6 Weeks to Fit - 6w2 Fit
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Acerca de esta app
No se puede realizar tantas flexiones como le gustaría? Nuestro programa le llevará de 0 a 100 Flexiones en sólo 18 sesiones de entrenamiento! Y eso es sólo uno de los ejercicios de construcción de seis fuerza incluidos que usted estará recibiendo.
Combinamos la rutina HICT (7 minutos de alta intensidad entrenamiento de circuito apareció en el New York Times http://deft.xyz/1kT61wX y publicado originalmente en el Colegio Americano de -ACSM- Salud y bienestar Revista de Medicina del Deporte.), Y un 6 Semanas de peso corporal, rutina de construcción de la fuerza, en un formato fácil de seguir el programa para proporcionarle un equilibrio ideal de Cardio y Fuerza.
El uso de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT aka HIT) nos aseguramos de que obtendrá una rutina cardiovascular saludable, que también permite a su cuerpo para aprovechar los efectos de una más larga "después de la quemadura", lo que significa que su cuerpo se quema la grasa, incluso después de han terminado su entrenamiento!
A diferencia de otros programas similares, la nuestra fue elaborado después de investigar los diferentes estudios sobre los mejores métodos para la construcción de la fuerza, que es una de las razones por las que utilizamos seis conjuntos de seis ejercicios de peso corporal: Nuestro objetivo con la máxima eficacia al tiempo que simplifica la experiencia "ejercicio", y también reducir al mínimo las posibilidades de ser involuntariamente heridas.
Los ejercicios son completamente equipo libre (excepto una silla firme y la barra opcional para el programa de Pull-Ups) y se puede realizar en la comodidad de su hogar.
En sólo 18 sesiones (sólo 6 semanas) que se va a alcanzar los siguientes objetivos (incluso si el número actual de representantes puede gestionar es CERO):
- Pectorales -> 50 Bronce, Plata u Oro 75 100
- 200 Abdominales -> Bronce 100, 150 de plata u oro 200
- Se pone en cuclillas 200 -> 100 Bronce, Plata u Oro 200 150
- 150 Dips -> 75 Bronce, Plata u Oro 150 115
- 200 Estocadas -> Bronce 100, 150 de plata u oro 200
- 20 pull-ups (opcional en caso de que no tienen acceso a una barra de pull-up) Bronce 10, 15 de plata u oro 20
- 100% de los requerimientos recomendados de cardio por semana como por el CDC http://deft.xyz/1iZw2JJ
Entendemos que esto puede sonar difícil, si no imposible, de lograr. Pero este programa es una versión mejorada de los programas similares que han sido probados por miles (algunos afirman incluso millones) de las personas, y utiliza las pruebas de agotamiento regulares para ayudar a adaptar la mejor manera de construir su fuerza hacia arriba.
Pero no sólo somos acerca de sus próximas seis semanas; después de haber completado el programa podrás aumentar esos objetivos y su forma de trabajo a través de, o continuar utilizando la aplicación para ayudarle a realizar el mayor número de sistemas / semana HICT como usted desea.
Asi que…? ¿Preparados para recuperar el control de tu vida? Seguir adelante y comprar nuestra aplicación !! Le costará menos de un taco, y mejorará positivamente su vida ayudando a construir la fuerza, obtener más saludable y ayudarle a alcanzar el cuerpo que siempre has querido!
Extras:
"He usado el entrenamiento de intervalo en mis clases de step durante años. Empuje con fuerza durante un minuto o menos y luego seguir adelante, pero a un nivel mucho más bajo de intensidad, hasta que llega el momento de poner encima otra vez. "-Kathy Kaehler, preparador físico de la celebridad, autora de la mamá de la Energía
"Soy un gran defensor de la formación HIIT. Mi mantra es que haciendo un poco es mejor que nada en absoluto. Si usted está haciendo 10 minutos de una sesión de ejercicios de núcleo duro, usted va a quemar más calorías de las que hacer un entrenamiento de 20 minutos a un ritmo más lento. "-Jennifer Cohen, fundador y autor de Sin Gimnasio Obligatorio
Características adicionales:
- Un diseño impresionante que te mantiene enfocado en su objetivo principal.
- Tiempos de descanso Optimizado / entrenamiento para maximizar la eficacia de su entrenamiento.
- Nivel de entrenamiento personalizado basado en prueba de aptitud física a lo largo del programa.
- Temporizadores que se pueden personalizar (para los entrenamientos y el descanso) automatizado.
- Estadísticas / pista de sus entrenamientos.
- Imágenes explicativas / texto y enlace de vídeo para cada ejercicio.
Combinamos la rutina HICT (7 minutos de alta intensidad entrenamiento de circuito apareció en el New York Times http://deft.xyz/1kT61wX y publicado originalmente en el Colegio Americano de -ACSM- Salud y bienestar Revista de Medicina del Deporte.), Y un 6 Semanas de peso corporal, rutina de construcción de la fuerza, en un formato fácil de seguir el programa para proporcionarle un equilibrio ideal de Cardio y Fuerza.
El uso de entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT aka HIT) nos aseguramos de que obtendrá una rutina cardiovascular saludable, que también permite a su cuerpo para aprovechar los efectos de una más larga "después de la quemadura", lo que significa que su cuerpo se quema la grasa, incluso después de han terminado su entrenamiento!
A diferencia de otros programas similares, la nuestra fue elaborado después de investigar los diferentes estudios sobre los mejores métodos para la construcción de la fuerza, que es una de las razones por las que utilizamos seis conjuntos de seis ejercicios de peso corporal: Nuestro objetivo con la máxima eficacia al tiempo que simplifica la experiencia "ejercicio", y también reducir al mínimo las posibilidades de ser involuntariamente heridas.
Los ejercicios son completamente equipo libre (excepto una silla firme y la barra opcional para el programa de Pull-Ups) y se puede realizar en la comodidad de su hogar.
En sólo 18 sesiones (sólo 6 semanas) que se va a alcanzar los siguientes objetivos (incluso si el número actual de representantes puede gestionar es CERO):
- Pectorales -> 50 Bronce, Plata u Oro 75 100
- 200 Abdominales -> Bronce 100, 150 de plata u oro 200
- Se pone en cuclillas 200 -> 100 Bronce, Plata u Oro 200 150
- 150 Dips -> 75 Bronce, Plata u Oro 150 115
- 200 Estocadas -> Bronce 100, 150 de plata u oro 200
- 20 pull-ups (opcional en caso de que no tienen acceso a una barra de pull-up) Bronce 10, 15 de plata u oro 20
- 100% de los requerimientos recomendados de cardio por semana como por el CDC http://deft.xyz/1iZw2JJ
Entendemos que esto puede sonar difícil, si no imposible, de lograr. Pero este programa es una versión mejorada de los programas similares que han sido probados por miles (algunos afirman incluso millones) de las personas, y utiliza las pruebas de agotamiento regulares para ayudar a adaptar la mejor manera de construir su fuerza hacia arriba.
Pero no sólo somos acerca de sus próximas seis semanas; después de haber completado el programa podrás aumentar esos objetivos y su forma de trabajo a través de, o continuar utilizando la aplicación para ayudarle a realizar el mayor número de sistemas / semana HICT como usted desea.
Asi que…? ¿Preparados para recuperar el control de tu vida? Seguir adelante y comprar nuestra aplicación !! Le costará menos de un taco, y mejorará positivamente su vida ayudando a construir la fuerza, obtener más saludable y ayudarle a alcanzar el cuerpo que siempre has querido!
Extras:
"He usado el entrenamiento de intervalo en mis clases de step durante años. Empuje con fuerza durante un minuto o menos y luego seguir adelante, pero a un nivel mucho más bajo de intensidad, hasta que llega el momento de poner encima otra vez. "-Kathy Kaehler, preparador físico de la celebridad, autora de la mamá de la Energía
"Soy un gran defensor de la formación HIIT. Mi mantra es que haciendo un poco es mejor que nada en absoluto. Si usted está haciendo 10 minutos de una sesión de ejercicios de núcleo duro, usted va a quemar más calorías de las que hacer un entrenamiento de 20 minutos a un ritmo más lento. "-Jennifer Cohen, fundador y autor de Sin Gimnasio Obligatorio
Características adicionales:
- Un diseño impresionante que te mantiene enfocado en su objetivo principal.
- Tiempos de descanso Optimizado / entrenamiento para maximizar la eficacia de su entrenamiento.
- Nivel de entrenamiento personalizado basado en prueba de aptitud física a lo largo del programa.
- Temporizadores que se pueden personalizar (para los entrenamientos y el descanso) automatizado.
- Estadísticas / pista de sus entrenamientos.
- Imágenes explicativas / texto y enlace de vídeo para cada ejercicio.
Actualización
Seguridad de los datos
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Novedades
- Libraries updated
- Fixed the mispronunciation of "Sit ups"
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