לחשב עיתונות ספסל, דדליפט, סקוואט, או כל נציג מקסימום מעלית אחת אחר. פשוט תגיד לי מחשבון מקסימום נציג אחד כמה משקל אתה הרים, כמה פעמים אתה הרים אותו, ומקסימום הנציג אחד שלך יחושב. אחד נציג מקס מחשבון יצטרך חישובים מרביים חזרה אחת מדויקים כמעט לכל תרגיל משקולות לא משנה את הסוג של עילוי שאתה עושה.
האם יש לך טרמפ ייחודי ברצונך לעקוב? צור מעליות מותאמות אישית ולעקוב אחר מקסימום הנציג אחד שלך לכל תרגיל. קבל חזותי של התקדמות הקשיח שנצברו עם גרפים.
חישוב מקסימום הנציג אחד שלך לפני שתנסה את זה יכול לעזור לך לשמור בטוח. מנסה גוץ בחזרה כבדה בלי לדעת את המגבלה שלך יכול בקלות להוביל לפציעה. יישום זה מספק לך עם הערכת כוח לפני שתנסה מעליות הכבדות שלך.
גם צירפנו מדריך עזר מהיר אחוז במשקל. יישום זה הוא נהדר עבור פאוורליפטרים, מרימי משקולות אולימפיות, וCrossFitters.
כל חישובי מקסימום נציג אחד בוצעו באמצעות פורמולה אפלי. הדיוק של חישובי מקסימום נציג אחד יכול להשתנות בהתאם לניסיון אימון משקולות והרכב שרירי של הספורטאי באמצעות המחשבון. מחשבון זה נועד למאמני כוח מתובלים, ואלה עם ניסיון פחותים עלולים למצוא את מקסימום הנציג אחד שלהם בפועל הוא הרבה יותר נמוך, כי מערכת העצבים שלך לא יכולה להתמודד עם הלחץ של משקל גבוה.
הרם באחריות. הרמת משקולות כבדות צריכה להתבצע עם הצופה לבטיחות.
עדכון אחרון בתאריך
8 באפר׳ 2019