Rückenschmerzen Übungen

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Über diese App

Die Anwendung enthält mehr als 100 Übungen zur Entwicklung und Stärkung der Muskeln von Rücken, Bauch, Schultergürtel, Beinen, Gesäß und Nacken. Das Durchführen dieser Komplexe stellt Ihre Rückengesundheit und Haltungskorrektur sicher.
Die Anwendung enthält eine Reihe vollständiger Workouts:
- Workouts im unteren Rückenbereich;
- Training der Brustwirbelsäule;
- Nackentraining;
- postoperative und frakturerholende Workouts;
- Dehnungsübungen;
- Morgenübung;
Mit dieser Anwendung können Sie sich zu Hause mit der Behandlung und Prävention von Rücken- und Nackenerkrankungen befassen. Übungen helfen, Rückenschmerzen loszuwerden und die Muskeln zu stärken, um die Wirbelsäule zu unterstützen.
Jede Übung enthält eine Videoanweisung und eine detaillierte Beschreibung der Technik.
Mit den Timer- und Soundanweisungen können Sie ein Training durchführen, ohne in das Gerät schauen zu müssen.
Erstellen und passen Sie Ihr eigenes Training aus vorhandenen Übungen an.
Verfolgen Sie Ihren Fortschritt mit detaillierten Statistiken.
Richten Sie eine Erinnerung für das nächste Training ein.
Eine Warnung! Bei Zwischenwirbelhernien oder -vorsprüngen konsultieren Sie unbedingt Ihren Arzt, bevor Sie die Übungen durchführen.

Bewertungen und Rezensionen

Ich habe die App noch nicht lange bin aber soweit zufrieden. Werbung kommt immer nur am Ende eines Übungsblockes. Das ist ok. Man hat genug Themenblöcke zur Auswahl. Die einzelnen Übungen werden teilweise auch vokalisiert zusätzlich zur bildlichen Darstellung. Das lässt sich gut nachmachen ohne Vorkenntnisse. Verschiedene Töne zeigen Anfang, Ende oder Seitenwechsel an, so daß man nicht dauernd auf den Bildschirm schauen muss. Ich finde die App wie sie aktuell ist wirklich gelungen. Weiter so!

Super app, gut strukturiert, Übungen werden vorgemacht dann beginnt die Zeit, besonders gut ist das Signal für die Ausführung, ping = 1 schritt . Echt gut , besonders gut auch dass die Werbung erst nach der Session eingeblendet wird . Bei anderen apps sind sie mitten drin. Alles in allem super durchdacht. Die Aktualisierung ist auch sehr gut gelungen. Noch mehr sehr gute Übungen. Klasse App.

Ich habe Berufsbedingt Rückenprobleme und seit ich diese App regelmäßig nutze, ist es viel besser!! Das Tempo ist gut, man kann sich vorher die Übungen im Ruhe anschauen und genau durchlesen, man kann zwischendurch unterbrechen und die Dauer ist optimal um es auch mal im Alltag mit einzubauen. Ich kann sie sehr empfehlen!

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Fixed video disappear in the middle of workout