1 Rep Max Calculator - Weightl
දැන්වීම් අඩංගුයයෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
3.8star
සමාලෝචන 96ක්
ද10+
බාගැනීම්
සියලුදෙනටාම
info
මෙම යෙදුම ගැන
ඔබේ මඩුල්ල මාධ්ය Deadlift, කීපදෙයි, හෝ වෙනත් ඕනෑම ලිෆ්ට් එකක් නියෝජිතයාට උපරිම ගණනය කරන්න. සරලව ඔබ එය ඉවත්, සහ ඔබේ එක් නියෝජිතයාට උපරිම ගණනය කළ ආකාරය බොහෝ වතාවක්, ඔබ කොපමණ බර ඉවත් එක් නියෝජිතයාට උපරිම කැල්ක්යුලේටරය කියන්න. කිසිදු ඔබ කරන විදුලි සෝපානය වර්ගය ප්රශ්නයක් එක් නියෝජිත මැක්ස් කැල්ක්යුලේටරය ඕනෑම බර අභ්යාසය සඳහා නිවැරදි එකක් නැවත නැවත උපරිම ගණනය කිරීම් සිදු වනු ඇත.
ඔබ නිරීක්ෂණය කිරීමට අවශ්ය සුවිශේෂී විදුලි සෝපානය තියෙනවාද? අභිරුචි ඔසවා තැබීමේ නිර්මාණය හා ඕනෑම අභ්යාසය සඳහා ඔබේ එක් නියෝජිතයාට උපරිම නිරීක්ෂණය. ප්රස්තාර සමඟ ඔබේ මහන්සියෙන් උපයාගත් ප්රගතිය දෘශ්ය ලබා ගන්න.
එය ඔබ ආරක්ෂාව තබා ගැනීමට උදව් කළ හැකි උත්සාහ කිරීමට පෙර ඔබේ එක් නියෝජිතයාට උපරිම ගණනය. ඔබේ සීමාව නොදැන අධික නැවත කීපදෙයි උත්සාහ පහසුවෙන් තුවාල ඇති විය හැක. මෙම යෙදුම නිපදවා ළඟා විය ශක්තියක් ඇස්තමේන්තුවක් සහිත පහසුකම් ඔබට ඔබේ බර ඔසවා තැබීමේ උත්සාහ පෙර.
ඒ වගේම අපි බර ප්රතිශතයක් ඉක්මන් කේත මඟ පෙන්වීමක් ඇතුළත් කර ඇත. මෙම යෙදුම නිපදවා ළඟා විය powerlifters, ඔලිම්පික් weightlifters, සහ CrossFitters සඳහා විශාල වේ.
සියලු දෙනාම එක නියෝජිතයාට උපරිම ගණනය කිරීම් ද Epley ෆෝමියුලා භාවිතා සිදු කළා. එක් නියෝජිතයාට උපරිම ගණනය කිරීම් වල නිරවද්යතාවය බර පුහුණු අත්දැකීම් සහ කැල්ක්යුලේටරය භාවිතා කරමින් මලල ක්රීඩකයෙකු මාංශ පේශි සංයුතිය මත වෙනස් විය හැක. මෙම කැල්ක්යුලේටරය තෙම්පරාදු ශක්තිය පුහුණුකරුවන් දෙසට සැලසුම් කර ඇත, සහ අඩු අත්දැකීම් සහිත ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය ඉහළ බර ආතතිය හැසිරවිය හැකි නිසා නොවේ ඔවුන්ගේ සැබෑ එකක් නියෝජිතයාට උපරිම බොහෝ ලෙස අඩු විය හැක.
වගකීමෙන් යුතුව ඔසවන්න. අධික බර ආරක්ෂාව සඳහා spotter සමග සිදු කළ යුතු ය.
ඔබ නිරීක්ෂණය කිරීමට අවශ්ය සුවිශේෂී විදුලි සෝපානය තියෙනවාද? අභිරුචි ඔසවා තැබීමේ නිර්මාණය හා ඕනෑම අභ්යාසය සඳහා ඔබේ එක් නියෝජිතයාට උපරිම නිරීක්ෂණය. ප්රස්තාර සමඟ ඔබේ මහන්සියෙන් උපයාගත් ප්රගතිය දෘශ්ය ලබා ගන්න.
එය ඔබ ආරක්ෂාව තබා ගැනීමට උදව් කළ හැකි උත්සාහ කිරීමට පෙර ඔබේ එක් නියෝජිතයාට උපරිම ගණනය. ඔබේ සීමාව නොදැන අධික නැවත කීපදෙයි උත්සාහ පහසුවෙන් තුවාල ඇති විය හැක. මෙම යෙදුම නිපදවා ළඟා විය ශක්තියක් ඇස්තමේන්තුවක් සහිත පහසුකම් ඔබට ඔබේ බර ඔසවා තැබීමේ උත්සාහ පෙර.
ඒ වගේම අපි බර ප්රතිශතයක් ඉක්මන් කේත මඟ පෙන්වීමක් ඇතුළත් කර ඇත. මෙම යෙදුම නිපදවා ළඟා විය powerlifters, ඔලිම්පික් weightlifters, සහ CrossFitters සඳහා විශාල වේ.
සියලු දෙනාම එක නියෝජිතයාට උපරිම ගණනය කිරීම් ද Epley ෆෝමියුලා භාවිතා සිදු කළා. එක් නියෝජිතයාට උපරිම ගණනය කිරීම් වල නිරවද්යතාවය බර පුහුණු අත්දැකීම් සහ කැල්ක්යුලේටරය භාවිතා කරමින් මලල ක්රීඩකයෙකු මාංශ පේශි සංයුතිය මත වෙනස් විය හැක. මෙම කැල්ක්යුලේටරය තෙම්පරාදු ශක්තිය පුහුණුකරුවන් දෙසට සැලසුම් කර ඇත, සහ අඩු අත්දැකීම් සහිත ඔබේ ස්නායු පද්ධතිය ඉහළ බර ආතතිය හැසිරවිය හැකි නිසා නොවේ ඔවුන්ගේ සැබෑ එකක් නියෝජිතයාට උපරිම බොහෝ ලෙස අඩු විය හැක.
වගකීමෙන් යුතුව ඔසවන්න. අධික බර ආරක්ෂාව සඳහා spotter සමග සිදු කළ යුතු ය.
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
තෙවැනි පාර්ශ්වයන් සමග කිසිදු දත්තයක් බෙදා ගනු නොලැබේ
වැඩි විස්තර දැනගන්න සංවර්ධකයන් බෙදා ගැනීම ප්‍රකාශ කරන ආකාරය ගැන
මෙම යෙදුම මගින් මෙම දත්ත විධි එකතු කරනු ඇත
පුද්ගලික තොරතුරු, සෞඛ්‍ය හා යෝග්‍යතාව සහ 3 වෙනත්
ගමනාගමනයෙහි දත්ත සංකේතනය කරන ලදී
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
4.1
සමාලෝචන 90ක්
අලුත් මොනවාද
- Bug fixes and performance improvements
Let us know if we can do anything to make the app better for you! Please be sure to review the app so others can find it when searching.
Let us know if we can do anything to make the app better for you! Please be sure to review the app so others can find it when searching.
