Fat Burning Workouts: Fat Loss
ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.7star
81.9 ሺ ግምገማዎች
10 ሚ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ወፍራም የሚቃጠሉ የሰውነት እንቅስቃሴዎች - ክብደት መቀነስ የቤት ውስጥ የሰውነት እንቅስቃሴ ፈጣን ክብደት መቀነስ ለሚፈልጉ ወንዶች እና ሴቶች ፍጹም ነው ፡፡ በ እጅግ በጣም ውጤታማ ስብ በሚነድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎች አማካኝነት በሆድዎ ፣ በእግሮችዎ ፣ በእጆችዎ ላይ ስብን ሊያጡና በተሻለ ሁኔታ ሊድኑ ይችላሉ ፡፡
ምንም መሳሪያ አያስፈልግም ፣ ሁሉም ስፖርቶች በቤት ወይም በማንኛውም ሰዓት ሊከናወኑ ይችላሉ። በግራፍ ግራፎች ውስጥ ‹የተቃጠሉ ካሎሪዎችን መከታተል እና የክብደት መቀነስ ሂደት መከታተል ይችላሉ። የ 30 ቀን እቅድን ይከተሉ እና ቀጭን እና ጤናማ ለመሆን በቀን ከ5-10 ደቂቃዎች ይውሰዱ!
የግለሰቦች ሥራ
የሰውነት እንቅስቃሴዎች ለሁሉም ደረጃዎች ወንዶች እና ሴቶች ተስማሚ ናቸው ፡፡ በግቦችዎ ላይ በመመርኮዝ የአጭር እና ውጤታማ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለግል ብቃቶች እንሰጥዎታለን ፡፡ የሰውነት እንቅስቃሴ መጠን ደረጃ በደረጃ ይጨምራል ፣ ስለሆነም በቀላሉ እየተጓዙ መሆን ይችላሉ።
የባለሙያ የሥልጠና ዕቅድ
በመቶዎች ከሚቆጠሩ ስፖርቶችዎ የራስዎን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አሰራሮችን ይፍጠሩ ፡፡ ጉልበቱ ወይም ጀርባዎ ከተጎዳ ፣ አይጨነቁ ፣ አላስፈላጊ የሆኑ መልመጃዎችን መተካት ይችላሉ ፣ እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቅደም ተከተል እና የእረፍት ጊዜውን ማስተካከል ይችላሉ ፡፡
ከሙዚቃ ጋር አብሮ ይስሩ
ከሙዚቃ ጋር የሚደረግ የሰውነት እንቅስቃሴ ተነሳሽነትዎን እስከ 35% ሊጨምር ይችላል! በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ጊዜ ኃይል እንዲሰጡዎት ለማድረግ የተለያዩ ሙዚቃዎችን እናቀርባለን።
300+ የሰውነት አካላት
ለተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ፣ እግሮች ፣ ሆድ ፣ መከለያ ፣ ክንዶች ፣ ወገብ ፣ ደረት ፣ ወዘተ 300 የሰውነት ክብደት መቀነስ የስራ መልመጃዎች በባለሙያ የአካል ብቃት አሰልጣኞች የተሰሩ ሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የተፈለገውን የሰውነት ቅርፅ እንዲያገኙ እና ውጤታማ በሆነ መንገድ ክብደት እንዲረዱዎት ተረጋግጠዋል ፡፡
ምንም ዓይነት የምግብ ፍላጎት አያስፈልገውም
በየቀኑ የተለያዩ የስብ ማቃጠል እንቅስቃሴዎች ክብደት መቀነስ ቀላል እና አስደሳች ያደርጉታል። ምንም መሳሪያ ፣ ጂም የለም ፣ በቤትዎ ወይም በማንኛውም ቦታ በማንኛውም ሰዓት መሥራት ይችላሉ ፡፡
ጠቃሚ ምክሮችን እና ዲሞር ቪዲዮዎችን
እነማ ፣ ቪዲዮ እና ዝርዝር መመሪያ በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ይመሩዎታል ፡፡ በትክክለኛው መንገድ ያከናውኑ እና ጥሩ ውጤቶችን ያሳድጉ ፡፡ ልክ በኪስዎ ውስጥ የግል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አሰልጣኝ እንዳሉት!
ሌሎች አስደሳች ገጽታዎች
ዕለታዊ ምክሮች ፣ እንዴት እንደሚመገቡ እና አመጋገብ ፣ እንዴት እንደሚለብሱ ፣ እንዴት እንደሚጠጡ ፣ የስብ ማቃጠል ውጤትዎን ከፍ ለማድረግ ይረዳሉ ፡፡ በተበጀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስታዋሽ አማካኝነት የበለጠ ሥነ-ምግባር ይሰጥዎታል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን አይረሱም። ውሂብን ከ google ጋር ለማመሳሰል ያመሳስሉ።
የተለያዩ ሥራዎች ተዘጋጅተዋል
የሰውነት እንቅስቃሴ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ፣ የስብ ማቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ፣ ክብደት መቀነስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ፣ እግርን ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ፣ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ፣ የአካል ጉዳተኛ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ፣ የደረት ስፖርትን ፣ የክንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፣ የሆድ ድካም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፣ የሆድ ድካም ፣ የስድስት ፓኮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፣ በቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ….
ክብደት መቀነስ
በቤት ውስጥ ክብደት መቀነስ ይፈልጋሉ? ወፍራም የሚቃጠሉ የሰውነት እንቅስቃሴዎች ስብን ለማቃጠል እና ክብደት ለመቀነስ እንዲረዳዎ የግል አሰልጣኝዎ ነው ፡፡
በቤት ውስጥ የሰውነት እንቅስቃሴ
በቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለማድረግ የቤት መልመጃ መተግበሪያ እየፈለጉ ነው? የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ረክተው የለም? እኛ በዚህ ቤት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ አጫጭር እና ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንሰጥዎታለን ፡፡ ስብን ለማቃጠል እና አሁን ክብደት ለመቀነስ በቤት ውስጥ የሰውነት እንቅስቃሴ ያድርጉ!
በቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
ወደ ጂምናዚየም መሄድ አያስፈልግዎትም ፣ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የራስዎ የሰውነት ክብደት በመጠቀም በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ያስችልዎታል ፡፡ ስብን ለማቃጠል ውጤታማ የቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በቤትዎ ውስጥ ይለማመዱ ፣ በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ጥሩ ለውጦችን ያያሉ!
ምንም መሳሪያ አያስፈልግም ፣ ሁሉም ስፖርቶች በቤት ወይም በማንኛውም ሰዓት ሊከናወኑ ይችላሉ። በግራፍ ግራፎች ውስጥ ‹የተቃጠሉ ካሎሪዎችን መከታተል እና የክብደት መቀነስ ሂደት መከታተል ይችላሉ። የ 30 ቀን እቅድን ይከተሉ እና ቀጭን እና ጤናማ ለመሆን በቀን ከ5-10 ደቂቃዎች ይውሰዱ!
የግለሰቦች ሥራ
የሰውነት እንቅስቃሴዎች ለሁሉም ደረጃዎች ወንዶች እና ሴቶች ተስማሚ ናቸው ፡፡ በግቦችዎ ላይ በመመርኮዝ የአጭር እና ውጤታማ የቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ለግል ብቃቶች እንሰጥዎታለን ፡፡ የሰውነት እንቅስቃሴ መጠን ደረጃ በደረጃ ይጨምራል ፣ ስለሆነም በቀላሉ እየተጓዙ መሆን ይችላሉ።
የባለሙያ የሥልጠና ዕቅድ
በመቶዎች ከሚቆጠሩ ስፖርቶችዎ የራስዎን ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አሰራሮችን ይፍጠሩ ፡፡ ጉልበቱ ወይም ጀርባዎ ከተጎዳ ፣ አይጨነቁ ፣ አላስፈላጊ የሆኑ መልመጃዎችን መተካት ይችላሉ ፣ እንዲሁም የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ቅደም ተከተል እና የእረፍት ጊዜውን ማስተካከል ይችላሉ ፡፡
ከሙዚቃ ጋር አብሮ ይስሩ
ከሙዚቃ ጋር የሚደረግ የሰውነት እንቅስቃሴ ተነሳሽነትዎን እስከ 35% ሊጨምር ይችላል! በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ጊዜ ኃይል እንዲሰጡዎት ለማድረግ የተለያዩ ሙዚቃዎችን እናቀርባለን።
300+ የሰውነት አካላት
ለተለያዩ የሰውነት ክፍሎች ፣ እግሮች ፣ ሆድ ፣ መከለያ ፣ ክንዶች ፣ ወገብ ፣ ደረት ፣ ወዘተ 300 የሰውነት ክብደት መቀነስ የስራ መልመጃዎች በባለሙያ የአካል ብቃት አሰልጣኞች የተሰሩ ሁሉም የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የተፈለገውን የሰውነት ቅርፅ እንዲያገኙ እና ውጤታማ በሆነ መንገድ ክብደት እንዲረዱዎት ተረጋግጠዋል ፡፡
ምንም ዓይነት የምግብ ፍላጎት አያስፈልገውም
በየቀኑ የተለያዩ የስብ ማቃጠል እንቅስቃሴዎች ክብደት መቀነስ ቀላል እና አስደሳች ያደርጉታል። ምንም መሳሪያ ፣ ጂም የለም ፣ በቤትዎ ወይም በማንኛውም ቦታ በማንኛውም ሰዓት መሥራት ይችላሉ ፡፡
ጠቃሚ ምክሮችን እና ዲሞር ቪዲዮዎችን
እነማ ፣ ቪዲዮ እና ዝርዝር መመሪያ በአካል ብቃት እንቅስቃሴዎ ይመሩዎታል ፡፡ በትክክለኛው መንገድ ያከናውኑ እና ጥሩ ውጤቶችን ያሳድጉ ፡፡ ልክ በኪስዎ ውስጥ የግል ስፖርታዊ እንቅስቃሴ አሰልጣኝ እንዳሉት!
ሌሎች አስደሳች ገጽታዎች
ዕለታዊ ምክሮች ፣ እንዴት እንደሚመገቡ እና አመጋገብ ፣ እንዴት እንደሚለብሱ ፣ እንዴት እንደሚጠጡ ፣ የስብ ማቃጠል ውጤትዎን ከፍ ለማድረግ ይረዳሉ ፡፡ በተበጀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ አስታዋሽ አማካኝነት የበለጠ ሥነ-ምግባር ይሰጥዎታል እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን አይረሱም። ውሂብን ከ google ጋር ለማመሳሰል ያመሳስሉ።
የተለያዩ ሥራዎች ተዘጋጅተዋል
የሰውነት እንቅስቃሴ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ፣ የስብ ማቃጠል ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን ፣ ክብደት መቀነስ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ፣ እግርን ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ፣ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ፣ የአካል ጉዳተኛ ስፖርታዊ እንቅስቃሴን ፣ የደረት ስፖርትን ፣ የክንድ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፣ የሆድ ድካም ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፣ የሆድ ድካም ፣ የስድስት ፓኮ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ፣ በቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ….
ክብደት መቀነስ
በቤት ውስጥ ክብደት መቀነስ ይፈልጋሉ? ወፍራም የሚቃጠሉ የሰውነት እንቅስቃሴዎች ስብን ለማቃጠል እና ክብደት ለመቀነስ እንዲረዳዎ የግል አሰልጣኝዎ ነው ፡፡
በቤት ውስጥ የሰውነት እንቅስቃሴ
በቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ ለማድረግ የቤት መልመጃ መተግበሪያ እየፈለጉ ነው? የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መተግበሪያ ረክተው የለም? እኛ በዚህ ቤት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ውስጥ አጫጭር እና ውጤታማ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እንሰጥዎታለን ፡፡ ስብን ለማቃጠል እና አሁን ክብደት ለመቀነስ በቤት ውስጥ የሰውነት እንቅስቃሴ ያድርጉ!
በቤት ውስጥ ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ
ወደ ጂምናዚየም መሄድ አያስፈልግዎትም ፣ የቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ የራስዎ የሰውነት ክብደት በመጠቀም በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ለማድረግ ያስችልዎታል ፡፡ ስብን ለማቃጠል ውጤታማ የቤት ስፖርታዊ እንቅስቃሴ በቤትዎ ውስጥ ይለማመዱ ፣ በጥቂት ሳምንታት ውስጥ ጥሩ ለውጦችን ያያሉ!
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
ጤና እና አካል ብቃት፣ የመተግበሪያ እንቅስቃሴ እና 2 ሌሎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.7
78.5 ሺ ግምገማዎች
