Iron Coaching

Virtuagym Professional

இந்த ஆப்ஸ் பற்றி

அயர்ன் லைஃப்ஸ்டைல் ​​ஆப் மூலம் உங்கள் வரம்புகளை உயர்த்தி, உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலையை அடுத்த கட்டத்திற்கு கொண்டு செல்லுங்கள். ஆரோக்கியமான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்கான சிறந்த பயன்பாடு. உங்கள் இலக்குகளை அடைந்து, எங்கள் அறிவைக் கொண்டு உத்வேகத்துடன் இருங்கள்.

இரும்பு வாழ்க்கை முறை பயன்பாட்டின் மூலம் நீங்கள் பெறுவீர்கள்:
எந்தவொரு இலக்கிற்கும் ஏற்றவாறு முழுமையான விரிவான பல வார/மாத பயிற்சித் திட்டங்களுக்கான அணுகல்.
தனிப்பட்ட பயிற்சி அட்டவணைகளுக்கான அணுகல்.
உடற்பயிற்சி/ஊட்டச்சத்து உலகில் உள்ள தலைப்புகள் பற்றிய மதிப்புமிக்க அறிவு பகிரப்படும் சமூகத்தின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதற்கான வாய்ப்பு.
உங்கள் சொந்த உடற்பயிற்சிகளையும் ஒன்றாக இணைக்கும் வாய்ப்பு.
உங்களின் அனைத்து முன்னேற்றங்களையும் ஒரே இடத்தில் காண உணவு பயன்பாட்டுடன் இணைப்பு.


உங்களுக்கு ஏற்ற பயிற்சித் திட்டம் அல்லது வொர்க்அவுட்டைத் தேர்ந்தெடுத்து உங்கள் இலக்குகளை அடையத் தொடங்குங்கள்!

பயன்பாட்டில் என்ன வகையான பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சிகள் உள்ளன?
பயன்பாட்டில் வாரத்திற்கு 1 முதல் 7 முறை வரை எந்த இலக்குக்கான பயிற்சித் திட்டங்கள் மற்றும் விரும்பிய பயிற்சி அதிர்வெண் ஆகியவை அடங்கும்.
உடற்பயிற்சிகளில் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் சாத்தியமான ஒவ்வொரு வொர்க்அவுட்டையும் அடங்கும்.
பயிற்சி பிளவுகள்/வொர்க்அவுட்களின் சில எடுத்துக்காட்டுகள்:
முழு உடல்
மேல்/கீழ்
தள்ளு/இழுக்க/கால்கள்
கால்கள் / பிட்டம் / வயிறு
அண்ணா பிரிந்தார்
கார்டியோ
செயல்பாட்டு கார்டியோ

NB! பயன்பாட்டை அணுக, உங்களுக்கு இரும்பு வாழ்க்கை முறை கணக்கு தேவை, இரும்பு வாழ்க்கை முறை இணையதளத்திற்குச் செல்லவும்.