Tai Chi 13 Postures

YMAA

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ताई ची चुआन की तेरह मुद्राओं के बारे में वीडियो स्ट्रीमिंग। पहले आप आठ मूविंग पैटर्न, या आसन सीखेंगे, जिन्हें पेंग, लू, जी, एन, कै, लाई, झोउ और काओ के रूप में जाना जाता है। फिर, पाँच चरण: आगे, पीछे, बाएँ, दाएँ, और केंद्र।
ताई ची चुआन एक धीमा और आराम से चलने वाला ध्यान है। ताई ची अभ्यास के माध्यम से आप मन को शांत करने में सक्षम होते हैं, अपने आध्यात्मिक केंद्र का पता लगाते हैं, और परिणामस्वरूप अपने पूरे अस्तित्व को पाते हैं। आराम से चलती व्यायाम से, आप अपने भौतिक शरीर को विश्राम और प्राकृतिक सहजता के अंतिम स्तर पर ला सकते हैं, जिसके परिणामस्वरूप चिकनी क्यूई (आंतरिक ऊर्जा) और रक्त परिसंचरण होता है। यह स्वास्थ्य बनाए रखने और बीमारी से उबरने की एक कुंजी है।
आज, अधिकांश लोग अपने संतुलन, शक्ति और जीवन शक्ति को विकसित करने के लिए धीरे-धीरे ताई ची का अभ्यास करते हैं, और कला के मार्शल अनुप्रयोगों को अक्सर नजरअंदाज कर दिया जाता है। मूल रूप से, ताई ची चुआन एक प्राचीन आंतरिक चीनी मार्शल आर्ट, 'ग्रैंड अल्टीमेट फिस्ट' थी; छोटी और मध्यम दूरी की लड़ाई में विशेषज्ञता वाले मुकाबले का एक अत्यधिक प्रभावी रूप।
चीन में, ताई ची चुआन को चीनी मार्शल आर्ट के वुडांग समूह के तहत वर्गीकृत किया गया है, जिन्हें क्यूई (ऊर्जा) का उपयोग करके आंतरिक शक्ति (जिंग) के साथ लगाया जाता है। यांग रूप में मूल मुद्राओं के इतिहास का पता वुडंग पर्वत के माध्यम से वापस शाओलिन मंदिर में लगाया जा सकता है, जो "चांग क्वान" (लॉन्ग फिस्ट, वाइंडिंग लॉन्ग रिवर का एक संदर्भ, यांग्त्ज़ी के लिए एक अन्य नाम) से उत्पन्न आंदोलनों की एक श्रृंखला से विकसित हुआ है। ) का है। 800 ई। के आसपास, जू नामक एक दार्शनिक, ज़ुआन-पिंग को 37 रूपों के लंबे कुंग फू को विकसित करने का श्रेय दिया जाता है, जिसमें ये आम ताई ची आंदोलनों शामिल थे:
• गिटार बजाओ
• एकल चाबुक
• सात सितारों के लिए कदम
• जेड लेडी शुटल्स का काम करती है
• घोड़े पर उच्च पैट
• फीनिक्स फ्लैप्स इट्स विंग्स
"ताईजी चांग क्वान" कई रूपों में अस्तित्व में था, और अंततः ताजिकान में विकसित हुआ। उसी युग के अन्य रूप जैसे "हेवनली-इनबोर्न स्टाइल", "नाइन स्मॉल हैवेंस", और "एक्वायर्ड कुंग फू" भी इसी तरह की समानताएँ दिखाते हैं जो बाद में ताजिकान बन गए। कोमलता, चिपकना, पालन करना और अपने खिलाफ विरोधी की स्वयं की गति का उपयोग करने के सिद्धांत इन अग्रवर्ती मार्शल शैलियों में स्थापित किए गए थे। 550AD के आसपास बौद्ध शाओलिन मंदिर में बोधिधर्म की शिक्षा, जिसने भौतिक शरीर को सक्रिय करने के लिए क्यूई का नेतृत्व करने के लिए दिमाग का उपयोग करने के सिद्धांत को विस्तृत रूप से ताई ची सहित सभी आंतरिक मार्शल आर्ट्स की उत्पत्ति माना है।
डॉ। यांग की ताई ची को ग्रैंडमास्टर काओ, ताओ (高 teacher) और उनके शिक्षक यू, हुआनझी (樂 奐,), यांग के एक इनडोर शिष्य, चेंगफू (楊澄甫) के माध्यम से वापस यांग परिवार में खोजा जा सकता है।
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साभार,
YMAA पब्लिकेशन सेंटर, इंक। में टीम
(यांग की मार्शल आर्ट्स एसोसिएशन)

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दृश्य: www.YMAA.com
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