Senior Fitness-workout for 50+
3,7star
177 կարծիք
50 հզր+
Ներբեռնումներ
Բոլորի համար
info
Հավելվածի մասին
Senior Fitness-ը ծերերի և տարեցների համար անվճար վարժությունների ծրագիր է, որն օգնում է բարձրացնել ճկունությունը, շարժունակությունը և ընդհանուր առողջությունը:
Հավելվածը տրամադրում է ամբողջ մարմնի մարզումներ և հավասարակշռության վարժություններ, որոնք կարող են անել սահմանափակ շարժունակությամբ տարեցները:
Հավելվածը տրամադրում է նաև կանխարգելիչ վարժություններ ծնկների, ազդրի, պարանոցի, հոդացավերի և այլնի համար:
Լավ նորությունն այն է, որ մենք ավելացրել ենք նաև աթոռի յոգան տարեցների համար:
Բացի սրանից, մենք տրամադրում ենք նաև մարզումներ ուսի ցավի համար
Բոլոր մարզումները մշակված են պրոֆեսիոնալ ֆիթնես մարզիչի կողմից:
Հավելվածը հագեցած է շատ օգտակար տեքստային և վիդեո հրահանգներով:
Նստած վարժություններ.
Եթե դուք դժվարանում եք կատարել վարժություններ, ապա մենք ձեզ համար ունենք նստած վարժություններ: Հավելվածը տրամադրում է ամբողջ մարմնի բազկաթոռի մարզումներ, ինչպես նաև ****աթոռի աերոբիկա, որը հեշտությամբ կարող են անել բոլոր տարեցները:
Ծնկի ցավի վարժություն.
Հավելվածը տրամադրում է վարժություններ՝ օգնելու ծնկի ցավին: Այս վարժությունները կանխարգելիչ բնույթ են կրում։ Դրանք օգնում են թեթևացնել ծնկի ցավը, ինչպես նաև ամրացնել ծնկները:
Հիպի ցավ.
Տարիքի հետ մենք ազդրի ցավեր ենք ունենում մասամբ ազդրի մկանների թուլության պատճառով: Սովորելը, թե ինչպես ամրացնել ձեր ազդրերը՝ տարեցների համար ազդրերի ամրացման վարժություններով, կենսական նշանակություն ունի ուժեղ ցավը կանխելու կամ նվազեցնելու համար: Այս հավելվածը տրամադրում է մարզումներ, որոնք օգնում են ազդրի ամրացմանը, ինչպես նաև ազդրի ցավը թեթևացնելուն:
Պարանոցի ցավ.
Պարանոցի ցավը նույնքան տարածված է, որքան մեջքի ցավը տարեցների մոտ: Մենք տրամադրում ենք հեշտ վարժություններ, որոնք օգնում են ձեզ ազատվել պարանոցի ցավից. բոլոր մարզումները կարելի է անել՝ նստելով աթոռի վրա:
Աթոռի յոգա.
Աթոռի յոգան կատարվում է աթոռին նստած ժամանակ: Այն կատարյալ է տարեցների համար, ովքեր կարող են սահմանափակ շարժունակություն ունենալ և չկարողանալ ավանդական յոգայի դիրքեր անել: Աթոռի յոգան օգնում է բարելավել ճկունությունը, հավասարակշռությունը և շարժունակությունը, ինչպես նաև օգնում է նվազեցնել սթրեսը և նպաստել թուլացմանը:
Պարզապես սկսեք մարզվելը, և այն ձեզ ուղղորդում է բոլոր վարժությունների ընթացքում:
Եթե Ձեզ դուր է գալիս հավելվածը, խնդրում ենք գնահատել մեզ կամ դիմեք k2labsblr@gmail.com հասցեին
Հավելվածը տրամադրում է ամբողջ մարմնի մարզումներ և հավասարակշռության վարժություններ, որոնք կարող են անել սահմանափակ շարժունակությամբ տարեցները:
Հավելվածը տրամադրում է նաև կանխարգելիչ վարժություններ ծնկների, ազդրի, պարանոցի, հոդացավերի և այլնի համար:
Լավ նորությունն այն է, որ մենք ավելացրել ենք նաև աթոռի յոգան տարեցների համար:
Բացի սրանից, մենք տրամադրում ենք նաև մարզումներ ուսի ցավի համար
Բոլոր մարզումները մշակված են պրոֆեսիոնալ ֆիթնես մարզիչի կողմից:
Հավելվածը հագեցած է շատ օգտակար տեքստային և վիդեո հրահանգներով:
Նստած վարժություններ.
Եթե դուք դժվարանում եք կատարել վարժություններ, ապա մենք ձեզ համար ունենք նստած վարժություններ: Հավելվածը տրամադրում է ամբողջ մարմնի բազկաթոռի մարզումներ, ինչպես նաև ****աթոռի աերոբիկա, որը հեշտությամբ կարող են անել բոլոր տարեցները:
Ծնկի ցավի վարժություն.
Հավելվածը տրամադրում է վարժություններ՝ օգնելու ծնկի ցավին: Այս վարժությունները կանխարգելիչ բնույթ են կրում։ Դրանք օգնում են թեթևացնել ծնկի ցավը, ինչպես նաև ամրացնել ծնկները:
Հիպի ցավ.
Տարիքի հետ մենք ազդրի ցավեր ենք ունենում մասամբ ազդրի մկանների թուլության պատճառով: Սովորելը, թե ինչպես ամրացնել ձեր ազդրերը՝ տարեցների համար ազդրերի ամրացման վարժություններով, կենսական նշանակություն ունի ուժեղ ցավը կանխելու կամ նվազեցնելու համար: Այս հավելվածը տրամադրում է մարզումներ, որոնք օգնում են ազդրի ամրացմանը, ինչպես նաև ազդրի ցավը թեթևացնելուն:
Պարանոցի ցավ.
Պարանոցի ցավը նույնքան տարածված է, որքան մեջքի ցավը տարեցների մոտ: Մենք տրամադրում ենք հեշտ վարժություններ, որոնք օգնում են ձեզ ազատվել պարանոցի ցավից. բոլոր մարզումները կարելի է անել՝ նստելով աթոռի վրա:
Աթոռի յոգա.
Աթոռի յոգան կատարվում է աթոռին նստած ժամանակ: Այն կատարյալ է տարեցների համար, ովքեր կարող են սահմանափակ շարժունակություն ունենալ և չկարողանալ ավանդական յոգայի դիրքեր անել: Աթոռի յոգան օգնում է բարելավել ճկունությունը, հավասարակշռությունը և շարժունակությունը, ինչպես նաև օգնում է նվազեցնել սթրեսը և նպաստել թուլացմանը:
Պարզապես սկսեք մարզվելը, և այն ձեզ ուղղորդում է բոլոր վարժությունների ընթացքում:
Եթե Ձեզ դուր է գալիս հավելվածը, խնդրում ենք գնահատել մեզ կամ դիմեք k2labsblr@gmail.com հասցեին
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Երրորդ կողմերին տվյալներ չեն փոխանցվում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների փոխանցման մասին
Այս հավելվածը կարող է հավաքել նշված տեսակի տվյալներ
Անձնական տվյալներ և Առողջություն և ֆիթնես
Տվյալները փոխանցվելիս գաղտնագրվում են
Տվյալները հնարավոր չէ ջնջել
Գնահատականներ և կարծիքներ
3,7
159 կարծիք
