30 Day Fit Mommy Challenge

Steveloper

Conté anuncisCompres des de l'aplicació

Sobre l'aplicació

Tant si trobeu lentament el vostre ritme de fitness després del nadó com si voleu animar una rutina d'entrenament, un repte de 30 dies és una gran resposta a tots dos.
La tornada a l'exercici després del part varia de dona a dona. Depèn de l'activitat que estiguessis abans i durant l'embaràs.

Els exercicis de Kegel després del part poden curar el sòl pèlvic i alleujar les molèsties. El moment adequat per començar els exercicis de Kegel depèn del tipus de part que vau tenir i de la vostra activitat durant l'embaràs. Fes servir Kegels per enfortir els músculs del sòl pèlvic després de l'embaràs i posar-te en forma en 30 dies.

Pla d'entrenament a casa per baixar de pes i tonificar
Seguir un pla d'entrenament postnatal segur i eficaç us portarà pel bon camí per convertir-vos en una nova mare feliç i saludable.

Fins i tot les tasques menors de criança com portar la bossa de bolquers i córrer darrere del vostre nen petit poden fer que el vostre cos estigui rígid i dolorós. El nostre pla d'estiraments s'adreça als punts que més molesten a les mares. Una de les coses que potser no escolteu sobre el postpart és quant et farà mal l'esquena. Resulta que el "mal d'esquena de la nova mare" és absolutament una cosa. I no és estrany: el teu cos ha passat per moltes coses. Concretament, els teus músculs abdominals. Hi ha alguns exercicis per al mal d'esquena que ajudaran a alleujar el mal d'esquena.

Que siguis mare no vol dir que no puguis estar en forma. Trobar temps per entrenar com a mare ocupada és difícil. Si heu de pensar a tallar el temps per anar al gimnàs, entrenar, tornar, dutxar-vos i encara encaixar amb totes les exigències de ser mare, les coses es tornen realment difícils. Aquesta aplicació us ajudarà a elaborar un programa d'entrenament a casa per a dones de dilluns a diumenge cada setmana durant 30 dies. Aquest és el millor programa d'entrenament a casa per als principiants per perdre pes i tornar a la forma. Abans d'establir el vostre pla d'entrenament setmanal per a les dones, heu d'assegurar-vos que mengeu sa i rebeu la nutrició adequada.

Una cosa que la majoria de les mares volen fer després del part és recuperar la forma, o fins i tot tornar a fer exercici. Preparat per començar? Fes una ullada a aquests exercicis per moure't de nou i tornar a la teva rutina normal en molt poc temps!

Tots els reptes d'entrenament augmenten la intensitat de l'exercici pas a pas i inclouen diversos nivells de dificultat. La millor manera de recuperar el cul després de l'embaràs és entrenar els músculs dels glutis amb els exercicis adequats. Oferim exercicis de glutis per recuperar les corbes després de l'embaràs.

Com puc millorar el meu ventre postpart?
Pot ser difícil processar els canvis que es produeixen abans, durant i després de l'embaràs. El teu cos i la teva vida canvien de maneres noves i emocionants. Tens un nou nadó, noves responsabilitats i un nou cos. Una àrea en la qual podeu sentir la temptació de treballar per millorar després del part és el vostre ventre postpart. Amb el temps, el vostre ventre postpart disminuirà per si sol. Tanmateix, hi ha maneres de millorar el vostre ventre postpart a casa. Intenta afegir exercicis (abdominals) a la teva rutina diària. Comenceu amb exercicis de pes corporal lleuger com una planxa.

L'aplicació ofereix entrenaments efectius i eficients per a la construcció muscular i la pèrdua de greix. Converteix-te en una mare en forma a la comoditat de casa teva.

Característiques:
- Registra el progrés de l'entrenament automàticament
- Un total de 8 reptes. Entrena el teu sòl pèlvic o fes algunes postures de ioga relaxants.
- Crea el teu propi repte
- Augmenta la intensitat i la dificultat de l'exercici pas a pas. Molt adequat per a principiants.

Supera els teus objectius de fitness seguint aquest repte de mare de 30 dies que recuperarà el teu cos abans del nadó.