1 Rep Max Calculator - Weightl
விளம்பரங்கள் உள்ளனஆப்ஸ் சார்ந்த வாங்கல்கள்
3.8star
96 கருத்துகள்
10ஆ+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
உங்கள் பெஞ்ச் பிரஸ், deadlift, குந்து, அல்லது வேறு எந்த லிப்ட் ஒரு பிரதிநிதி அதிகபட்சம் கணக்கிட. வெறுமனே, நீங்கள் தூக்கி எவ்வளவு எடை நீங்கள் அதை தூக்கி எத்தனை முறை, மற்றும் உங்கள் ஒரு பிரதிநிதி அதிகபட்சம் கணக்கிட வேண்டும் ஒரு பிரதிநிதி அதிகபட்சம் கால்குலேட்டர் சொல்ல. ஒரு பிரதிநிதி மேக்ஸ் கால்குலேட்டர் எந்த விஷயத்தை நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் லிப்ட் வகை கிட்டத்தட்ட எந்த பளு தூக்குதல் உடற்பயிற்சி சரியான ஒரு முறை திரும்பச் அதிகபட்ச கணக்கீடுகள் வேண்டும்.
நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும் ஒரு தனிப்பட்ட லிப்ட் வேண்டும்? விருப்ப லிஃப்ட் உருவாக்க எந்த உடற்பயிற்சி உங்கள் ஒரு பிரதிநிதி அதிகபட்சம் கண்காணிக்க. வரைபடங்கள் மூலம் உங்கள் உழைப்புக்கான முன்னேற்றம் ஒரு காட்சி கிடைக்கும்.
அது முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் ஒரு பிரதிநிதி அதிகபட்சம் கணக்கிடுகிறது நீங்கள் பாதுகாப்பாக வைத்து உதவ முடியும். உங்கள் எல்லை தெரியாமல் ஒரு கனமான மீண்டும் குந்து முயற்சிப்பது எளிதாக காயம் ஏற்படுத்தும். நீங்கள் உங்கள் கனரக லிஃப்ட் முயற்சிக்கும் முன் இந்த பயன்பாட்டை ஒரு வலிமை மதிப்பீடு உங்களுக்கு வழங்குகிறது.
நாங்கள் ஒரு எடை சதவீதம் விரைவான வழிகாட்டி சேர்த்தேன். இந்த பயன்பாட்டை எடை தூக்குபவர்கள், ஒலிம்பிக் weightlifters, மற்றும் CrossFitters பெரும் உள்ளது.
அனைத்து ஒரு பிரதிநிதி அதிகபட்சம் கணக்கீடுகள் Epley ஃபார்முலா பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது. எடை பயிற்சி அனுபவம் மற்றும் கால்குலேட்டர் பயன்படுத்தி தடகள தசை அமைப்பு பொறுத்து ஒரு பிரதிநிதி அதிகபட்சம் கணிப்புகளை துல்லியம் மாறுபடுகிறது. இந்த கால்குலேட்டரை பதப்படுத்தப்படுகிறது வலிமை பயிற்சியாளர்கள் நோக்கி வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, மற்றும் குறைந்த அனுபவம் உள்ளவர்கள் உங்கள் நரம்பு மண்டலம் ஒரு உயர் எடை மன அழுத்தம் கையாள முடியாது, ஏனெனில் அவர்களின் உண்மையான ஒரு பிரதிநிதி அதிகபட்ச மிகவும் குறைவாக உள்ளது காணலாம்.
பொறுப்புடன் தூக்கு. ஹெவி பளு தூக்குதல் பாதுகாப்பு ஏற்கத்தக்கதே கொண்டு நிகழ்த்த வேண்டும்.
நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும் ஒரு தனிப்பட்ட லிப்ட் வேண்டும்? விருப்ப லிஃப்ட் உருவாக்க எந்த உடற்பயிற்சி உங்கள் ஒரு பிரதிநிதி அதிகபட்சம் கண்காணிக்க. வரைபடங்கள் மூலம் உங்கள் உழைப்புக்கான முன்னேற்றம் ஒரு காட்சி கிடைக்கும்.
அது முயற்சிக்கும் முன் உங்கள் ஒரு பிரதிநிதி அதிகபட்சம் கணக்கிடுகிறது நீங்கள் பாதுகாப்பாக வைத்து உதவ முடியும். உங்கள் எல்லை தெரியாமல் ஒரு கனமான மீண்டும் குந்து முயற்சிப்பது எளிதாக காயம் ஏற்படுத்தும். நீங்கள் உங்கள் கனரக லிஃப்ட் முயற்சிக்கும் முன் இந்த பயன்பாட்டை ஒரு வலிமை மதிப்பீடு உங்களுக்கு வழங்குகிறது.
நாங்கள் ஒரு எடை சதவீதம் விரைவான வழிகாட்டி சேர்த்தேன். இந்த பயன்பாட்டை எடை தூக்குபவர்கள், ஒலிம்பிக் weightlifters, மற்றும் CrossFitters பெரும் உள்ளது.
அனைத்து ஒரு பிரதிநிதி அதிகபட்சம் கணக்கீடுகள் Epley ஃபார்முலா பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது. எடை பயிற்சி அனுபவம் மற்றும் கால்குலேட்டர் பயன்படுத்தி தடகள தசை அமைப்பு பொறுத்து ஒரு பிரதிநிதி அதிகபட்சம் கணிப்புகளை துல்லியம் மாறுபடுகிறது. இந்த கால்குலேட்டரை பதப்படுத்தப்படுகிறது வலிமை பயிற்சியாளர்கள் நோக்கி வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, மற்றும் குறைந்த அனுபவம் உள்ளவர்கள் உங்கள் நரம்பு மண்டலம் ஒரு உயர் எடை மன அழுத்தம் கையாள முடியாது, ஏனெனில் அவர்களின் உண்மையான ஒரு பிரதிநிதி அதிகபட்ச மிகவும் குறைவாக உள்ளது காணலாம்.
பொறுப்புடன் தூக்கு. ஹெவி பளு தூக்குதல் பாதுகாப்பு ஏற்கத்தக்கதே கொண்டு நிகழ்த்த வேண்டும்.
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், ஆரோக்கியமும் உடற்பயிற்சியும், மேலும் 3 வகையான தரவு
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
மதிப்பீடுகளும் மதிப்புரைகளும்
4.1
90 கருத்துகள்
புதியது என்ன
- Bug fixes and performance improvements
Let us know if we can do anything to make the app better for you! Please be sure to review the app so others can find it when searching.
Let us know if we can do anything to make the app better for you! Please be sure to review the app so others can find it when searching.
