Fit mit Babybauch - Schwanger
50+
பதிவிறக்கியவை
அனைவருக்குமானது
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
சரியான கர்ப்பப் பயிற்சிகள் மற்றும் பிறப்புக்கான தயாரிப்பு - மம்மி ஃபிட்னஸ் நிபுணர் ஜனா வெட்டராவ்-கிளீபிஷ் மற்றும் மருத்துவச்சி கத்தரினா ஹப்னர் ஆகியோரால் உருவாக்கப்பட்டது - familie.de ஆல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
இந்த கர்ப்ப பயிற்சி பிரசவத்திற்கு தயாராகும் சிறந்த வழியாகும். உங்கள் நல்வாழ்வை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் மென்மையான உடற்பயிற்சி பயிற்சிகள் - சிறந்த வீட்டு உடற்பயிற்சிகளுடன். வீட்டில் பயிற்சி உங்கள் கர்ப்ப பயிற்சிகளை வீட்டிலேயே செய்யுங்கள்.
வழக்கமான கர்ப்ப அறிகுறிகளை அகற்றவும் அல்லது தொடக்கத்திலிருந்தே அவற்றைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் முதுகு மற்றும் இடுப்புத் தளத்தை வலுப்படுத்தவும், மெதுவாக பயிற்சி மற்றும் நிலைப்படுத்தவும் - வீட்டில் கர்ப்ப பயிற்சிகளுடன் - உங்கள் சொந்த நான்கு சுவர்களில்.
பிரசவத்திற்கான சிறப்பு சுவாச நுட்பங்களுடன், நீங்கள் பெரிய நாளுக்கு உகந்ததாக தயார் செய்யலாம்.
நிபுணர்களால் 110 நிமிட கர்ப்ப ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்:
- 1வது மற்றும் 2வது மூன்று மாதங்களுக்கு இரண்டு 45 நிமிட வீட்டு உடற்பயிற்சிகள்
- இடுப்புத் தளம் / இடுப்பு மாடி பயிற்சியை உணரவும் பயிற்சி செய்யவும் பயிற்சிகள்
- 25 வார கர்ப்ப காலம் வரை 10 நிமிட உடற்பயிற்சிகள்
- முழு கர்ப்பத்திற்கான ஒரு குறுகிய திட்டம்
- துணையுடன் மூச்சுப் பயிற்சி
இந்த கர்ப்ப ஜிம்னாஸ்டிக்ஸை மருத்துவச்சி கத்தரினா ஹப்னர் மற்றும் பிசியோதெரபிஸ்ட் மற்றும் மம்மி ஃபிட்னஸ் நிபுணரான ஜனா வெட்டராவ்-கிளீபிஸ்ச் ஆகியோர் உருவாக்கினர் மற்றும் இது familie.de ஆல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
கத்தரினா ஹப்னர் (நீ வெர்னர்) ஒரு மருத்துவச்சி மற்றும் இரண்டு குழந்தைகளின் தாய். அவர் பல மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட மற்றும் பிரசவத்திற்கு முந்தைய நிகழ்ச்சிகளையும், அற்புதமான அன்பான கர்ப்ப ஆல்பத்தையும் புத்தகமாக வெளியிட்டுள்ளார். பிரசவத்திற்கான சுவாச நுட்பங்கள் அவளுக்கு மிகவும் முக்கியம்.
இரண்டு குழந்தைகளின் தாயான ஜனா-வெட்டராவ்-கிளீபிஷ், தாயின் உடற்பயிற்சி நிபுணர் மற்றும் 2001 ஆம் ஆண்டு முதல் கர்ப்பகால ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர். அவரது உடற்பயிற்சி படிப்புகள் இப்போது ஜெர்மனி முழுவதும் கிடைக்கின்றன. Fit mit Babybauch இல், ஜனா தனது முதல் மகளுடன் 7 மாத கர்ப்பமாக உள்ளார்.
உங்கள் பயன்பாட்டின் நன்மைகள்
- நிகழ்நேரத்தில் வீட்டு உடற்பயிற்சிகள் / வீடியோக்கள்
- ஆப்பிள் டிவி மூலம் உங்கள் தொலைக்காட்சியில் வீடியோக்களை ஸ்ட்ரீம் செய்யவும்
- ஆரம்ப மற்றும் மேம்பட்ட பயனர்களுக்கு ஏற்றது
- பேபி பம்ப் உள்ளடக்கத்துடன் அனைத்து ஃபிட்களுக்கும் வாழ்நாள் அணுகல்
- மற்ற கர்ப்பிணிப் பெண்களுடன் பரிமாற்றம் செய்ய மூடப்பட்ட ஃபிட் மிட் பேபிபாச் பேஸ்புக் குழு
- உடற்பயிற்சிகள் / கர்ப்ப ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சிகள் எங்கும் மேற்கொள்ளப்படலாம், உங்களுக்கு சாதனங்கள் அல்லது எய்ட்ஸ் தேவையில்லை, உபகரணங்கள் தேவையில்லை
பயன்பாட்டைப் பற்றி உங்களிடம் கேள்விகள் உள்ளதா? எங்களுக்கு எழுதவும்: info@fitmitbabybauch.de
இந்த கர்ப்ப பயிற்சி பிரசவத்திற்கு தயாராகும் சிறந்த வழியாகும். உங்கள் நல்வாழ்வை அதிகரிக்கும் மற்றும் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் மென்மையான உடற்பயிற்சி பயிற்சிகள் - சிறந்த வீட்டு உடற்பயிற்சிகளுடன். வீட்டில் பயிற்சி உங்கள் கர்ப்ப பயிற்சிகளை வீட்டிலேயே செய்யுங்கள்.
வழக்கமான கர்ப்ப அறிகுறிகளை அகற்றவும் அல்லது தொடக்கத்திலிருந்தே அவற்றைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் முதுகு மற்றும் இடுப்புத் தளத்தை வலுப்படுத்தவும், மெதுவாக பயிற்சி மற்றும் நிலைப்படுத்தவும் - வீட்டில் கர்ப்ப பயிற்சிகளுடன் - உங்கள் சொந்த நான்கு சுவர்களில்.
பிரசவத்திற்கான சிறப்பு சுவாச நுட்பங்களுடன், நீங்கள் பெரிய நாளுக்கு உகந்ததாக தயார் செய்யலாம்.
நிபுணர்களால் 110 நிமிட கர்ப்ப ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ்:
- 1வது மற்றும் 2வது மூன்று மாதங்களுக்கு இரண்டு 45 நிமிட வீட்டு உடற்பயிற்சிகள்
- இடுப்புத் தளம் / இடுப்பு மாடி பயிற்சியை உணரவும் பயிற்சி செய்யவும் பயிற்சிகள்
- 25 வார கர்ப்ப காலம் வரை 10 நிமிட உடற்பயிற்சிகள்
- முழு கர்ப்பத்திற்கான ஒரு குறுகிய திட்டம்
- துணையுடன் மூச்சுப் பயிற்சி
இந்த கர்ப்ப ஜிம்னாஸ்டிக்ஸை மருத்துவச்சி கத்தரினா ஹப்னர் மற்றும் பிசியோதெரபிஸ்ட் மற்றும் மம்மி ஃபிட்னஸ் நிபுணரான ஜனா வெட்டராவ்-கிளீபிஸ்ச் ஆகியோர் உருவாக்கினர் மற்றும் இது familie.de ஆல் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
கத்தரினா ஹப்னர் (நீ வெர்னர்) ஒரு மருத்துவச்சி மற்றும் இரண்டு குழந்தைகளின் தாய். அவர் பல மகப்பேறுக்கு முற்பட்ட மற்றும் பிரசவத்திற்கு முந்தைய நிகழ்ச்சிகளையும், அற்புதமான அன்பான கர்ப்ப ஆல்பத்தையும் புத்தகமாக வெளியிட்டுள்ளார். பிரசவத்திற்கான சுவாச நுட்பங்கள் அவளுக்கு மிகவும் முக்கியம்.
இரண்டு குழந்தைகளின் தாயான ஜனா-வெட்டராவ்-கிளீபிஷ், தாயின் உடற்பயிற்சி நிபுணர் மற்றும் 2001 ஆம் ஆண்டு முதல் கர்ப்பகால ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் உடற்பயிற்சிகளில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர். அவரது உடற்பயிற்சி படிப்புகள் இப்போது ஜெர்மனி முழுவதும் கிடைக்கின்றன. Fit mit Babybauch இல், ஜனா தனது முதல் மகளுடன் 7 மாத கர்ப்பமாக உள்ளார்.
உங்கள் பயன்பாட்டின் நன்மைகள்
- நிகழ்நேரத்தில் வீட்டு உடற்பயிற்சிகள் / வீடியோக்கள்
- ஆப்பிள் டிவி மூலம் உங்கள் தொலைக்காட்சியில் வீடியோக்களை ஸ்ட்ரீம் செய்யவும்
- ஆரம்ப மற்றும் மேம்பட்ட பயனர்களுக்கு ஏற்றது
- பேபி பம்ப் உள்ளடக்கத்துடன் அனைத்து ஃபிட்களுக்கும் வாழ்நாள் அணுகல்
- மற்ற கர்ப்பிணிப் பெண்களுடன் பரிமாற்றம் செய்ய மூடப்பட்ட ஃபிட் மிட் பேபிபாச் பேஸ்புக் குழு
- உடற்பயிற்சிகள் / கர்ப்ப ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சிகள் எங்கும் மேற்கொள்ளப்படலாம், உங்களுக்கு சாதனங்கள் அல்லது எய்ட்ஸ் தேவையில்லை, உபகரணங்கள் தேவையில்லை
பயன்பாட்டைப் பற்றி உங்களிடம் கேள்விகள் உள்ளதா? எங்களுக்கு எழுதவும்: info@fitmitbabybauch.de
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
தரவு சேகரிக்கப்படாது
சேகரிப்பதை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
புதியது என்ன
Fehlerbehebungen und Leistungsverbesserungen
