แแแแแแแแแแ แแฅแแแแ แกแแแแก แแ แแกแแก, deadlift, squat, แแ แแแแแกแแแแ แ แกแฎแแ แแแคแขแแ แแ แแ แ แแแแกแขแ แแแฅแก. แฃแแ แแแแ แแแขแงแแแ แแ แแ แ แแแแกแขแ max แแแแแฃแแแขแแ แ แ แแแแแแแ แฌแแแ แแฅแแแ แแแแฃแฅแแ, แ แแแแแแฏแแ แแแแฃแฅแแ, แแ แแฅแแแแ แแ แแ แ แแแแกแขแ max แแฅแแแแ แแแแแแแแ. แแ แแ Rep Max แแแแแฃแแแขแแ แ แแฃแกแขแ แแแแแแ แแแแก แแแฅแกแแแแแฃแ แ แแแแแแแแแ แแแแฅแแแก แแแแแกแแแแ แ แซแแแแกแแแแแก แแแแฎแแ แชแแแแแแ แแ แแฅแแก แแแแจแแแแแแแ แขแแแแก แแแคแขแแ แแฅแแแ แแแแแแแ.
แแแฅแแ แฃแแแแแแฃแ แ แแแคแขแแ แแกแฃแ แ แแแแแขแ แแแแ? แจแแฅแแแ แกแแแแแ แแแแแแ แแ แแแแแขแ แแแแ แแฅแแแแ แแ แแ แ แแแแกแขแ max แแแแแกแแแแ แ แแแแฎแแ แชแแแแแแ. แแแแฃแแแฃแ แ แแฅแแแแ แแงแแ แ แแแฆแแแฃแแ แแ แแแ แแกแ แแ แแคแแแแแแก.
แกแแแแแแ แแจแ แแฅแแแแ แแ แแ แ แแแแกแขแ max แแแ แ แชแแแแแแก แแแก แจแแฃแซแแแ แแแแฎแแแ แแก แจแแแแ แฉแฃแแแแ แแฅแแแ แฃแกแแคแ แแฎแ. แชแแแแแแก แแซแแแ back squat แแแ แแจแ แแชแแก แแฅแแแแ แแแแแขแ แจแแแซแแแแ แแแแแแแ แแแแแแฌแแแแก แแแแแแแแแ. แแก แแแแแแแชแแ แกแแจแฃแแแแแแก แแแซแแแแ แซแแแ แจแแคแแกแแแแ, แกแแแแ แชแแแแแแแ แแฅแแแแ แแซแแแ แแแแแแ.
แฉแแแ แแกแแแ แจแแแแก แฌแแแแก แแ แแชแแแขแฃแแ แกแฌแ แแคแ แแแแแจแแแแ แกแแฎแแแแซแฆแแแแแแ. แแก แแแแแแแชแแ แแแแ powerlifters, แแแแแแแฃแ แ แซแแแแกแแแ แแ CrossFitters.
แงแแแแ แแ แแ แ แแแแกแขแ max แแแแแแแแ แฎแแ แชแแแแแแแ แแแแแงแแแแแแ Epley แคแแ แแฃแแ. แกแแแฃแกแขแแก แแ แแ แ แแแแกแขแ max แแแแแแแแแ แจแแแซแแแแ แจแแแชแแแแแก, แแแแแแแแแแฃแแแ แฌแแแ แแแแแแแแแแก แแแแแชแแแแแแ แแ แแฃแแแแแแก แจแแแแแแแแแแแแก แกแแแ แขแกแแแแ แแแแแงแแแแแแ แแแแแฃแแแขแแ แ. แแก แแแแแฃแแแขแแ แ แแแแแฃแแแแแแแ แแแแแ แ seasoned แซแแแ แขแ แแแแ แแแ แแ แแ แแแแแแแแ แแแแแชแแแแแแ แจแแกแแซแแแ แแแแ แคแแฅแขแแแ แแแ แแ แแ rep แแแฅแกแแแแแฃแ แ แแแชแแแแแแ แแแแแแแ, แ แแแแแ แแฅแแแแ แแแ แแฃแแ แกแแกแขแแแ แแแ แฃแซแแแแก แกแขแ แแกแก แแแฆแแแ แฌแแแ.
แแแคแขแแแแก แแแกแฃแฎแแกแแแแแแแแแ. แแซแแแ แซแแแแกแแแแแก แฃแแแ แจแแกแ แฃแแแแก แแ แแแ spotter แฃแกแแคแ แแฎแแแแแก.
แแแแแฎแแแ:
8 แแแ . 2019
แฏแแแแ แแแแแแ แแ แคแแขแแแกแ