Total Keto Diet: Low Carb App
Зар агуулсанАпп доторх худалдан авалт
4.3star
7.58 мянга шүүмж
1 сая+
Таталтууд
Бүх насныханд
info
Энэ аппын тухай
Total Keto Diet бол таны очих кето апп юм - кето жор, макро хянагч, калори ба нүүрс ус . 1000-ийн амттай бага карбоны жор, калори ба макро трекер, дасгалыг хянах, кето нийгэмлэг, танд тохирсон кето хоолны төлөвлөгөө, кето хоолны дэглэмийн талаархи нийтлэл, бусад нүүрс ус багатай хоолны дэглэмийн нөөц.
Нийт кето хоолны дэглэмийг кето хоолны дэглэмийг хялбар, илүү хүртээмжтэй болгох зорилгоор кето хоолны дэглэм ба нүүрс ус багатай жорны нөөц бүхий Tasteaholics.com сайтаас бүтээжээ.
KETO DIET APP ба нүүрс ус багатай жорны онцлог шинж чанарууд:
• Мянга мянган кето жор
• Кето хоолны захиалгат захиалга - танд тохирсон
• Дасгалыг хянах
• Кето тооцоологч - нүүрс ус багатай хоол тэжээлийн дэглэмээ баримтлаарай
• Макро Tracker - өдөр бүр илчлэг, макро хянах - нүүрс ус багатай хоолны дэглэм барих нь урьд урьдынхаас хялбар болсон!
• Үнэхээр бага нүүрс ус - манай макро трекер нь нүүрстөрөгчийн бага агууламжтай хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхөд хялбар болгохын тулд нийт эсвэл цэвэр нүүрс ус агуулдаг.
• Хүнсний асар том мэдээллийн сан - таны кето макро хянагч ашиглах боломжтой хэдэн зуун мянган хоол хүнс, нүүрс ус багатай жороор хийсэн тонн жор.
• Дуртай хэсэг - ингэснээр та шууд кето болон нүүрс ус багатай жороор үсрэх боломжтой.
• Худалдааны жагсаалт - кето жор эсвэл өөрийн орц найрлагад нэмнэ.
• Эхлэгчдэд зориулсан кето хоолны дэглэмийн удирдамж - кето хоолны дэглэмийн талаар бүх зүйлийг ойлгож, кето хоолны дэглэмээ нэн даруй эхлүүлэхэд туслах болно.
Кето хоолны дэглэм гэж юу вэ?
Кето хоолны дэглэм (кетогеник хоолны дэглэм, нүүрс ус багатай хоол хүнс, LCHF хоолны дэглэм гэж нэрлэдэг) бол нүүрс ус багатай, өөх тос ихтэй хоол юм. Нүүрс ус багатай хоолны дэглэм барих нь жин хасахад маш сайн нөлөөтэй. Нэмж дурдахад улам бүр нэмэгдэж буй судалгаанаас үзэхэд нүүрс ус багатай хоол хүнс нь чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин, цус харвалт, Альцгеймер, эпилепси болон бусад өвчний эрсдэлт хүчин зүйлийг бууруулахад тусалдаг.
ЯАГААД КЕТО ХООЛЛУУЛГААР НЭГҮҮРСГЭЛИЙГ БУУРУУЛАХ ВЭ?
Ихэнх нүүрс ус нь урьд өмнө бодож байснаас илүү их хор хөнөөлтэй байдаг бол ихэнх өөх тос нь эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай (нүүрс ус багатай хоолны дэглэмийн үндэс) гэдгийг бид ойлгож эхэлж байна.
Нүүрс ус их хэмжээгээр хэрэглэхэд цусан дахь сахарын хэмжээ тогтмол нэмэгддэг бөгөөд ингэснээр инсулин нэмэгддэг. Инсулин нь глюкозыг эсэд ялгаж, цусан дахь сахарын хэмжээг тогтоон барих даавар юм.Гэхдээ инсулин байнга их хэмжээгээр байхад таны эсүүд тэсвэртэй болдог.
Энэхүү инсулины эсэргүүцэл нь өөх тос хадгалах ажлыг хөнгөвчилдөг бөгөөд инсулины архаг хэмжээ нь хүний биед хэт их үрэвсэл үүсгэдэг тул зүрхний өвчин, цусны даралт ихсэх, улмаар чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийг үүсгэдэг.
Кето хоолны дэглэм нь эдгээр хортой нөлөөг арилгаж, инсулины мэдрэмжийг сэргээж өгдөг.
КЭТО ХООЛЛОЛТ бол ХООЛЛОЛТЫН ХУВЬСГАЛ мөн!
Хоол тэжээлийн ландшафт өөрчлөгдөж байна. Кето хоолны дэглэм (нүүрс ус багатай хоол хүнс) улам бүр нэмэгдэж, хоол тэжээлийн хувьсгал эхэлж байна. Илүүдэл элсэн чихэр, нүүрс уснаас үүсэх харьцааны хор уршгийг бид ойлгож эхэлж байна.
Кето хоолны дэглэм нь нүүрс ус багатай жор дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, цусан дахь сахарын хэмжээг тогтвортой байлгаж, инсулины мэдрэмжийг сэргээж, сэтгэл санаа, эрч хүчээ тогтвортой байлгахад тусалдаг.
Кетогенийн хоолны дэглэм барьж байх үед та дараахь зүйлийг найдаж болно.
• Бие дэх өөх тосоо алдах
• Өдрийн турш энергийн түвшинг тогтмол байлгах
• Хоол идсэний дараа удаан ханасан байх, хөнгөн зууш, хэт идэж уухгүй байх
Зуу зуун нүүрстөрөгчийн бага хоолны дэглэм ба кето жор!
Кето жор нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлж, илүү сайхан амьдарч, илүү сайн хооллодог. Бага карбоны жор бүр амттай байдаг - бид зөвхөн хайртай хүмүүсээ л хуваалцдаг тул бид мэддэг.
Бид нүүрсустөрөгч багатай хэдэн зуун жорыг танд санал болгож байна. Эдгээр нүүрс ус багатай жоруудын гол зорилго нь:
• Өдөрт 25 гр-аас бага нүүрс ус бага байлгаарай
• Уургийнхаа хэрэглээг нэмэгдүүлэх - өдөрт дор хаяж 60гр жинтэй болгохыг хичээ
• Амтат хоолноос цадаж, цадаж байгаарай
ЭХЛЭГЧИЙН KETO хоолны дэглэмийн гарын авлагад орно:
• Кето хоолны дэглэм гэж юу вэ?
• Кетозозын шинжилгээ
• Өөх тосны тухай үнэн
• Макронутриент гэж юу вэ?
• Кетогеник хоолны дэглэмийн урт хугацааны ашиг тус
• Өдөр тутмын ашиг тус
• Кетоз руу орох
• Чихрийн шижин, кетоацидоз
• Кето ханиад гэж юу вэ; яагаад ийм зүйл болдог, яаж дуусгах вэ?
• Кето хоолны дэглэмийн талаар танд туслах олон зүйл
Бага нүүрс ус агуулсан кето хоолны дэглэмийн асуулт эсвэл санал хүсэлт? Манай тусламжийн төвд зочилно уу: https://www.totalketodiet.com/help-center/
Нийт кето хоолны дэглэмийг кето хоолны дэглэмийг хялбар, илүү хүртээмжтэй болгох зорилгоор кето хоолны дэглэм ба нүүрс ус багатай жорны нөөц бүхий Tasteaholics.com сайтаас бүтээжээ.
KETO DIET APP ба нүүрс ус багатай жорны онцлог шинж чанарууд:
• Мянга мянган кето жор
• Кето хоолны захиалгат захиалга - танд тохирсон
• Дасгалыг хянах
• Кето тооцоологч - нүүрс ус багатай хоол тэжээлийн дэглэмээ баримтлаарай
• Макро Tracker - өдөр бүр илчлэг, макро хянах - нүүрс ус багатай хоолны дэглэм барих нь урьд урьдынхаас хялбар болсон!
• Үнэхээр бага нүүрс ус - манай макро трекер нь нүүрстөрөгчийн бага агууламжтай хоолны дэглэмийг дагаж мөрдөхөд хялбар болгохын тулд нийт эсвэл цэвэр нүүрс ус агуулдаг.
• Хүнсний асар том мэдээллийн сан - таны кето макро хянагч ашиглах боломжтой хэдэн зуун мянган хоол хүнс, нүүрс ус багатай жороор хийсэн тонн жор.
• Дуртай хэсэг - ингэснээр та шууд кето болон нүүрс ус багатай жороор үсрэх боломжтой.
• Худалдааны жагсаалт - кето жор эсвэл өөрийн орц найрлагад нэмнэ.
• Эхлэгчдэд зориулсан кето хоолны дэглэмийн удирдамж - кето хоолны дэглэмийн талаар бүх зүйлийг ойлгож, кето хоолны дэглэмээ нэн даруй эхлүүлэхэд туслах болно.
Кето хоолны дэглэм гэж юу вэ?
Кето хоолны дэглэм (кетогеник хоолны дэглэм, нүүрс ус багатай хоол хүнс, LCHF хоолны дэглэм гэж нэрлэдэг) бол нүүрс ус багатай, өөх тос ихтэй хоол юм. Нүүрс ус багатай хоолны дэглэм барих нь жин хасахад маш сайн нөлөөтэй. Нэмж дурдахад улам бүр нэмэгдэж буй судалгаанаас үзэхэд нүүрс ус багатай хоол хүнс нь чихрийн шижин, зүрх судасны өвчин, цус харвалт, Альцгеймер, эпилепси болон бусад өвчний эрсдэлт хүчин зүйлийг бууруулахад тусалдаг.
ЯАГААД КЕТО ХООЛЛУУЛГААР НЭГҮҮРСГЭЛИЙГ БУУРУУЛАХ ВЭ?
Ихэнх нүүрс ус нь урьд өмнө бодож байснаас илүү их хор хөнөөлтэй байдаг бол ихэнх өөх тос нь эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай (нүүрс ус багатай хоолны дэглэмийн үндэс) гэдгийг бид ойлгож эхэлж байна.
Нүүрс ус их хэмжээгээр хэрэглэхэд цусан дахь сахарын хэмжээ тогтмол нэмэгддэг бөгөөд ингэснээр инсулин нэмэгддэг. Инсулин нь глюкозыг эсэд ялгаж, цусан дахь сахарын хэмжээг тогтоон барих даавар юм.Гэхдээ инсулин байнга их хэмжээгээр байхад таны эсүүд тэсвэртэй болдог.
Энэхүү инсулины эсэргүүцэл нь өөх тос хадгалах ажлыг хөнгөвчилдөг бөгөөд инсулины архаг хэмжээ нь хүний биед хэт их үрэвсэл үүсгэдэг тул зүрхний өвчин, цусны даралт ихсэх, улмаар чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийг үүсгэдэг.
Кето хоолны дэглэм нь эдгээр хортой нөлөөг арилгаж, инсулины мэдрэмжийг сэргээж өгдөг.
КЭТО ХООЛЛОЛТ бол ХООЛЛОЛТЫН ХУВЬСГАЛ мөн!
Хоол тэжээлийн ландшафт өөрчлөгдөж байна. Кето хоолны дэглэм (нүүрс ус багатай хоол хүнс) улам бүр нэмэгдэж, хоол тэжээлийн хувьсгал эхэлж байна. Илүүдэл элсэн чихэр, нүүрс уснаас үүсэх харьцааны хор уршгийг бид ойлгож эхэлж байна.
Кето хоолны дэглэм нь нүүрс ус багатай жор дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, цусан дахь сахарын хэмжээг тогтвортой байлгаж, инсулины мэдрэмжийг сэргээж, сэтгэл санаа, эрч хүчээ тогтвортой байлгахад тусалдаг.
Кетогенийн хоолны дэглэм барьж байх үед та дараахь зүйлийг найдаж болно.
• Бие дэх өөх тосоо алдах
• Өдрийн турш энергийн түвшинг тогтмол байлгах
• Хоол идсэний дараа удаан ханасан байх, хөнгөн зууш, хэт идэж уухгүй байх
Зуу зуун нүүрстөрөгчийн бага хоолны дэглэм ба кето жор!
Кето жор нь танд илүү сайн мэдрэмж төрүүлж, илүү сайхан амьдарч, илүү сайн хооллодог. Бага карбоны жор бүр амттай байдаг - бид зөвхөн хайртай хүмүүсээ л хуваалцдаг тул бид мэддэг.
Бид нүүрсустөрөгч багатай хэдэн зуун жорыг танд санал болгож байна. Эдгээр нүүрс ус багатай жоруудын гол зорилго нь:
• Өдөрт 25 гр-аас бага нүүрс ус бага байлгаарай
• Уургийнхаа хэрэглээг нэмэгдүүлэх - өдөрт дор хаяж 60гр жинтэй болгохыг хичээ
• Амтат хоолноос цадаж, цадаж байгаарай
ЭХЛЭГЧИЙН KETO хоолны дэглэмийн гарын авлагад орно:
• Кето хоолны дэглэм гэж юу вэ?
• Кетозозын шинжилгээ
• Өөх тосны тухай үнэн
• Макронутриент гэж юу вэ?
• Кетогеник хоолны дэглэмийн урт хугацааны ашиг тус
• Өдөр тутмын ашиг тус
• Кетоз руу орох
• Чихрийн шижин, кетоацидоз
• Кето ханиад гэж юу вэ; яагаад ийм зүйл болдог, яаж дуусгах вэ?
• Кето хоолны дэглэмийн талаар танд туслах олон зүйл
Бага нүүрс ус агуулсан кето хоолны дэглэмийн асуулт эсвэл санал хүсэлт? Манай тусламжийн төвд зочилно уу: https://www.totalketodiet.com/help-center/
Шинэчилсэн огноо
Аюулгүй байдал нь хөгжүүлэгчид таны өгөгдлийг хэрхэн цуглуулж, хуваалцдаг болохыг ойлгохоос эхэлнэ. Өгөгдлийн нууцлал болон аюулгүй байдлын практик нь таны хэрэглээ, бүс нутаг болон наснаас хамаарч харилцан адилгүй байж болно. Хөгжүүлэгч энэ мэдээллийг өгсөн бөгөөд үүнийг цаг хугацааны явцад шинэчилж болно.
Гуравдагч талтай ямар ч өгөгдөл хуваалцаагүй
Хөгжүүлэгчид хуваалцахыг хэрхэн зарладаг талаар нэмэлт мэдээлэл авах
Энэ апп эдгээр төрлийн өгөгдлийг цуглуулж магадгүй
Хувийн мэдээлэл, Эрүүл мэнд, фитнес болон өөр 5
Өгөгдлийг дамжуулах явцад шифрлэдэг
Та өгөгдөл устгах хүсэлт тавих боломжтой
Үнэлгээ, сэтгэгдэл
4.3
7.42 мянга шүүмж
Шинэ юм юу байна
New Features Released!
- Custom Keto Meal Plans
- Export Your Data
- Weekly Digests
- Fitbit Sync
- Customize Meal Names
- Weight Check-in Photos
- Custom Goals
- Ad-free Experience
- Custom Keto Meal Plans
- Export Your Data
- Weekly Digests
- Fitbit Sync
- Customize Meal Names
- Weight Check-in Photos
- Custom Goals
- Ad-free Experience
