My Plate Coach See How You Eat

Health Revolution Ltd

Sov. sis. ostokset

Tietoa sovelluksesta

Sano ei kuureille. Löydä pysyvä tasapaino.

Kun haluat löytää tasapainon, oppia syömään terveellisesti, muuttaa ruokailutapojasi pysyvästi tulet ihastumaan My Plate Coach -sovellukseen. Neljän viikon ravintovalmennus pysyvään tasapainoon.

Sovelluksen kehittäjät ovat ravitsemusalan ammattilaisia, joilla on useiden vuosien kokemus ravitsemusohjauksesta. Heidän osaamisensa on nyt yhdistetty tähän yksinkertaiseen ja helppokäyttöiseen lautasmallikonseptiin.

SHYE Coach app on mainittu useissa julkaisuissa kuten Kauneus ja Terveys -lehdessä, Fitness-lehdessä, Helsingin Sanomissa, Huffington Postissa, Daily Mailissa, Kauppalehdessä, Ilta-Lehdessä, Ilta-Sanomissa ja monissa muissa.

Me tiedämme - sinä tiedät

- Me tiedämme, että sinä tiedät paljon terveellisestä syömisestä
- Tiedämme, että olet ehkä kokeillut useita eri dieettejä, ilman pysyviä tuloksia
- Epäilemme, että olet kyllästynyt diettaamiseen, mutta haluat että painosi putoaa
- Tiedämme, että pienellä tuella, saat käännettyä ravinto-osaamisesi päivittäisiksi terveysteoiksi
- Me tiedämme, että yrität joka päivä parhaasi

Valmennus filosofiamme

Ravinto- sekä menttaalivalmennuksemme hyödyntää mm. seuraavia elementtejä:

- Tietoinen syöminen
- Intuitiivinen syöminen
- Positiivinen psykologia
- Lautasmalli ajattelu
- 80/20 ajattelu
- Tutkittuun tietoon pohjautuva ravitsemus
- Havainnointiteoriaa

Kaikki nämä elementit yhdessä ohjaat sinua kohti tavoitettasi ilman syyllisyyttä. Me tiedämme, että arki voi olla stressaavaa ja kiireistä. Epäonnistumisen tunne ei auta ketään.

Olemme luoneet inspiroivan ja hauskan käyttökokemuksen, jonka avulla opit siirtämään osaamisesi sanoista tekoihin.

Miten se toimii?

Ensin alat kuvaamaan ja arvioimaan aterioitasi kuten ne nyt ovat. Sinun ei tarvitse muuttaa nykyisessä ruokavaliossasi mitään. Suosittelemme, että aloitat ns. kylmiltään.

Viikko 1 - Annos
Ensin opettelemme miten tasapainoisia annoksesi ovat. Saat annoksistasi sydämiä, jotka ohjaavat kehittämään tasapainoa lautasella.

Viikko 2 - Nälkä
Seuraavaksi opettelemme näläntunteen tunnistamista ja sen vaikutusta valintoihimme.

Viikko 3 - Annoskoko
Kolmas viikko käsittelee annoskokoa. Miten löytää itselleen sopiva annoskoko?

Viikko 4 - Mieli
Viimeisellä valmennusviikolla puhumme mielestä. Mikä rooli mielellämme on ravitsemusasioissa?

Kun olet suorittanut 4-viikon valmennuksen ja kaikki arviointimittarit & vinkit ovat auki, voit jatkaa niiden käyttöä omaan tahtiisi. Näin tasapainoisista valinnoista tulee päivittäisia rutiineja. Pysyvän tasapainon löytäminen kestää varmasti enemmän kuin neljä viikkoa.

4-viikon jälkeen

- Tiedämme, että syöt tasapainoisemmin
- Olet energisempi
- Olet iloinen, että löysit tämän “implementointityökalun”
- Sinulla on tunne “Pystyn tähän”
- Syöt enemmän kasviksia
- Housut eivät kiristä
- Näet ruuan mahdollisuutena, etkä uhkana
- Sinulla ei ole enää nälkä
- Turha napostelu on jäänyt
- Makeanhimot ovat vähentyneet tai poissa

SHYE Coach ei sovellu:
- Syömishäiriö
- Urheilija
- Keto, tai vähä hiilihydraattinen
- Nopea painonpudotus

Tiimi

Kaikki alkoi yhden naisen ahaa-elämyksestä. Tavoitteena auttaa ihmisiä lopettamaan laihduttaminen. Löytää pysyvä tasapaino. Visiona maailma ilman laihdutuskuureja.

HINNOITTELU & EHDOT
20h veloitukseton kokeilu, ilman sitoumuksia. Koko valmennus ja käyttöoikeus tilauksella. Sovelluksen sisällä saatavilla mm. 80/20 Ruokavaliotyökirja, ekirja.


Health Revolution kehittää helppokäyttöisiä ja vaikuttavia säännöllisen syömisen tueksi tarkoitettuja valmennuskonsepteja. Missiomme on auttaa ihmisiä ymmärtämään tasapainoisen syömisen salat kiireiseen arkeen sopivalla tavalla. Olemme laihdutuskuureja vastaan. Pysyvän tasapainon puolesta. www.seehowyoueat.fi

Arviot ja arvostelut

20 h kokeilu aika on aivan liian lyhyt sitoutuakseen pitemmäksi aikaa. Muuten vaikutti hyvältä.

Helppo käyttää ja on oivallinen pitämään ruokapäiväkirjaa. Pieni miinus siitä että ei ole tullut mitään uutta sovellukseen, sekä siitä että nyt jostain syystä avatessa muistutuksesta aina avaa edellisen päivän ateriat.

Helppo tapa seurata ruokailurytmiä ja toimii tehokkaana osana painonhallintaa. Ollut käytössä itselläni jo yli vuoden ja tykkään edelleen. Sovellus on paras vaihtoehto sellaiselle, joka ei jaksa kirjoitella ruokailuja yksityiskohtaisesti muistiin. Kuva kertoo kyllä onko ateria ollut monipuolinen ja kohtuullisen kokoinen.

Uutta

Tässä versiossa mukana käytettävyys ja toiminnallisuus parannuksia (kuvat oikeilla päivillä), päivämäärä ja ateriamuistutuksiin.

SHYE Coachilla 20h ilmainen kokeilu, jonka jälkeen valmennus hankitaan tilauksella.