1 Rep Max Calculator - Weightl
ကြော်ငြာများ ပါရှိပါသည်အက်ပ်အတွင်း ဝယ်ယူမှုများ
၃.၈star
သုံးသပ်ချက် ၉၆
၁ သောင်း+
ဒေါင်းလုဒ်များ
အားလုံး
info
ဤအက်ပ်အကြောင်း
သင့်ရဲ့ခုံတန်းရှည်သတင်းစာ, deadlift, ကီထိုင်, သို့မဟုတ်အခြားမည်သည့်ဓာတ်လှေကားတစ်ကိုယ်စားလှယ် max ကိုတွက်ချက်။ ရိုးရှင်းစွာအသင်ကမြော်နှင့်သင့်တစျကိုယ်စားလှယ် max ကိုတွက်ချက်ပါလိမ့်မည်မည်မျှကြိမ်, သငျသညျရုပ်သိမ်းဘယ်လောက်အလေးချိန်တစ်ကိုယ်စားလှယ် max ကိုဂဏန်းတွက်စက်ပြောပြပါ။ တဦးတည်းကိုယ်စားလှယ်မက် Calculator ကိုအဘယ်သူမျှမသင်လုပ်နေတာဓာတ်လှေကားအမျိုးအစားအရေးနီးပါးမည်သည့်အလေးမလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်တိကျမှုတစျခုအထပ်ထပ်အများဆုံးတွက်ချက်မှုများပါလိမ့်မယ်။
သငျသညျသငျသညျကိုခြေရာခံချင်ထူးခြားတဲ့ဓာတ်လှေကားရှိပါသလား ထုံးစံ LIFT Create နှင့်မဆိုလေ့ကျင့်ခန်းအဘို့သင့်တဦးတည်းကိုယ်စားလှယ် max ကိုခြေရာခံ။ ဂရပ်များနှင့်အတူသင့် hard ရရှိခဲ့သည်တိုးတက်မှုတစ်ခုအမြင်အာရုံကိုရယူပါ။
ကဘေးကင်းလုံခြုံသငျသညျစောငျ့ရှောကျကူညီနိုငျသကြိုးစားနေရှေ့၌သင်တို့တစ်ကိုယ်စားလှယ် max ကိုတွက်ချက်။ သင့်ရဲ့ကန့်သတ်မသိဘဲတစ်ဦးလေးလံပြန်ကီထိုင်ကြိုးစားနေအလွယ်တကူဒဏ်ရာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ သင်သည်သင်၏လေးလံသော LIFT ကြိုးစားမီကဒီ app ဟာအစွမ်းသတ္တိကိုခန့်မှန်းအားဖြင့်သင်တို့ကိုပေးစွမ်းသည်။
ငါတို့သည်လည်းတစ်ဦးအလေးချိန်ရာခိုင်နှုန်းလျင်မြန်ရည်ညွှန်းလမ်းညွှန်ပါဝင်ပါဘူး။ ဒီ app လေးမအားကစား, အိုလံပစ်အလေးမနှင့် CrossFitters သည်ကြီးလှ၏။
အားလုံးတစ်ကိုယ်စားလှယ် max ကိုတွက်ချက်မှုအ Epley ဖော်မြူလာကိုအသုံးပြုဖျော်ဖြေ။ တကိုယ်စားလှယ် max ကိုတွက်ချက်မှု၏တိကျမှန်ကန်မှုကိုအလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးအတှေ့အကွုံနဲ့ဂဏန်းပေါင်းစက်ကို အသုံးပြု. အားကစားသမား၏ကြွက်သားဖွဲ့စည်းမှုအပေါ် မူတည်. အမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။ ဒီဂဏန်းပေါင်းစက် seasoned အစွမ်းသတ္တိကိုသင်တန်းဆရာဆီသို့ဦးတည်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲသည်, ပြောင်အတှေ့အကွုံရှိသူသင့်ရဲ့ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်မြင့်မားအလေးချိန်၏ဖိစီးမှုမကိုင်တွယ်နိုင်သောကြောင့်, သူတို့ရဲ့အမှန်တကယ်တစ်ကိုယ်စားလှယ်အများဆုံးအများကြီးနိမ့်သည်တွေ့ပါလိမ့်မည်။
တာဝန်သိကြွလိုက်။ လေးလံသောအလေးဘေးကင်းလုံခြုံမှုများအတွက်မောင်းသူမဲ့လေယာဉ်နှင့်အတူဖျော်ဖြေရပါမည်။
သငျသညျသငျသညျကိုခြေရာခံချင်ထူးခြားတဲ့ဓာတ်လှေကားရှိပါသလား ထုံးစံ LIFT Create နှင့်မဆိုလေ့ကျင့်ခန်းအဘို့သင့်တဦးတည်းကိုယ်စားလှယ် max ကိုခြေရာခံ။ ဂရပ်များနှင့်အတူသင့် hard ရရှိခဲ့သည်တိုးတက်မှုတစ်ခုအမြင်အာရုံကိုရယူပါ။
ကဘေးကင်းလုံခြုံသငျသညျစောငျ့ရှောကျကူညီနိုငျသကြိုးစားနေရှေ့၌သင်တို့တစ်ကိုယ်စားလှယ် max ကိုတွက်ချက်။ သင့်ရဲ့ကန့်သတ်မသိဘဲတစ်ဦးလေးလံပြန်ကီထိုင်ကြိုးစားနေအလွယ်တကူဒဏ်ရာဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါသည်။ သင်သည်သင်၏လေးလံသော LIFT ကြိုးစားမီကဒီ app ဟာအစွမ်းသတ္တိကိုခန့်မှန်းအားဖြင့်သင်တို့ကိုပေးစွမ်းသည်။
ငါတို့သည်လည်းတစ်ဦးအလေးချိန်ရာခိုင်နှုန်းလျင်မြန်ရည်ညွှန်းလမ်းညွှန်ပါဝင်ပါဘူး။ ဒီ app လေးမအားကစား, အိုလံပစ်အလေးမနှင့် CrossFitters သည်ကြီးလှ၏။
အားလုံးတစ်ကိုယ်စားလှယ် max ကိုတွက်ချက်မှုအ Epley ဖော်မြူလာကိုအသုံးပြုဖျော်ဖြေ။ တကိုယ်စားလှယ် max ကိုတွက်ချက်မှု၏တိကျမှန်ကန်မှုကိုအလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးအတှေ့အကွုံနဲ့ဂဏန်းပေါင်းစက်ကို အသုံးပြု. အားကစားသမား၏ကြွက်သားဖွဲ့စည်းမှုအပေါ် မူတည်. အမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။ ဒီဂဏန်းပေါင်းစက် seasoned အစွမ်းသတ္တိကိုသင်တန်းဆရာဆီသို့ဦးတည်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲသည်, ပြောင်အတှေ့အကွုံရှိသူသင့်ရဲ့ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်မြင့်မားအလေးချိန်၏ဖိစီးမှုမကိုင်တွယ်နိုင်သောကြောင့်, သူတို့ရဲ့အမှန်တကယ်တစ်ကိုယ်စားလှယ်အများဆုံးအများကြီးနိမ့်သည်တွေ့ပါလိမ့်မည်။
တာဝန်သိကြွလိုက်။ လေးလံသောအလေးဘေးကင်းလုံခြုံမှုများအတွက်မောင်းသူမဲ့လေယာဉ်နှင့်အတူဖျော်ဖြေရပါမည်။
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများက သင့်ဒေတာအား စုစည်းပုံနှင့် မျှဝေပုံကို နားလည်ခြင်းမှစ၍ လုံခြုံမှု စတင်သည်။ ဒေတာလုံခြုံမှုနှင့် လုံခြုံရေးလုပ်ဆောင်မှုများသည် သင်၏အသုံးပြုမှု၊ ဒေသနှင့် အသက်အပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူက ဤအချက်အလက်ကို ပေးထားပြီး အချိန်နှင့်အမျှ ပြောင်းလဲနိုင်သည်။
မည်သည့်ဒေတာကိုမျှ ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမရှိပါ
ဆော့ဖ်ဝဲရေးသူများ၏ မျှဝေမှုဆိုင်ရာ ဖော်ပြမှုကို ပိုမိုလေ့လာရန်
ယခုအက်ပ်သည် ဤဒေတာအမျိုးအစားများကို စုဆောင်းနိုင်သည်
ကိုယ်ရေးအချက်အလက်၊ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်ရေး နှင့် အခြား 3 ခု
ဒေတာကို အသွင်ဝှက်၍ အကူးအပြောင်းလုပ်သည်
အဆင့်သတ်မှတ်ခြင်း၊ သုံးသပ်ခြင်း
၄.၁
သုံးသပ်ချက် ၉၀
အသစ်ရှိသလား
- Bug fixes and performance improvements
Let us know if we can do anything to make the app better for you! Please be sure to review the app so others can find it when searching.
Let us know if we can do anything to make the app better for you! Please be sure to review the app so others can find it when searching.
