Powerlifter - 531 Weightliftin
ປະກອບມີໂຄສະນາການຊື້ຢູ່ໃນແອັບ
4,1star
1,8 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
100 ກີບ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະຕິດຕາມແລະອັດຕະໂນມັດຄິດໄລ່ Wendler 5/3/1 powerlifting ປົກກະຕິຂອງທ່ານ.
ກະລຸນາສັງເກດ: app ນີ້ບໍ່ແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບ Wendler ຕົນເອງ, ເພື່ອນ E- ການຂອງໂຄງການ Wendler 5/3/1 ໄດ້. app ນີ້ອາດຈະຫັນເຫຈາກໂຄງການ. ກະລຸນາສັ່ງຊື້ຫນັງສືທີ່ດີເລີດ Wendler ຂອງການສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງເຂົາ.
ພຽງແຕ່ປ້ອນຂໍ້ມູນຫນຶ່ງຕົວແທນຂອງທ່ານ maxes ຄັ້ງ! ອີງໃສ່ off ຫນຶ່ງຕົວແທນຂອງທ່ານ maxes ທັງຫມົດ Wendler 5-3-1 ປົກກະຕິຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຄິດໄລ່. ທ່ານຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາຢູ່ໃນອັດຕາສ່ວນຫຼືນ້ໍາຫນັກອີກຕາຕະລາງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ! ສູນເສຍຕະລາງໄດ້! ນ້ໍາຂອງທ່ານຈະເພີ່ມທະວີການອັດຕະໂນມັດໃນແຕ່ລະຮອບໃຫມ່ເປັນພຽງເລັກນ້ອຍຫຼືຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕິດຕັ້ງ. ນີ້ໃຊ້ເວລາຄະນິດສາດໄດ້ອອກຈາກການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານສະນັ້ນທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ການຍົກ!
The Wendler 5/3/1 mesocycles ແລະເຊີດຊູກໍາລັງຄິດໄລ່ອັດຕະໂນມັດໂດຍອີງໃສ່ວິທີທີ່ທ່ານຍົກແລະຕົນເອງໃນລະດັບການສອດຄ່ອງກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເປັນເອກະລັກ. ປັບໂຄງການເປັນພຽງເລັກນ້ອຍຫຼືຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຕິດກັບສີ່ຍົກຕົ້ນຕໍ: ການທະຫານກົດ, ຜູ້ພິພາກສາກົດ, ກັບຄືນໄປບ່ອນນັ່ງພັບພຽບແລະ Deadlift - ຫຼືສ້າງ lifts ເປັນເອກະລັກຂອງທ່ານເອງ!
ຄຸນສົມບັດການຫຼິ້ນ
✔ເພີ່ມນ້ໍາຫນັກສໍາລັບການເຊີດຊູຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະຮອບວຽນໃຫມ່ອັດຕະໂນມັດ
✔ຮັກສາຕິດຕາມຂອງຄະແນນຂອງທ່ານ. AMRAP ຂອງທ່ານ (ໃນຖານະເປັນພະນັກຫຼາຍທີ່ສຸດ) ໄດ້ຄະແນນຈາກວົງຈອນທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານແມ່ນການສະແດງຕາມທີ່ທ່ານສໍາເລັດໃນແຕ່ລະຍົກ
✔ຊຸດ Warmup ສໍາລັບແຕ່ລະມື້ lift ອີງໃສ່ off ສູງສຸດຫນຶ່ງຕົວແທນຂອງທ່ານ
✔ຈັບເວລາສ່ວນທີ່ເຫຼືອນັ້ນທ່ານຮູ້ຈັກວິທີຍາວທີ່ຈະພັກຜ່ອນໃນລະຫວ່າງຊຸດ
✔ຫນຶ່ງຄິດໄລ່ຕົວແທນສູງສຸດ (Epley) ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານເລີ່ມມີນ້ໍາຫນັກທີ່ຖືກຕ້ອງ
✔ເລືອກຫນ່ວຍງານຂອງທ່ານ - kg ຫຼື lbs
✔ປັບຈໍານວນຂອງອາທິດໃນຮອບວຽນຍົກຂອງທ່ານ - ຄ່າສູງເຖິງ 10 ອາທິດໃນວົງຈອນເປັນ!
✔ຕິດຕາມແລະເສັ້ນສະແດງນ້ໍາຂອງທ່ານ
✔ສ້າງຍົກ custom ຂອງຕົນເອງເພື່ອເຮັດແນວໃດກັບໂຄງການ Wendler 531
✔ປັບອາທິດ (ຄື້ນ) ອັດຕາສ່ວນການ
✔ເບິ່ງປະຫວັດສາດທີ່ສົມບູນຂອງທັງຫມົດ workouts Wendler ຂອງທ່ານ. ຈັດຮຽງຕາມວັນ, reps, ປະເພດຍົກ, ແລະຫນຶ່ງຕົວແທນສູງສຸດ.
✔ສົ່ງອອກປະຫວັດສາດການຍົກຂອງທ່ານ
✔ເຄື່ອງຄິດເລກ Wendler 5-3-1
✔ການອອກແບບໂດຍສະເພາະສໍາລັບ Powerlifting ຫຼື CrossFit
ໄດ້ຮັບເຖິງແມ່ນວ່າທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ມີຄຸນນະສົມບັດ Wendler Log Pro
✔ເພື່ອນ E- ໂຄງການຊ່ວຍເຫຼືອ
✔ 15 ທາງສ່ວນຫນ້າຂອງການກໍ່ສ້າງບັນດາໂຄງການຊ່ວຍເຫຼືອ customizable
✔ກໍານົດ Joker ພິເສດໂຄງການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ນະໂຍບາຍດ້ານຈະປັບນ້ໍາຫນັກແລະ reps ຂຶ້ນຢູ່ກັບສິ່ງທີ່ອາທິດທ່ານຢູ່ໃນ
✔ການຄິດໄລ່ Plate - ເບິ່ງແຜ່ນທີ່ແນ່ນອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປາກົດຂື້ນໃນແຖບຂອງທ່ານສໍາລັບການເຊີດຊູທັງຫມົດຂອງທ່ານ
✔ການປ່ຽນແປງເຈາະນ້ໍາຂອງທ່ານແລະຄໍານວນຫນຶ່ງຕົວແທນ maxes ໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາ
✔ອັດຕະໂນມັດສໍາຮອງຂໍ້ມູນແລະຊິ້ງຂໍ້ມູນຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານໃຫ້ຟັງ
✔ການໂຄສະນາຟຣີ
ຫມາຍເຫດ: ການຊື້ Wendler Log Pro ຍັງສະຫນັບສະຫນູນທີມງານຫລັງ app ນີ້. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຊອກຫາ app ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ການຊື້ pro ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ແອບພິເຄຊັນທີ່ດີກວ່າ.
ສະຫນັບສະຫນູນ App
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານປະສົບບັນຫາກ່ຽວກັບ Wendler 5/3/1 app workout Log ຫຼືມີຄໍາແນະນໍາເພື່ອປັບປຸງມັນ, ພວກເຮົາຮັກທີ່ຈະໄດ້ຍິນຈາກທ່ານ! ພຽງແຕ່ຕິດຕໍ່ຫາພວກເຮົາຈາກ app ໄດ້ໂດຍໄປທີ່ສູນຄວາມຊ່ອຍເຫຼືອ> Feedback / ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ.
ອະນຸຍາດ
- ອິນເຕີເນັດເພື່ອສົ່ງບົດລາຍງານຄວາມຜິດພາດ
- ຮູບພາບ / ສື່ມວນຊົນ / ໄຟລ໌ທີ່ຈະແບ່ງປັນ workouts ຂອງທ່ານ
- ລະບົບສັ່ນເພື່ອແຈ້ງເຕືອນທ່ານໃນເວລາໄລຍະເວລາສ່ວນທີ່ເຫຼືອສໍາເລັດແລ້ວ
- ຊື້ໃນ app ເພື່ອປົດລັອກຄຸນສົມບັດພິເສດ
ກະລຸນາສັງເກດ: app ນີ້ບໍ່ແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບ Wendler ຕົນເອງ, ເພື່ອນ E- ການຂອງໂຄງການ Wendler 5/3/1 ໄດ້. app ນີ້ອາດຈະຫັນເຫຈາກໂຄງການ. ກະລຸນາສັ່ງຊື້ຫນັງສືທີ່ດີເລີດ Wendler ຂອງການສະຫນັບສະຫນູນການເຮັດວຽກຂອງເຂົາ.
ພຽງແຕ່ປ້ອນຂໍ້ມູນຫນຶ່ງຕົວແທນຂອງທ່ານ maxes ຄັ້ງ! ອີງໃສ່ off ຫນຶ່ງຕົວແທນຂອງທ່ານ maxes ທັງຫມົດ Wendler 5-3-1 ປົກກະຕິຂອງທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຄິດໄລ່. ທ່ານຈະບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາຢູ່ໃນອັດຕາສ່ວນຫຼືນ້ໍາຫນັກອີກຕາຕະລາງອີກເທື່ອຫນຶ່ງ! ສູນເສຍຕະລາງໄດ້! ນ້ໍາຂອງທ່ານຈະເພີ່ມທະວີການອັດຕະໂນມັດໃນແຕ່ລະຮອບໃຫມ່ເປັນພຽງເລັກນ້ອຍຫຼືຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕິດຕັ້ງ. ນີ້ໃຊ້ເວລາຄະນິດສາດໄດ້ອອກຈາກການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານສະນັ້ນທ່ານສາມາດສຸມໃສ່ການຍົກ!
The Wendler 5/3/1 mesocycles ແລະເຊີດຊູກໍາລັງຄິດໄລ່ອັດຕະໂນມັດໂດຍອີງໃສ່ວິທີທີ່ທ່ານຍົກແລະຕົນເອງໃນລະດັບການສອດຄ່ອງກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເປັນເອກະລັກ. ປັບໂຄງການເປັນພຽງເລັກນ້ອຍຫຼືຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຕິດກັບສີ່ຍົກຕົ້ນຕໍ: ການທະຫານກົດ, ຜູ້ພິພາກສາກົດ, ກັບຄືນໄປບ່ອນນັ່ງພັບພຽບແລະ Deadlift - ຫຼືສ້າງ lifts ເປັນເອກະລັກຂອງທ່ານເອງ!
ຄຸນສົມບັດການຫຼິ້ນ
✔ເພີ່ມນ້ໍາຫນັກສໍາລັບການເຊີດຊູຂອງທ່ານໃນແຕ່ລະຮອບວຽນໃຫມ່ອັດຕະໂນມັດ
✔ຮັກສາຕິດຕາມຂອງຄະແນນຂອງທ່ານ. AMRAP ຂອງທ່ານ (ໃນຖານະເປັນພະນັກຫຼາຍທີ່ສຸດ) ໄດ້ຄະແນນຈາກວົງຈອນທີ່ຜ່ານມາຂອງທ່ານແມ່ນການສະແດງຕາມທີ່ທ່ານສໍາເລັດໃນແຕ່ລະຍົກ
✔ຊຸດ Warmup ສໍາລັບແຕ່ລະມື້ lift ອີງໃສ່ off ສູງສຸດຫນຶ່ງຕົວແທນຂອງທ່ານ
✔ຈັບເວລາສ່ວນທີ່ເຫຼືອນັ້ນທ່ານຮູ້ຈັກວິທີຍາວທີ່ຈະພັກຜ່ອນໃນລະຫວ່າງຊຸດ
✔ຫນຶ່ງຄິດໄລ່ຕົວແທນສູງສຸດ (Epley) ເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານເລີ່ມມີນ້ໍາຫນັກທີ່ຖືກຕ້ອງ
✔ເລືອກຫນ່ວຍງານຂອງທ່ານ - kg ຫຼື lbs
✔ປັບຈໍານວນຂອງອາທິດໃນຮອບວຽນຍົກຂອງທ່ານ - ຄ່າສູງເຖິງ 10 ອາທິດໃນວົງຈອນເປັນ!
✔ຕິດຕາມແລະເສັ້ນສະແດງນ້ໍາຂອງທ່ານ
✔ສ້າງຍົກ custom ຂອງຕົນເອງເພື່ອເຮັດແນວໃດກັບໂຄງການ Wendler 531
✔ປັບອາທິດ (ຄື້ນ) ອັດຕາສ່ວນການ
✔ເບິ່ງປະຫວັດສາດທີ່ສົມບູນຂອງທັງຫມົດ workouts Wendler ຂອງທ່ານ. ຈັດຮຽງຕາມວັນ, reps, ປະເພດຍົກ, ແລະຫນຶ່ງຕົວແທນສູງສຸດ.
✔ສົ່ງອອກປະຫວັດສາດການຍົກຂອງທ່ານ
✔ເຄື່ອງຄິດເລກ Wendler 5-3-1
✔ການອອກແບບໂດຍສະເພາະສໍາລັບ Powerlifting ຫຼື CrossFit
ໄດ້ຮັບເຖິງແມ່ນວ່າທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ມີຄຸນນະສົມບັດ Wendler Log Pro
✔ເພື່ອນ E- ໂຄງການຊ່ວຍເຫຼືອ
✔ 15 ທາງສ່ວນຫນ້າຂອງການກໍ່ສ້າງບັນດາໂຄງການຊ່ວຍເຫຼືອ customizable
✔ກໍານົດ Joker ພິເສດໂຄງການຊ່ວຍເຫຼືອທີ່ນະໂຍບາຍດ້ານຈະປັບນ້ໍາຫນັກແລະ reps ຂຶ້ນຢູ່ກັບສິ່ງທີ່ອາທິດທ່ານຢູ່ໃນ
✔ການຄິດໄລ່ Plate - ເບິ່ງແຜ່ນທີ່ແນ່ນອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະປາກົດຂື້ນໃນແຖບຂອງທ່ານສໍາລັບການເຊີດຊູທັງຫມົດຂອງທ່ານ
✔ການປ່ຽນແປງເຈາະນ້ໍາຂອງທ່ານແລະຄໍານວນຫນຶ່ງຕົວແທນ maxes ໃນໄລຍະທີ່ໃຊ້ເວລາ
✔ອັດຕະໂນມັດສໍາຮອງຂໍ້ມູນແລະຊິ້ງຂໍ້ມູນຄວາມຄືບຫນ້າຂອງທ່ານໃຫ້ຟັງ
✔ການໂຄສະນາຟຣີ
ຫມາຍເຫດ: ການຊື້ Wendler Log Pro ຍັງສະຫນັບສະຫນູນທີມງານຫລັງ app ນີ້. ຖ້າຫາກວ່າທ່ານຊອກຫາ app ທີ່ເປັນປະໂຫຍດ, ການຊື້ pro ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາເຮັດໃຫ້ແອບພິເຄຊັນທີ່ດີກວ່າ.
ສະຫນັບສະຫນູນ App
ຖ້າຫາກວ່າທ່ານປະສົບບັນຫາກ່ຽວກັບ Wendler 5/3/1 app workout Log ຫຼືມີຄໍາແນະນໍາເພື່ອປັບປຸງມັນ, ພວກເຮົາຮັກທີ່ຈະໄດ້ຍິນຈາກທ່ານ! ພຽງແຕ່ຕິດຕໍ່ຫາພວກເຮົາຈາກ app ໄດ້ໂດຍໄປທີ່ສູນຄວາມຊ່ອຍເຫຼືອ> Feedback / ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ.
ອະນຸຍາດ
- ອິນເຕີເນັດເພື່ອສົ່ງບົດລາຍງານຄວາມຜິດພາດ
- ຮູບພາບ / ສື່ມວນຊົນ / ໄຟລ໌ທີ່ຈະແບ່ງປັນ workouts ຂອງທ່ານ
- ລະບົບສັ່ນເພື່ອແຈ້ງເຕືອນທ່ານໃນເວລາໄລຍະເວລາສ່ວນທີ່ເຫຼືອສໍາເລັດແລ້ວ
- ຊື້ໃນ app ເພື່ອປົດລັອກຄຸນສົມບັດພິເສດ
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ແອັບນີ້ອາດຈະເກັບກຳປະເພດຂໍ້ມູນເຫຼົ່ານີ້
ຂໍ້ມູນສ່ວນຕົວ, ສຸຂະພາບ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍ ແລະ ອີກ 2 ລາຍການ
ລະບົບຈະເຂົ້າລະຫັດຂໍ້ມູນໃນຂະນະສົ່ງ
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,1
1,76 ພັນ ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
- Bug fixes
Let us know if we can do anything to make the app better for you! Please be sure to review the app so others can find it when searching.
Let us know if we can do anything to make the app better for you! Please be sure to review the app so others can find it when searching.
