Pushups Fitness Workout
10+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
Pushups የአካል ብቃት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ሥልጠና ፕሮግራም ማንኛውም ውድ እንቅስቃሴ መሳሪያዎችን አስፈላጊነት ያለ የአካል ብቃት ገዥ ላይ መስራት እናበረታታዎታለን የተሰራ ነው.
***** ብልጭታ ADS - ብጁ መልመጃ ጠባ - አስታዋሾች - ግራፎች *****
የ pushups የአካል ብቃት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፕሮግራም የአሁኑ ጥንካሬ ደረጃ የተበጀ ነው. ማንንም ፕሮግራም የአሁኑ የአካል ብቃት ደረጃ ይፈትናል; ከዚያም የአሁኑ የአካል ብቃት ደረጃ ጋር መዛመድ እና በጣም አድካሚ ሳያደርጉ ያንን ላይ እንዲያድጉ ለማንቃት የእርስዎን ብጁ ተዕለት ይፈጥራል, መጀመር ይችላሉ!
ዋና መለያ ጸባያት
============
- 6 ሳምንታት ሥልጠና ፕሮግራም
- ግራፍ እይታ የምታደርገውን መሻሻል ለመከታተል
- በሚቀጥለው ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜ አስታዋሾች
- እረፍት ሰዓት ቆጣሪ
- ከእርስዎ pushups መተግበሪያ Facebook ላይ COUNT ልጥፍ
አንድ ጥሩ pushups ልማድ ጥሩ የላይኛው አካል ጥንካሬ ይዘን ለመቀጠል ቁልፉ ነው.
ይህ መተግበሪያ ውስጠ-ግንቡ በእናንተ የላይኛው አካል ጥንካሬ ለማግኘት እና አጠቃላይ የአካል ብቃት ደረጃ ከፍ ሲል መከተል አለባቸው የተሟላ የአካል ብቃት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ልማድ አለው.
አስታዋሾች አንዳንድ ጊዜ ቀጠሮ መፍቀድ - መተግበሪያው የእርስዎን መርሐግብር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ቀናት እየተካሄደ ለማግኘት እናንተ ያሳስበናል.
እንዴት ነው ይህን መተግበሪያ ለመጠቀም?
=====================
መተግበሪያ የአሁኑን pushup ደረጃ ለመወሰን ፈተና ለማከናወን ይመራቸዋል. ከዚያም የ pushups መደበኛ ለማከናወን የሚፈልጉ ሲሆን ላይ ሳምንት ዘመን መምረጥ ይችላሉ. ከተቀጠረበት ቀን, ቀን ጠቅላላ pushups ቁጥር ቀርቧል. አካል እረፍት እና ጥንካሬ ወደነበሩበት መመለስ ይችላሉ ዘንድ ይህ አነስተኛ ስብስብ ውስጥ ተሰበረ ነው. የስልጠና ፕሮግራም ተከተል እና በጥቂት ሳምንታት ጊዜ ውስጥ 150 pushups በማከናወን ራስህን ተመልከት.
ይህን መተግበሪያ እንደ ከሆነ, 5 ኮከቦች ደረጃ እና ከጓደኞችዎ ጋር መጋራት ያድርጉ. ማንኛውም ጥቆማዎች ካሉዎት ከሆነ, እባክዎ እኛን ያነጋግሩን.
**************************
***** ብልጭታ ADS - ብጁ መልመጃ ጠባ - አስታዋሾች - ግራፎች *****
የ pushups የአካል ብቃት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፕሮግራም የአሁኑ ጥንካሬ ደረጃ የተበጀ ነው. ማንንም ፕሮግራም የአሁኑ የአካል ብቃት ደረጃ ይፈትናል; ከዚያም የአሁኑ የአካል ብቃት ደረጃ ጋር መዛመድ እና በጣም አድካሚ ሳያደርጉ ያንን ላይ እንዲያድጉ ለማንቃት የእርስዎን ብጁ ተዕለት ይፈጥራል, መጀመር ይችላሉ!
ዋና መለያ ጸባያት
============
- 6 ሳምንታት ሥልጠና ፕሮግራም
- ግራፍ እይታ የምታደርገውን መሻሻል ለመከታተል
- በሚቀጥለው ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ክፍለ ጊዜ አስታዋሾች
- እረፍት ሰዓት ቆጣሪ
- ከእርስዎ pushups መተግበሪያ Facebook ላይ COUNT ልጥፍ
አንድ ጥሩ pushups ልማድ ጥሩ የላይኛው አካል ጥንካሬ ይዘን ለመቀጠል ቁልፉ ነው.
ይህ መተግበሪያ ውስጠ-ግንቡ በእናንተ የላይኛው አካል ጥንካሬ ለማግኘት እና አጠቃላይ የአካል ብቃት ደረጃ ከፍ ሲል መከተል አለባቸው የተሟላ የአካል ብቃት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ልማድ አለው.
አስታዋሾች አንዳንድ ጊዜ ቀጠሮ መፍቀድ - መተግበሪያው የእርስዎን መርሐግብር ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ቀናት እየተካሄደ ለማግኘት እናንተ ያሳስበናል.
እንዴት ነው ይህን መተግበሪያ ለመጠቀም?
=====================
መተግበሪያ የአሁኑን pushup ደረጃ ለመወሰን ፈተና ለማከናወን ይመራቸዋል. ከዚያም የ pushups መደበኛ ለማከናወን የሚፈልጉ ሲሆን ላይ ሳምንት ዘመን መምረጥ ይችላሉ. ከተቀጠረበት ቀን, ቀን ጠቅላላ pushups ቁጥር ቀርቧል. አካል እረፍት እና ጥንካሬ ወደነበሩበት መመለስ ይችላሉ ዘንድ ይህ አነስተኛ ስብስብ ውስጥ ተሰበረ ነው. የስልጠና ፕሮግራም ተከተል እና በጥቂት ሳምንታት ጊዜ ውስጥ 150 pushups በማከናወን ራስህን ተመልከት.
ይህን መተግበሪያ እንደ ከሆነ, 5 ኮከቦች ደረጃ እና ከጓደኞችዎ ጋር መጋራት ያድርጉ. ማንኛውም ጥቆማዎች ካሉዎት ከሆነ, እባክዎ እኛን ያነጋግሩን.
**************************
የተዘመነው በ
