Powerlifter - 531 Weightliftin

Vandersoft

มีโฆษณาการซื้อในแอป

เกี่ยวกับแอปนี้

วิธีที่ง่ายที่สุดในการติดตามและคำนวณโดยอัตโนมัติ Wendler 5/3/1 Powerlifting ประจำวันของคุณ.

โปรดทราบ: app นี้ไม่ได้เชื่อมต่อกับตัวเอง Wendler ผู้สร้างของโปรแกรม Wendler 5/3/1 app นี้อาจเบี่ยงเบนจากโปรแกรม กรุณาซื้อหนังสือที่ดีเยี่ยม Wendler เพื่อสนับสนุนการทำงานของเขา

เพียงแค่ใส่หนึ่งในตัวแทนของคุณ maxes ครั้งเดียว! ตามออกหนึ่งในตัวแทนของคุณ maxes ทั้งประจำ Wendler 5-3-1 ของคุณจะได้รับการคำนวณ คุณจะไม่ต้องมองไปที่ร้อยละหรือน้ำหนักอีกแผนภูมิอีกครั้ง! ลดสเปรดชีต! น้ำหนักคุณจะเพิ่มขึ้นโดยอัตโนมัติกับแต่ละรอบใหม่น้อยหรือมากเท่าที่คุณติดตั้ง นี้จะใช้เวลาคณิตศาสตร์ออกจากการฝึกอบรมของคุณเพื่อให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การยก!


Wendler 5/3/1 mesocycles และลิฟท์ถูกคำนวณโดยอัตโนมัติขึ้นอยู่กับวิธีการที่คุณยกและตัวเองระดับการออกกำลังกายของร่างกายของคุณที่ไม่ซ้ำกัน ปรับแต่งโปรแกรมน้อยหรือมากเท่าที่คุณต้องการ ติดกับสี่ลิฟท์หลัก: ทหารกดม้านั่งกดกลับหมอบและ Deadlift - หรือสร้างลิฟท์ที่ไม่ซ้ำกันของคุณเอง!


คุณลักษณะฟรี
✔เพิ่มน้ำหนักสำหรับลิฟท์ของคุณในแต่ละรอบใหม่โดยอัตโนมัติ
✔ติดตามคะแนนของคุณ AMRAP ของคุณ (ในฐานะที่เป็นตัวแทนมากที่สุด) คะแนนจากรอบสุดท้ายของคุณจะปรากฏที่คุณเสร็จสิ้นในแต่ละยก
✔ชุด Warmup ในแต่ละวันยกตามออกสูงสุดหนึ่งในตัวแทนของคุณ
✔จับเวลาส่วนที่เหลือเพื่อให้คุณทราบระยะเวลาในการพักผ่อนระหว่างชุด
✔หนึ่งเครื่องคิดเลขตัวแทน max (Epley) เพื่อให้แน่ใจว่าคุณเริ่มต้นด้วยน้ำหนักที่เหมาะสม
✔เลือกหน่วยของคุณ - กิโลกรัมหรือปอนด์
✔ปรับแต่งหลายสัปดาห์ในรอบยกคุณ - กำหนดค่าได้ถึง 10 สัปดาห์ที่ผ่านมาในรอบ!
✔ติดตามและกราฟน้ำหนักตัวของคุณ
✔สร้างลิฟท์ของคุณเองจะทำอย่างไรกับโปรแกรม Wendler 531
✔ปรับแต่งสัปดาห์ (คลื่น) ร้อยละ
✔ดูประวัติศาสตร์ที่สมบูรณ์ของการออกกำลังกายของคุณ Wendler เรียงตามวันที่ตัวแทนชนิดยกและหนึ่งตัวแทนสูงสุด
✔ส่งออกประวัติการลิฟท์ของคุณ
✔คำนวณ Wendler 5-3-1
✔ออกแบบมาเฉพาะสำหรับ Powerlifting หรือต้อนรับ


รับที่แข็งแกร่งที่มีคุณสมบัติ Wendler เข้าสู่ระบบ Pro
✔สร้างโปรแกรมการให้ความช่วยเหลือ
✔ 15 ที่สร้างไว้ล่วงหน้าโครงการความช่วยเหลือที่ปรับแต่งได้
✔ชุดโจ๊กพิเศษโครงการให้ความช่วยเหลือแบบไดนามิกจะปรับน้ำหนักและ reps ขึ้นอยู่กับสิ่งสัปดาห์คุณจะอยู่ใน
✔เครื่องคิดเลขจาน - ดูแผ่นที่แน่นอนที่คุณต้องการในการโหลดบนแถบของคุณสำหรับลิฟท์ของคุณทั้งหมด
✔กราฟน้ำหนักตัวของคุณและคำนวณหนึ่งตัวแทน maxes เมื่อเวลาผ่านไป
✔โดยอัตโนมัติสำรองข้อมูลและการซิงค์คืบหน้าของคุณไปยังเมฆ
✔ฟรีโฆษณา

หมายเหตุ: การจัดซื้อ Wendler เข้าสู่ระบบ Pro ยังสนับสนุนทีมหลังการตรวจสอบนี้ หากคุณพบว่าแอปที่เป็นประโยชน์การจัดซื้อมืออาชีพช่วยให้เราทำให้ app ที่ดีกว่า


การสนับสนุนแอป
หากคุณพบปัญหาเกี่ยวกับแอป Wendler 5/3/1 ออกกำลังกายเข้าสู่ระบบหรือมีข้อเสนอแนะในการปรับปรุงนั้นเราชอบที่จะได้ยินจากคุณ! เพียงติดต่อเราจากการตรวจสอบโดยไปที่ศูนย์ช่วยเหลือ> ผลตอบรับ / ขอความช่วยเหลือ


สิทธิ์
- อินเตอร์เน็ตเพื่อส่งรายงานข้อผิดพลาด
- ภาพถ่าย / สื่อ / ไฟล์ที่จะแบ่งปันออกกำลังกายของคุณ
- การสั่นสะเทือนเพื่อแจ้งเตือนคุณเมื่อมีการจับเวลาที่เหลือจะเสร็จสิ้น
- ซื้อในแอปที่จะปลดล็อคคุณสมบัติพิเศษ

มีอะไรใหม่

- Bug fixes

Let us know if we can do anything to make the app better for you! Please be sure to review the app so others can find it when searching.