Total Keto Diet: Low Carb App
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
4.3star
සමාලෝචන ද7.58ක්
මි1+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
මුළු කීටෝ ඩයට් යනු ඔබේ යන්නට යන කීටෝ යෙදුමයි - කීටෝ වට්ටෝරු, සාර්ව ට්‍රැකර්, කැලරි සහ කාබන් . රසවත් අඩු කාබ් වට්ටෝරු 1000 ක්, කැලරි සහ සාර්ව ට්‍රැකර්, ව්‍යායාම ලුහුබැඳීම, කීටෝ ප්‍රජාව, ඔබට ගැලපෙන පරිදි කීටෝ ආහාර සැලසුම්, කීටෝ ආහාර ලිපි සහ අඩු කාබ් ආහාර සම්පත්.
ඔබේ කීටෝ ආහාරය පහසු සහ වඩා ළඟා කර ගත හැකි කරවීමේ ඉලක්කය ඇතිව, ඉහළම කීටෝ ආහාර සහ අඩු කාබ් වට්ටෝරු සම්පතක් වන Tasteaholics.com විසින් සම්පූර්ණ කීටෝ ඩයට් නිර්මාණය කරන ලදී.
කීටෝ ඩයට් ඇප් සහ අඩු කාර්බ් වට්ටෝරු විශේෂාංග:
K දහස් ගණනක් කීටෝ වට්ටෝරු
• අභිරුචි කීටෝ ආහාර සැලසුම් - ඔබට ගැලපෙන පරිදි
Track ව්‍යායාම ලුහුබැඳීම
Et කීටෝ කැල්කියුලේටරය - ඔබේ අඩු කාබ් ආහාර වේලෙහි ගමන් කරන්න
• මැක්‍රෝ ට්‍රැකර් - සෑම දිනකම ඔබේ කැලරි සහ මැක්‍රෝස් නිරීක්ෂණය කරන්න - අඩු කාබ් ආහාර වේලක සිටීම වෙන කවරදාටත් වඩා පහසුය!
Low සැබවින්ම අඩු කාබ් - ඔබේ අඩු කාබ් ආහාර වේල අනුගමනය කිරීම පහසු කිරීම සඳහා අපගේ සාර්ව ට්‍රැකර් තුළ සම්පූර්ණ හෝ ශුද්ධ කාබන් ඇතුළත් වේ.
Food විශාල ආහාර දත්ත ගබඩාව - ඔබේ කීටෝ මැක්‍රෝ ට්‍රැකර් සඳහා ආහාර ලක්ෂ ගණනක් සහ අඩු කාබ් වට්ටෝරු ටොන්.
• ප්‍රියතම අංශය - එබැවින් ඔබට අවශ්‍ය කෙටෝ සහ අඩු කාබ් වට්ටෝරු වෙත කෙලින්ම පනින්න.
• සාප්පු ලැයිස්තුව - කීටෝ වට්ටෝරු හෝ ඔබේම අමුද්‍රව්‍ය වලින් අමුද්‍රව්‍ය එකතු කරන්න.
• ආරම්භක කීටෝ ආහාර මාර්ගෝපදේශය - කීටෝ ආහාර පිළිබඳ සෑම දෙයක්ම තේරුම් ගැනීමට සහ ඔබේ කීටෝ ආහාරය වහාම ආරම්භ කිරීමට ඔබට උදව් කිරීමට.
කීටෝ ඩයට් යනු කුමක්ද?
කීටෝ ආහාරය (කීටොජනික් ආහාර වේලක්, අඩු කාබ් ආහාරයක් සහ එල්සීඑච්එෆ් ආහාරයක් ලෙසද හැඳින්වේ) අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට්, අධික මේද සහිත ආහාරයකි. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අඩු කාබ් ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීම විශිෂ්ටයි. එපමණක් නොව, වැඩි වන අධ්‍යයන ගණනකට අනුව, අඩු කාබ් ආහාර වේලක් දියවැඩියාව, හෘද රෝග, ආ roke ාතය, ඇල්සයිමර්, අපස්මාරය සහ තවත් බොහෝ දේ සඳහා අවදානම් සාධක අඩු කිරීමට උපකාරී වේ!
කීටෝ ආහාර වේලක් මත කාබන් අඩු කරන්නේ ඇයි?
කලින් සිතූ ප්‍රමාණයට වඩා විශාල ප්‍රමාණයේ කාබන් හානිකර බව අපි තේරුම් ගැනීමට පටන් ගෙන ඇති අතර බොහෝ මේද සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ අත්‍යවශ්‍ය වේ (අඩු කාබ් ආහාරයක පදනම).
ඔබ කාබන් ගොඩක් අනුභව කරන විට, ඔබේ රුධිරයේ සීනි නිරන්තරයෙන් ඉහළ යන අතර එහි ප්‍රති ins ලයක් ලෙස ඉන්සියුලින් ද වේ. ඉන්සියුලින් යනු හෝමෝනයකි, එය ග්ලූකෝස් සෛල තුළට දැමීමෙන් ඔබේ රුධිරයේ සීනි පාලනය කරයි, නමුත් නිරන්තරයෙන් ඉහළ ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණයක් ඇති විට, ඔබේ සෛල ප්‍රතිරෝධී වේ.
මෙම ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය නිසා මේදය ගබඩා කිරීම පහසු වන අතර, කාලානුරූපව ඉහළ මට්ටමක පවතින ඉන්සියුලින් ශරීරයේ අධික ලෙස දැවිල්ල ඇති කරයි. මෙය හෘද රෝග, අධි රුධිර පීඩනය සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට දායක වේ.
කීටෝ ආහාර වේලකට මෙම හානිකර බලපෑම් ආපසු හැරවිය හැකි අතර ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව යථා තත්වයට පත් කරයි.
කීටෝ ඩයට් යනු පෝෂණ විප්ලවයකි!
පෝෂණ භූ දර්ශනය වෙනස් වේ. කීටෝ ආහාරය (අඩු කාබ් ආහාර) පිළිගැනීම වර්ධනය වන අතර පෝෂණ විප්ලවයක් ආරම්භ වේ. අතිරික්ත සීනි සහ කාබන් සමඟ අපගේ සම්බන්ධතාවයේ අහිතකර බලපෑම් අපි තේරුම් ගැනීමට පටන් ගනිමු.
කීටෝ ආහාරය ඔබේ රුධිරයේ සීනි ස්ථාවරව තබා ගැනීමට අඩු කාබ් වට්ටෝරු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, ඔබේ ශරීරයට ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව නැවත ලබා ගැනීමට සහ ඔබේ මනෝභාවය සහ ශක්ති මට්ටම් ස්ථාවරව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ඔබ කීටොනික් ආහාර වේලක සිටින විට, ඔබට අපේක්ෂා කළ හැක්කේ:
Body ශරීරයේ මේදය නැති කරන්න
During දිවා කාලයේදී ස්ථාවර ශක්ති මට්ටම් පවත්වා ගන්න
Less ආහාර ගැනීමෙන් පසු වැඩි කාලයක් ආහාරයට ගැනීමෙන් හා අධික කෑමෙන් තොරව තෘප්තිමත් වන්න
අඩු කාබ් ආහාර සහ කීටෝ වට්ටෝරු!
කීටෝ වට්ටෝරු ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කරයි, වඩා හොඳින් ජීවත් වන්න සහ වඩා හොඳ ආහාර ගන්න. සෑම අඩු කාබ් වට්ටෝරුවක්ම රසවත් - අපි දන්නවා අපි ආදරය කරන අය පමණක් බෙදාගන්නා නිසා.
ඔබට තෝරා ගැනීම සඳහා අපි අඩු කාබ් වට්ටෝරු සිය ගණනක් ඇතුළත් කර ඇත්තෙමු. මෙම අඩු කාබ් වට්ටෝරු වල ප්‍රධාන ඉලක්කය වන්නේ:
Car කාබන් අඩු මට්ටමක තබා ගන්න - දිනකට ග්‍රෑම් 25 ට අඩු, ඉතා මැනවින්
Protein ඔබේ ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණය වැඩි කරන්න - අවම වශයෙන් දිනකට ග්‍රෑම් 60 ක් වත් ඉලක්ක කර ගන්න
Ful රසවත් ආහාර වලින් ඔබව පූර්ණ හා තෘප්තිමත් ලෙස තබා ගන්න
ආරම්භකයාගේ කීටෝ ආහාර මාර්ගෝපදේශය ඇතුළත් වේ:
Et කීටෝ ඩයට් යනු කුමක්ද?
K කීටෝසිස් සඳහා පරීක්ෂණ
Fat මේදය පිළිබඳ සත්‍යය
Mac සාර්ව පෝෂක යනු කුමක්ද?
Et කීටොජනික් ආහාරයේ දිගුකාලීන ප්‍රතිලාභ
• එදිනෙදා ප්‍රතිලාභ
K කීටෝසිස් වලට ඇතුල් වීම
• දියවැඩියාව සහ කීටොසයිඩෝසිස්
Et කීටෝ උණ යනු කුමක්ද; එය සිදුවන්නේ ඇයි සහ එය අවසන් කරන්නේ කෙසේද
• සහ තවත් ඔබේ කීටෝ ආහාර වේලට උදව් කිරීමට
අඩු කාබ් කීටෝ ආහාර ප්‍රශ්න හෝ ප්‍රතිපෝෂණ? අපගේ උපකාරක මධ්‍යස්ථානයට පිවිසෙන්න: https://www.totalketodiet.com/help-center/
ඔබේ කීටෝ ආහාරය පහසු සහ වඩා ළඟා කර ගත හැකි කරවීමේ ඉලක්කය ඇතිව, ඉහළම කීටෝ ආහාර සහ අඩු කාබ් වට්ටෝරු සම්පතක් වන Tasteaholics.com විසින් සම්පූර්ණ කීටෝ ඩයට් නිර්මාණය කරන ලදී.
කීටෝ ඩයට් ඇප් සහ අඩු කාර්බ් වට්ටෝරු විශේෂාංග:
K දහස් ගණනක් කීටෝ වට්ටෝරු
• අභිරුචි කීටෝ ආහාර සැලසුම් - ඔබට ගැලපෙන පරිදි
Track ව්‍යායාම ලුහුබැඳීම
Et කීටෝ කැල්කියුලේටරය - ඔබේ අඩු කාබ් ආහාර වේලෙහි ගමන් කරන්න
• මැක්‍රෝ ට්‍රැකර් - සෑම දිනකම ඔබේ කැලරි සහ මැක්‍රෝස් නිරීක්ෂණය කරන්න - අඩු කාබ් ආහාර වේලක සිටීම වෙන කවරදාටත් වඩා පහසුය!
Low සැබවින්ම අඩු කාබ් - ඔබේ අඩු කාබ් ආහාර වේල අනුගමනය කිරීම පහසු කිරීම සඳහා අපගේ සාර්ව ට්‍රැකර් තුළ සම්පූර්ණ හෝ ශුද්ධ කාබන් ඇතුළත් වේ.
Food විශාල ආහාර දත්ත ගබඩාව - ඔබේ කීටෝ මැක්‍රෝ ට්‍රැකර් සඳහා ආහාර ලක්ෂ ගණනක් සහ අඩු කාබ් වට්ටෝරු ටොන්.
• ප්‍රියතම අංශය - එබැවින් ඔබට අවශ්‍ය කෙටෝ සහ අඩු කාබ් වට්ටෝරු වෙත කෙලින්ම පනින්න.
• සාප්පු ලැයිස්තුව - කීටෝ වට්ටෝරු හෝ ඔබේම අමුද්‍රව්‍ය වලින් අමුද්‍රව්‍ය එකතු කරන්න.
• ආරම්භක කීටෝ ආහාර මාර්ගෝපදේශය - කීටෝ ආහාර පිළිබඳ සෑම දෙයක්ම තේරුම් ගැනීමට සහ ඔබේ කීටෝ ආහාරය වහාම ආරම්භ කිරීමට ඔබට උදව් කිරීමට.
කීටෝ ඩයට් යනු කුමක්ද?
කීටෝ ආහාරය (කීටොජනික් ආහාර වේලක්, අඩු කාබ් ආහාරයක් සහ එල්සීඑච්එෆ් ආහාරයක් ලෙසද හැඳින්වේ) අඩු කාබෝහයිඩ්‍රේට්, අධික මේද සහිත ආහාරයකි. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා අඩු කාබ් ආහාර වේලක් පවත්වා ගැනීම විශිෂ්ටයි. එපමණක් නොව, වැඩි වන අධ්‍යයන ගණනකට අනුව, අඩු කාබ් ආහාර වේලක් දියවැඩියාව, හෘද රෝග, ආ roke ාතය, ඇල්සයිමර්, අපස්මාරය සහ තවත් බොහෝ දේ සඳහා අවදානම් සාධක අඩු කිරීමට උපකාරී වේ!
කීටෝ ආහාර වේලක් මත කාබන් අඩු කරන්නේ ඇයි?
කලින් සිතූ ප්‍රමාණයට වඩා විශාල ප්‍රමාණයේ කාබන් හානිකර බව අපි තේරුම් ගැනීමට පටන් ගෙන ඇති අතර බොහෝ මේද සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ අත්‍යවශ්‍ය වේ (අඩු කාබ් ආහාරයක පදනම).
ඔබ කාබන් ගොඩක් අනුභව කරන විට, ඔබේ රුධිරයේ සීනි නිරන්තරයෙන් ඉහළ යන අතර එහි ප්‍රති ins ලයක් ලෙස ඉන්සියුලින් ද වේ. ඉන්සියුලින් යනු හෝමෝනයකි, එය ග්ලූකෝස් සෛල තුළට දැමීමෙන් ඔබේ රුධිරයේ සීනි පාලනය කරයි, නමුත් නිරන්තරයෙන් ඉහළ ඉන්සියුලින් ප්‍රමාණයක් ඇති විට, ඔබේ සෛල ප්‍රතිරෝධී වේ.
මෙම ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය නිසා මේදය ගබඩා කිරීම පහසු වන අතර, කාලානුරූපව ඉහළ මට්ටමක පවතින ඉන්සියුලින් ශරීරයේ අධික ලෙස දැවිල්ල ඇති කරයි. මෙය හෘද රෝග, අධි රුධිර පීඩනය සහ දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාවට දායක වේ.
කීටෝ ආහාර වේලකට මෙම හානිකර බලපෑම් ආපසු හැරවිය හැකි අතර ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව යථා තත්වයට පත් කරයි.
කීටෝ ඩයට් යනු පෝෂණ විප්ලවයකි!
පෝෂණ භූ දර්ශනය වෙනස් වේ. කීටෝ ආහාරය (අඩු කාබ් ආහාර) පිළිගැනීම වර්ධනය වන අතර පෝෂණ විප්ලවයක් ආරම්භ වේ. අතිරික්ත සීනි සහ කාබන් සමඟ අපගේ සම්බන්ධතාවයේ අහිතකර බලපෑම් අපි තේරුම් ගැනීමට පටන් ගනිමු.
කීටෝ ආහාරය ඔබේ රුධිරයේ සීනි ස්ථාවරව තබා ගැනීමට අඩු කාබ් වට්ටෝරු කෙරෙහි අවධානය යොමු කරයි, ඔබේ ශරීරයට ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව නැවත ලබා ගැනීමට සහ ඔබේ මනෝභාවය සහ ශක්ති මට්ටම් ස්ථාවරව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ඔබ කීටොනික් ආහාර වේලක සිටින විට, ඔබට අපේක්ෂා කළ හැක්කේ:
Body ශරීරයේ මේදය නැති කරන්න
During දිවා කාලයේදී ස්ථාවර ශක්ති මට්ටම් පවත්වා ගන්න
Less ආහාර ගැනීමෙන් පසු වැඩි කාලයක් ආහාරයට ගැනීමෙන් හා අධික කෑමෙන් තොරව තෘප්තිමත් වන්න
අඩු කාබ් ආහාර සහ කීටෝ වට්ටෝරු!
කීටෝ වට්ටෝරු ඔබට වඩා හොඳ හැඟීමක් ඇති කරයි, වඩා හොඳින් ජීවත් වන්න සහ වඩා හොඳ ආහාර ගන්න. සෑම අඩු කාබ් වට්ටෝරුවක්ම රසවත් - අපි දන්නවා අපි ආදරය කරන අය පමණක් බෙදාගන්නා නිසා.
ඔබට තෝරා ගැනීම සඳහා අපි අඩු කාබ් වට්ටෝරු සිය ගණනක් ඇතුළත් කර ඇත්තෙමු. මෙම අඩු කාබ් වට්ටෝරු වල ප්‍රධාන ඉලක්කය වන්නේ:
Car කාබන් අඩු මට්ටමක තබා ගන්න - දිනකට ග්‍රෑම් 25 ට අඩු, ඉතා මැනවින්
Protein ඔබේ ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණය වැඩි කරන්න - අවම වශයෙන් දිනකට ග්‍රෑම් 60 ක් වත් ඉලක්ක කර ගන්න
Ful රසවත් ආහාර වලින් ඔබව පූර්ණ හා තෘප්තිමත් ලෙස තබා ගන්න
ආරම්භකයාගේ කීටෝ ආහාර මාර්ගෝපදේශය ඇතුළත් වේ:
Et කීටෝ ඩයට් යනු කුමක්ද?
K කීටෝසිස් සඳහා පරීක්ෂණ
Fat මේදය පිළිබඳ සත්‍යය
Mac සාර්ව පෝෂක යනු කුමක්ද?
Et කීටොජනික් ආහාරයේ දිගුකාලීන ප්‍රතිලාභ
• එදිනෙදා ප්‍රතිලාභ
K කීටෝසිස් වලට ඇතුල් වීම
• දියවැඩියාව සහ කීටොසයිඩෝසිස්
Et කීටෝ උණ යනු කුමක්ද; එය සිදුවන්නේ ඇයි සහ එය අවසන් කරන්නේ කෙසේද
• සහ තවත් ඔබේ කීටෝ ආහාර වේලට උදව් කිරීමට
අඩු කාබ් කීටෝ ආහාර ප්‍රශ්න හෝ ප්‍රතිපෝෂණ? අපගේ උපකාරක මධ්‍යස්ථානයට පිවිසෙන්න: https://www.totalketodiet.com/help-center/
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව සහ 5 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
දත්ත මැකීමට ඔබට ඉල්ලා සිටිය හැකිය
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.3
සමාලෝචන ද7.42ක්
අලුත් මොනවාද
New Features Released!
- Custom Keto Meal Plans
- Export Your Data
- Weekly Digests
- Fitbit Sync
- Customize Meal Names
- Weight Check-in Photos
- Custom Goals
- Ad-free Experience
- Custom Keto Meal Plans
- Export Your Data
- Weekly Digests
- Fitbit Sync
- Customize Meal Names
- Weight Check-in Photos
- Custom Goals
- Ad-free Experience
