçün ən yaxşı yolu dərzi kömək etmək üçün müntəzəm tükənmə test edir.
Amma biz yalnız sizin növbəti altı həftə haqqında; proqram etdikdən sonra bu məqsədlərə artırmaq və vasitəsilə yol iş və ya siz seçə kimi bir çox HICT dəstləri / həftə həyata kömək etmək üçün proqram istifadə edərək davam edə bilərsiniz.
Belə ki…? Sizin həyat nəzarət bərpa etmək üçün hazır edirsiniz? Durmayın, bizim app almaq !! Bu taco daha az başa gələcək və bu, müsbət, gücü qurmaq sağlam almaq və siz həmişə istəyirdilər etdik bədən nail olmağa kömək yardım sizin həyat inkişaf edəcək!
Əlavələr:
"Mən il ərzində mənim adım siniflərdə interval təlim istifadə etdik. Yenidən onu gic üçün vaxt qədər intensivliyi bir çox aşağı səviyyədə, lakin bir dəqiqə və ya daha az üçün çətin təkan və sonra davam. "-Kathy Kaehler, ünlü fitness məşqçi, Ana Enerji müəllifi
"Mən HIIT təlim üçün böyük bir vəkil deyiləm. Mənim Mantra bir az bunu bütün şey daha yaxşı olmasıdır. Bir ağır-core proqram 10 dəqiqə bunu edirsinizsə, siz yavaş sürətlə 20 dəqiqə məşq bunu daha çox kalori yandırmaq olacaq. "-Jennifer Cohen, qurucusu və müəllif No Gym Lazım
Əlavə Xüsusiyyətlər:
- Siz əsas məqsədi diqqət edir A çarpıcı dizayn.
- Optimize istirahət / proqram dəfə təlim səmərəliliyini artırmaq üçün.
- Proqramın ərzində fiziki test əsaslanır Özel təlim səviyyəsi.
- Siz (iş üçün və istirahət) edə bilərsiniz timers Avtomatlaşdırılmış.
- Statistika / Programlar Track.
- Izahlı images / mətn və hər həyata keçirilməsi üçün video link.
Güncəlləmə vaxtı
Data təhlükəsizliyi
Tərtibatçılar tətbiqlərinin datanızı necə topladığı və istifadə etdiyi ilə bağlı məlumatları burada göstərə bilər. Data Təhlükəsizliyi barədə ətraflı məlumat
Məlumat əlçatmazdır
Yeniliklər
- Libraries updated
- Fixed the mispronunciation of "Sit ups"
- Fixed the mispronunciation of "Sit ups"
