Dance Workout for Weight Loss
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
3.9star
2.02 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
10 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
12+ ਲਈ ਦਰਜਾ ਦਿੱਤਾ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਇਸ ਈਸਟਰ, ਬਨੀ ਹੌਪ ਗੀਤ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਡਾਂਸ ਵਰਗੇ ਹਿੱਟ ਗੀਤਾਂ 'ਤੇ ਡਾਂਸ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਦੇ ਵਰਕਆਉਟ!
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਲਈ ਸਾਡੇ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਊਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਓ। ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਫਿਟਨੈਸ ਵਰਕਆਉਟ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਸਾਡੇ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਡਾਂਸ ਅਭਿਆਸ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਫਿਟਨੈਸ ਡਾਂਸ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਮਿੱਤਰ ਹੈ। ਡਾਂਸ ਘਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ HIIT ਕਸਰਤਾਂ ਜਾਂ ਐਰੋਬਿਕ ਵਰਕਆਉਟ। ਡਾਂਸ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਬਣਾਉਣ, ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਡਾਂਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਡਾਂਸ ਅਤੇ ਕਸਰਤ
ਐਰੋਬਿਕ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਉਟ ਦੁਆਰਾ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੋਵੇਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ। ਡਾਂਸ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਛੱਡਦੀ ਹੈ। ਔਫਲਾਈਨ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਸਖ਼ਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਨਡਾਂਸਰਾਂ ਲਈ ਵੀ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ। ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਐਰੋਬਿਕ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਐਪ ਲਈ ਸਾਡੇ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਡਾਂਸਿੰਗ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਔਫਲਾਈਨ ਐਰੋਬਿਕ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਐਰੋਬਿਕਸ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਘਰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਔਰਤਾਂ ਆਮ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਡਾਂਸ ਜਾਂ ਸਮਾਨ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ HIIT ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਹਿਲਾ ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਕਸਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਲਈ, ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਐਰੋਬਿਕਸ ਡਾਂਸ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਰੁਟੀਨ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਾਡੀਆਂ ਮੁਫਤ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਕਿ ਡਾਂਸ ਦੁਆਰਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵੱਲ ਇੱਕ ਕਦਮ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਾਡੀਆਂ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ ਐਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਨੱਚਣਾ
ਡਾਂਸ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ 7 ਮਿੰਟ ਦੀ ਇੱਕ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ 60-70 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਡਾਂਸ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟੈਪ-ਬਾਈ-ਸਟੈਪ ਵੀਡੀਓ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲਸ ਵਿੱਚ ਡਾਂਸ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸਧਾਰਨ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਂਸ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਐਪ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ ਨਾਲ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਬੇਲੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਵਰਚੁਅਲ ਡਾਂਸ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਕਲਾਸਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਬੈਲੇ ਕਸਰਤ, ਡਾਂਸ ਲਈ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਐਰੋਬਿਕਸ ਕਸਰਤ, ਅਤੇ ਹਿੱਪ ਹੌਪ ਡਾਂਸ ਸਟੈਪ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਓ
ਇਸ ਡਾਂਸਿੰਗ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨ ਦਿਓ। ਕਸਰਤ ਡਾਂਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਇਹ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਐਰੋਬਿਕ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਾਰਡੀਓ ਡਾਂਸ ਹੈ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਡਾਂਸ ਅਭਿਆਸ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਂਸਰਾਂ, ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਕਾਊਚਾਂ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਕਿਤੋਂ ਵੀ ਕਸਰਤ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਨਵੇਂ ਨੁਕਤੇ ਲੱਭੋ, ਅਤੇ ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਸਾਡਾ ਟੀਵੀ OS ਸਮਰਥਨ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਵੀ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬੇਲੀ ਡਾਂਸ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲਸ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋਵੋ। ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ। ਇਹ ਬੋਰ ਹੋਏ ਬਿਨਾਂ ਕਈ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡਾਂਸਿੰਗ ਕਸਰਤ ਐਪ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਉਟ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਔਫਲਾਈਨ ਸਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਡਾਂਸ ਐਪ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਲਈ ਸੰਗੀਤ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਡਾਂਸ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰੋ!
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਲਈ ਸਾਡੇ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਊਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣਾ ਕੰਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਓ। ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਫਿਟਨੈਸ ਵਰਕਆਉਟ ਰੁਟੀਨ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਸਾਡੇ ਐਰੋਬਿਕ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਡਾਂਸ ਅਭਿਆਸ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਫਿਟਨੈਸ ਡਾਂਸ ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਮਿੱਤਰ ਹੈ। ਡਾਂਸ ਘਰ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ HIIT ਕਸਰਤਾਂ ਜਾਂ ਐਰੋਬਿਕ ਵਰਕਆਉਟ। ਡਾਂਸ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਬਣਾਉਣ, ਲਚਕਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬਰਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹਨ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਡਾਂਸ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਡਾਂਸ ਅਤੇ ਕਸਰਤ
ਐਰੋਬਿਕ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਉਟ ਦੁਆਰਾ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੋਵੇਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ। ਡਾਂਸ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਐਂਡੋਰਫਿਨ ਛੱਡਦੀ ਹੈ। ਔਫਲਾਈਨ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਸਖ਼ਤ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਾਡੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨਾਨਡਾਂਸਰਾਂ ਲਈ ਵੀ ਢੁਕਵੇਂ ਹਨ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਦੇ। ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਐਰੋਬਿਕ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਐਪ ਲਈ ਸਾਡੇ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਡਾਂਸਿੰਗ ਕਲਾਸਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ।
ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਔਫਲਾਈਨ ਐਰੋਬਿਕ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ
ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਾਡੇ ਫਿਟਨੈਸ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਐਰੋਬਿਕਸ ਦਿਲਚਸਪੀ ਨੂੰ ਘਰ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਬੇਝਿਜਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ। ਔਰਤਾਂ ਆਮ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨਾਲੋਂ ਡਾਂਸ ਜਾਂ ਸਮਾਨ ਵਰਕਆਉਟ ਲਈ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਡੀਓ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ HIIT ਹੋਮ ਵਰਕਆਉਟ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਮਹਿਲਾ ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਕਸਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਲਈ, ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਗੁਆਉਣ ਲਈ ਐਰੋਬਿਕਸ ਡਾਂਸ ਇੱਕ ਅਭਿਆਸ ਰੁਟੀਨ ਹੈ। ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਸਾਡੀਆਂ ਮੁਫਤ ਕਲਾਸਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਓ ਕਿ ਡਾਂਸ ਦੁਆਰਾ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਵੱਲ ਇੱਕ ਕਦਮ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਸਾਡੀਆਂ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ ਐਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਨੱਚਣਾ
ਡਾਂਸ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਧੀਆ ਫਿਟਨੈਸ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ 7 ਮਿੰਟ ਦੀ ਇੱਕ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ 60-70 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ। ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਡਾਂਸ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਟੈਪ-ਬਾਈ-ਸਟੈਪ ਵੀਡੀਓ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲਸ ਵਿੱਚ ਡਾਂਸ ਦੀ ਬਹੁਤ ਸਧਾਰਨ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਂਸ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਐਪ ਵਿੱਚ ਪੇਟ ਦੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓ ਕਸਰਤ ਨਾਲ 30 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਫਲੈਟ ਬੇਲੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਵਰਚੁਅਲ ਡਾਂਸ ਫਿਟਨੈਸ ਕਸਰਤ ਕਲਾਸਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਬੈਲੇ ਕਸਰਤ, ਡਾਂਸ ਲਈ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਘਰ ਵਿੱਚ ਐਰੋਬਿਕਸ ਕਸਰਤ, ਅਤੇ ਹਿੱਪ ਹੌਪ ਡਾਂਸ ਸਟੈਪ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਆਪਣੀ ਮਨਪਸੰਦ ਕਸਰਤ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਓ
ਇਸ ਡਾਂਸਿੰਗ ਕਸਰਤ ਐਪ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਨ ਦਿਓ। ਕਸਰਤ ਡਾਂਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਇਹ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਐਰੋਬਿਕ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਾਰਡੀਓ ਡਾਂਸ ਹੈ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਡਾਂਸ ਅਭਿਆਸ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨੂੰ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਂਸਰਾਂ, ਕੋਰੀਓਗ੍ਰਾਫੀ ਕਾਊਚਾਂ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਇੰਸਟ੍ਰਕਟਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਕਿਤੋਂ ਵੀ ਕਸਰਤ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ
ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਨਵੇਂ ਨੁਕਤੇ ਲੱਭੋ, ਅਤੇ ਸਹਿਜੇ ਹੀ ਕਸਰਤ ਕਰੋ। ਸਾਡਾ ਟੀਵੀ OS ਸਮਰਥਨ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਵੀ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਕਸਰਤਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਬੇਲੀ ਡਾਂਸ ਟਿਊਟੋਰਿਅਲਸ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋਵੋ। ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓਜ਼ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲਓ। ਇਹ ਬੋਰ ਹੋਏ ਬਿਨਾਂ ਕਈ ਡਾਂਸ ਕਸਰਤ ਵਿਚਾਰਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਸੰਗੀਤ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡਾਂਸਿੰਗ ਕਸਰਤ ਐਪ ਹੈ। ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਡਾਂਸ ਵਰਕਆਉਟ ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਔਫਲਾਈਨ ਸਾਡੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੇ ਡਾਂਸ ਐਪ ਨਾਲ ਫਿੱਟ ਹੋਣ ਲਈ ਸੰਗੀਤ ਸੈੱਟ ਕਰੋ, ਡਾਂਸ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਸਰਤ ਕਰੋ!
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
3.8
1.85 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
