1 Rep Max Calculator - Weightl
ផ្ទុកពាណិជ្ជកម្មទិញនៅក្នុងកម្មវិធី
3.8star
ការវាយតម្លៃ 96
10 ពាន់+
ការទាញយក
គ្រប់គ្នា
info
អំពីកម្មវិធីនេះ
កាសែតរបស់អ្នកលេងជាកីឡាករបម្រុងគណនា, deadlift ពីម្សិលមិញឬអ្នកតំណាងលើកមួយអតិបរមាណាមួយផ្សេងទៀត។ គ្រាន់តែប្រាប់ការគណនាអតិតំណាងមួយអំពីរបៀបដែលអ្នកបានលើកទំងន់, របៀបជាច្រើនដងអ្នកលើកវានិងអតិបរមាតំណាងមួយរបស់អ្នកនឹងត្រូវបានគណនា។ អ្នកតំណាងម្នាក់បានគណនាអតិបរមានឹងត្រូវបានគណនាជាអតិបរមាពាក្យផ្ទួនមួយស្ទើរតែជាការធ្វើលំហាត់ប្រាណបានត្រឹមត្រូវសម្រាប់ការណាមួយមិនមានបញ្ហាទម្ងន់នៃការលើកប្រភេទដែលអ្នកកំពុងធ្វើ។
តើអ្នកមានការលើកតែមួយគត់ដែលអ្នកចង់តាមដាន? បង្កើតការលើកផ្ទាល់ខ្លួននិងតាមដានអតិបរមាតំណាងរបស់អ្នកសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយណា។ ទទួលបានការមើលឃើញនៃការរីកចំរើនទទួលបានការលំបាករបស់អ្នកជាមួយនឹងក្រាហ្វិក។
ការគណនាអតិមួយរបស់អ្នកមុនពេលដែលអ្នកតំណាងវាអាចជួយព្យាយាមរក្សាអ្នកឱ្យមានសុវត្ថិភាព។ ប៉ុនប៉ងមួយអង្គុយត្រឡប់មកវិញធ្ងន់ដោយមិនដឹងការកំណត់របស់អ្នកអាចនាំយ៉ាងងាយស្រួលដើម្បីរបួស។ កម្មវិធីនេះផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវការប៉ាន់ប្រមាណកម្លាំងមួយមុនពេលដែលអ្នកព្យាយាមលើកធ្ងន់របស់អ្នក។
យើងបានរួមបញ្ចូលជាមួយមគ្គុទេសក៍ជាឯកសារយោងភាគរយទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ កម្មវិធីនេះគឺអស្ចារ្យសម្រាប់ការលើកកម្លាំង, ទម្ងន់អូឡាំពិកនិង CrossFitters ។
ទាំងអស់គណនាអតិតំណាងមួយដែលបានអនុវត្តដោយប្រើរូបមន្ត Epley ។ ភាពត្រឹមត្រូវនៃការគណនាអតិតំណាងមួយដែលអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើបទពិសោធនិងការបណ្តុះបណ្តាទម្ងន់សាច់ដុំរបស់អត្តពលិកមានសមាសភាពដោយប្រើការគណនា។ ការគណនានេះត្រូវបានរចនាឡើងឆ្ពោះទៅរកគ្រូកម្លាំងរដូវកាល, និងអ្នកដែលមានបទពិសោធតិចជាងនេះអាចរកឃើញអតិបរមាតំណាងមួយពិតប្រាកដរបស់ពួកគេគឺទាបជាងច្រើនដោយសារតែប្រព័ន្ធប្រសាទរបស់អ្នកមិនអាចដោះស្រាយភាពតានតឹងនៃទំងន់ខ្ពស់។
លើកទំនួលខុសត្រូវ។ ទម្ងន់ធ្ងន់គួរត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹង spotter សម្រាប់សុវត្ថិភាព។
តើអ្នកមានការលើកតែមួយគត់ដែលអ្នកចង់តាមដាន? បង្កើតការលើកផ្ទាល់ខ្លួននិងតាមដានអតិបរមាតំណាងរបស់អ្នកសម្រាប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណមួយណា។ ទទួលបានការមើលឃើញនៃការរីកចំរើនទទួលបានការលំបាករបស់អ្នកជាមួយនឹងក្រាហ្វិក។
ការគណនាអតិមួយរបស់អ្នកមុនពេលដែលអ្នកតំណាងវាអាចជួយព្យាយាមរក្សាអ្នកឱ្យមានសុវត្ថិភាព។ ប៉ុនប៉ងមួយអង្គុយត្រឡប់មកវិញធ្ងន់ដោយមិនដឹងការកំណត់របស់អ្នកអាចនាំយ៉ាងងាយស្រួលដើម្បីរបួស។ កម្មវិធីនេះផ្ដល់ឱ្យអ្នកនូវការប៉ាន់ប្រមាណកម្លាំងមួយមុនពេលដែលអ្នកព្យាយាមលើកធ្ងន់របស់អ្នក។
យើងបានរួមបញ្ចូលជាមួយមគ្គុទេសក៍ជាឯកសារយោងភាគរយទម្ងន់យ៉ាងឆាប់រហ័ស។ កម្មវិធីនេះគឺអស្ចារ្យសម្រាប់ការលើកកម្លាំង, ទម្ងន់អូឡាំពិកនិង CrossFitters ។
ទាំងអស់គណនាអតិតំណាងមួយដែលបានអនុវត្តដោយប្រើរូបមន្ត Epley ។ ភាពត្រឹមត្រូវនៃការគណនាអតិតំណាងមួយដែលអាចប្រែប្រួលអាស្រ័យលើបទពិសោធនិងការបណ្តុះបណ្តាទម្ងន់សាច់ដុំរបស់អត្តពលិកមានសមាសភាពដោយប្រើការគណនា។ ការគណនានេះត្រូវបានរចនាឡើងឆ្ពោះទៅរកគ្រូកម្លាំងរដូវកាល, និងអ្នកដែលមានបទពិសោធតិចជាងនេះអាចរកឃើញអតិបរមាតំណាងមួយពិតប្រាកដរបស់ពួកគេគឺទាបជាងច្រើនដោយសារតែប្រព័ន្ធប្រសាទរបស់អ្នកមិនអាចដោះស្រាយភាពតានតឹងនៃទំងន់ខ្ពស់។
លើកទំនួលខុសត្រូវ។ ទម្ងន់ធ្ងន់គួរត្រូវបានអនុវត្តជាមួយនឹង spotter សម្រាប់សុវត្ថិភាព។
បានដំឡើងកំណែនៅ
សុវត្ថិភាពចាប់ផ្ដើមពីការយល់ដឹងអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រមូល និងចែករំលែកទិន្នន័យរបស់អ្នក។ ការអនុវត្តចំពោះសុវត្ថិភាព និងឯកជនភាពទិន្នន័យអាចខុសគ្នាទៅតាមការប្រើប្រាស់ តំបន់ និងអាយុរបស់អ្នក។ អ្នកអភិវឌ្ឍន៍បានផ្ដល់ព័ត៌មាននេះ និងអាចធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពវានៅពេលខាងមុខ។
មិនចែករំលែកទិន្នន័យជាមួយភាគីទីបីឡើយ
ស្វែងយល់បន្ថែមអំពីរបៀបដែលអ្នកអភិវឌ្ឍន៍ប្រកាសអំពីការចែករំលែកទិន្នន័យ
កម្មវិធីនេះអាចប្រមូលប្រភេទទិន្នន័យទាំងនេះ
ព័ត៌មានផ្ទាល់ខ្លួន សុខភាព និងសម្បទា និង 3 ផ្សេងទៀត
ទិន្នន័យត្រូវបានអ៊ីនគ្រីបសម្រាប់ការផ្ទេរ
ការដាក់ផ្កាយ និងមតិវាយតម្លៃ
4.1
ការវាយតម្លៃ 90
អ្វីដែលថ្មី
- Bug fixes and performance improvements
Let us know if we can do anything to make the app better for you! Please be sure to review the app so others can find it when searching.
Let us know if we can do anything to make the app better for you! Please be sure to review the app so others can find it when searching.
