Ejercicios de dolor de espalda
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4.6star
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Apto para todo público
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Acerca de esta app
Con esta aplicación, podrá participar en el tratamiento y la prevención de enfermedades de la espalda y el cuello en el hogar. Los ejercicios ayudarán a eliminar el dolor de espalda y fortalecerán los músculos para apoyar la columna vertebral.
La aplicación contiene un conjunto de entrenamientos completos:
- entrenamientos de espalda baja;
- entrenamientos de columna torácica;
- entrenamientos de cuello;
- entrenamientos post recuperación y recuperación de fracturas;
- ejercicios de estiramiento;
- ejercicio mañanero;
La aplicación contiene más de 100 ejercicios para el desarrollo y fortalecimiento de los músculos de la espalda, abdomen, cintura escapular, piernas, glúteos y cuello. La realización de estos complejos asegurará su salud de la espalda y la corrección de la postura.
Cada ejercicio tiene una instrucción en video y una descripción detallada de la técnica.
El temporizador y las instrucciones de sonido permiten realizar ejercicios sin mirar el dispositivo.
Crea y personaliza tu propio entrenamiento a partir de ejercicios existentes.
Siga su progreso con estadísticas detalladas.
Recordatorio de configuración para los próximos entrenamientos.
¡Una advertencia! Si hay hernia intervertebral o protuberancias, asegúrese de consultar a su médico antes de realizar los ejercicios.
La aplicación contiene un conjunto de entrenamientos completos:
- entrenamientos de espalda baja;
- entrenamientos de columna torácica;
- entrenamientos de cuello;
- entrenamientos post recuperación y recuperación de fracturas;
- ejercicios de estiramiento;
- ejercicio mañanero;
La aplicación contiene más de 100 ejercicios para el desarrollo y fortalecimiento de los músculos de la espalda, abdomen, cintura escapular, piernas, glúteos y cuello. La realización de estos complejos asegurará su salud de la espalda y la corrección de la postura.
Cada ejercicio tiene una instrucción en video y una descripción detallada de la técnica.
El temporizador y las instrucciones de sonido permiten realizar ejercicios sin mirar el dispositivo.
Crea y personaliza tu propio entrenamiento a partir de ejercicios existentes.
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¡Una advertencia! Si hay hernia intervertebral o protuberancias, asegúrese de consultar a su médico antes de realizar los ejercicios.
Actualización
El primer paso de la seguridad es comprender cómo los desarrolladores recopilan y comparten tus datos. Las prácticas de privacidad y seguridad de datos pueden variar en función del uso de la app, la región y la edad. El desarrollador proporcionó esta información y podría actualizarla con el tiempo.
Esta app podría compartir estos tipos de datos con terceros
Ubicación, Actividad en apps y 2 más
No se recopilan datos
Más información sobre cómo los desarrolladores declaran la recopilación
Los datos están encriptados en tránsito
No se pueden borrar los datos
Calificaciones y opiniones
4.6
15.2 k opiniones
Andrea Mosquera
- Marcar como inapropiada
25 de enero de 2022
Debido al trabajo en casa Tengo fuertes dolores en mi espalda baja, pero desde qué estado usando la aplicación diariamente en la mañana y en la noche para estirar me ha servido mucho. Todos los ejercicios están bien explicados y son apropiados, aparte que tú los puedes cambiar y adaptar
Esta opinión les resultó útil a 14 personas
Adrian Ramírez
- Marcar como inapropiada
16 de agosto de 2020
Linda app! Sería bueno contar con progresiones, por ejemplo un plan de múltiples sesiones. También sería interesante que cuente con una sesión de evaluación, que arroje resultados que ubiquen al usuario en un determinado nivel o lo dirijan a ciertos ejercicios, sesiones, o planes.
Esta opinión les resultó útil a 13 personas
Vladimir Apps
23 de agosto de 2020
Thank you very much for your review!
Un usuario de Google
- Marcar como inapropiada
31 de marzo de 2020
Es muy buena aplicación, pero muy grave es que no puedo elegir el idioma, o por lo menos no lo encuentro, es importante para que las explicaciones de los ejercicios se entienda bien para hacerlos correctamente y no lesionarse. Suplicaría una actualización para seleccionar idiomas, muchas gracias!
Esta opinión les resultó útil a 41 personas
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