Leg Workout Women At Home PRO
५+
डाउनलोड गरिएका सामग्रीहरू
सबैजना
info
यो एपका बारेमा
महिलाहरूको लागि व्यायामहरू महिलाका लागि कडा खुट्टा र लेग वर्कआउट्स, तपाईलाई आफ्नो क्वाड्रिसिप्स, फोमोरल र बाछोको लागि चाहिने एक मात्र अनुप्रयोग हो, र मांसपेशिहरू, कडा र परिभाषित खुट्टाहरू बिना उपकरण नै प्राप्त गर्नुहोस्
कुनै जिम खुट्टा कसरत छैन, त्यसैले तपाईं घर मा, जिममा वा अन्य कुनै पनि समयमा खुट्टा workouts प्रदर्शन गर्न सक्नुहुन्छ।
के तपाईं बलियो र अधिक मांसपेशि खुट्टाहरू, खुट्टाको बोसो हराउने र सेल्युलाईटबाट छुटकारा पाउनको लागि तयार हुनुहुन्छ?
Days० दिन वा २१ दिन को योजना अनुसरण गर्नुहोस् र एक दिन मात्र -10-१० मिनेटको साथ तपाईं स्लिम र टोन्डको खुट्टा पाउनुहुनेछ, तपाईं पनि तौल घटाउनुहुनेछ, मांसपेशि बढ्नुहुनेछ र फिट हुनुहुनेछ!
महिलाहरूको लागि व्यायाम - खुट्टा दिनचर्या खुट्टाको टोन गर्न, खुट्टाको मांसपेशीहरू विकास र आकार दिन सुपर-प्रभावशाली कसरत गर्दछ, तपाईं फिला र फिलामोरलबाट बोसो गुमाउन सक्नुहुन्छ।
Work संक्षिप्त र प्रभावी खुट्टा महिला कसरत
● क्वाड्रिसिप्स र बछाराहरूका लागि व्यायाम गाईड
प्रत्येक व्यायामसँग यसको सम्बन्धित स्पष्टीकरण, चित्रात्मक छविहरू र व्याख्यात्मक भिडियो हुन्छ, त्यसैले तपाईं प्रत्येक व्यायाम सही रूपमा कार्यान्वयन गर्न सक्नुहुनेछ।
Women for महिलाका लागि difficulty कठिनाई स्तर
प्रत्येकका लागि levels स्तरहरू छन्, शुरुआती र उन्नत सहित तपाईलाई खुट्टाको मांसपेशीहरू वृद्धि गर्नका लागि, सबै कसरतहरू एक पेशेवर फिटनेस र शरीर सौष्ठव प्रशिक्षक द्वारा डिजाइन गरिएको हो।
Defined परिभाषित र कडा खुट्टाका लागि कसरत
* Leg० दिनमा लेग कसरत
* तिघ्रा, बाछो र अन्नाई कसरत
* १ देखि १०० स्क्वाटको चुनौती - days० दिन
* HIITS फ्याट जलिरहेको फिला
* स्टिल Quadriceps days० दिनमा
* खुट्टामा cle० दिनमा मांसपेशी लाभ
* खेल स्क्वाट चुनौती days० दिन
* वजन कम गर्नुहोस् र Fat० दिनको व्यायाममा फ्याट कम गर्नुहोस्
* स्क्वाट र चालको साथ फिला प्रशिक्षण
* मांसपेशि खुट्टाका लागि दिनचर्या
* टोन खुट्टामा रुटिन
* क्वाड्रिसिप्स र बछाराहरूका लागि कसरत
* वजन कम गर्न खुट्टा संग प्रशिक्षण
💪 खुट्टा workouts अनुप्रयोग संग - पातलो खुट्टा को लागी महिला फिटनेस
टोन्डका खुट्टाहरू, एक स्टिलको फ्याँर पाउनुहोस्, खुट्टाको बोसो गुमाउनुहोस्। व्यायाम जसले फ्याट हराउँछ र खुट्टा टोन गर्दछ, मांसपेशि खुट्टा छ, फिटनेस छ र सम्पूर्ण शरीरको मांसपेशिहरु लाई मजबूत गर्दछ।
वार्मिंग र बडीबिल्डिंग रूटीनको लागि स्ट्रेचिंग।
🍎 खाना योजना (डाइट)।
नबिर्सनुहोस् कि खाना नतिजाहरूको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
। अतिरिक्त लेग workouts महिला फिटनेस अनुप्रयोग उपकरण
Lose तपाईको म्याक्रो पोषक तत्वहरू गणना गर्न, हराउन, कायम राख्न वा तौल लिन। केवल तपाईको डेटा प्रविष्ट गर्नुहोस् र तपाईले थाहा पाउनुहुनेछ कि कतिवटा दैनिक क्यालोरी तपाईले आफ्नो लक्ष्य पूरा गर्न आवश्यक छ।
Sports खेल पोषण पूरकहरूको बारेमा विस्तृत जानकारी
Your तपाईंको शरीरको फ्याट अनुक्रमणिका गणना गर्नुहोस्, तपाईंको डाटा र डाटा प्रविष्ट गर्नुहोस् तपाईंको प्रगति मूल्यांकन गर्न
कडा पैर - घर महिला फिटनेस मा खुट्टा workouts कसरत
खुट्टा workouts: घर मा ठूलो र टोन खुट्टा पाउनुहोस्
प्रचार बिना प्रचार संस्करण पाउनुहोस् र अधिक सामग्री संग।
कुनै जिम खुट्टा कसरत छैन, त्यसैले तपाईं घर मा, जिममा वा अन्य कुनै पनि समयमा खुट्टा workouts प्रदर्शन गर्न सक्नुहुन्छ।
के तपाईं बलियो र अधिक मांसपेशि खुट्टाहरू, खुट्टाको बोसो हराउने र सेल्युलाईटबाट छुटकारा पाउनको लागि तयार हुनुहुन्छ?
Days० दिन वा २१ दिन को योजना अनुसरण गर्नुहोस् र एक दिन मात्र -10-१० मिनेटको साथ तपाईं स्लिम र टोन्डको खुट्टा पाउनुहुनेछ, तपाईं पनि तौल घटाउनुहुनेछ, मांसपेशि बढ्नुहुनेछ र फिट हुनुहुनेछ!
महिलाहरूको लागि व्यायाम - खुट्टा दिनचर्या खुट्टाको टोन गर्न, खुट्टाको मांसपेशीहरू विकास र आकार दिन सुपर-प्रभावशाली कसरत गर्दछ, तपाईं फिला र फिलामोरलबाट बोसो गुमाउन सक्नुहुन्छ।
Work संक्षिप्त र प्रभावी खुट्टा महिला कसरत
● क्वाड्रिसिप्स र बछाराहरूका लागि व्यायाम गाईड
प्रत्येक व्यायामसँग यसको सम्बन्धित स्पष्टीकरण, चित्रात्मक छविहरू र व्याख्यात्मक भिडियो हुन्छ, त्यसैले तपाईं प्रत्येक व्यायाम सही रूपमा कार्यान्वयन गर्न सक्नुहुनेछ।
Women for महिलाका लागि difficulty कठिनाई स्तर
प्रत्येकका लागि levels स्तरहरू छन्, शुरुआती र उन्नत सहित तपाईलाई खुट्टाको मांसपेशीहरू वृद्धि गर्नका लागि, सबै कसरतहरू एक पेशेवर फिटनेस र शरीर सौष्ठव प्रशिक्षक द्वारा डिजाइन गरिएको हो।
Defined परिभाषित र कडा खुट्टाका लागि कसरत
* Leg० दिनमा लेग कसरत
* तिघ्रा, बाछो र अन्नाई कसरत
* १ देखि १०० स्क्वाटको चुनौती - days० दिन
* HIITS फ्याट जलिरहेको फिला
* स्टिल Quadriceps days० दिनमा
* खुट्टामा cle० दिनमा मांसपेशी लाभ
* खेल स्क्वाट चुनौती days० दिन
* वजन कम गर्नुहोस् र Fat० दिनको व्यायाममा फ्याट कम गर्नुहोस्
* स्क्वाट र चालको साथ फिला प्रशिक्षण
* मांसपेशि खुट्टाका लागि दिनचर्या
* टोन खुट्टामा रुटिन
* क्वाड्रिसिप्स र बछाराहरूका लागि कसरत
* वजन कम गर्न खुट्टा संग प्रशिक्षण
💪 खुट्टा workouts अनुप्रयोग संग - पातलो खुट्टा को लागी महिला फिटनेस
टोन्डका खुट्टाहरू, एक स्टिलको फ्याँर पाउनुहोस्, खुट्टाको बोसो गुमाउनुहोस्। व्यायाम जसले फ्याट हराउँछ र खुट्टा टोन गर्दछ, मांसपेशि खुट्टा छ, फिटनेस छ र सम्पूर्ण शरीरको मांसपेशिहरु लाई मजबूत गर्दछ।
वार्मिंग र बडीबिल्डिंग रूटीनको लागि स्ट्रेचिंग।
🍎 खाना योजना (डाइट)।
नबिर्सनुहोस् कि खाना नतिजाहरूको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ।
। अतिरिक्त लेग workouts महिला फिटनेस अनुप्रयोग उपकरण
Lose तपाईको म्याक्रो पोषक तत्वहरू गणना गर्न, हराउन, कायम राख्न वा तौल लिन। केवल तपाईको डेटा प्रविष्ट गर्नुहोस् र तपाईले थाहा पाउनुहुनेछ कि कतिवटा दैनिक क्यालोरी तपाईले आफ्नो लक्ष्य पूरा गर्न आवश्यक छ।
Sports खेल पोषण पूरकहरूको बारेमा विस्तृत जानकारी
Your तपाईंको शरीरको फ्याट अनुक्रमणिका गणना गर्नुहोस्, तपाईंको डाटा र डाटा प्रविष्ट गर्नुहोस् तपाईंको प्रगति मूल्यांकन गर्न
कडा पैर - घर महिला फिटनेस मा खुट्टा workouts कसरत
खुट्टा workouts: घर मा ठूलो र टोन खुट्टा पाउनुहोस्
प्रचार बिना प्रचार संस्करण पाउनुहोस् र अधिक सामग्री संग।
मा अपडेट गरिएको
तपाईंको डेटा सुरक्षित राख्नका निम्ति तपाईंले पहिला विकासकर्ताहरूले तपाईंको डेटा कसरी सङ्कलन तथा सेयर गर्छ भन्ने कुरा बुझ्न जरुरी छ। एपको प्रयोगसम्बन्धी जानकारी, तपाईं बसोबास गर्ने क्षेत्र र तपाईंको उमेरका आधारमा डेटाको गोपनीयता र सुरक्षासम्बन्धी अभ्यासहरू फरक हुन सक्छन्। यो एपका विकासकर्ताले यो जानकारी प्रदान गर्नुभएको हो र उहाँ समयक्रमसँगै यो जानकारी संशोधन गर्न सक्नुहुन्छ।
तेस्रो पक्षसँग कुनै पनि डेटा सेयर गरिँदैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सेयर गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
कुनै पनि डेटा सङ्कलन गरिएको छैन
विकासकर्ताहरूले प्रयोगकर्ताको डेटा सङ्कलन गरिने कुराका बारेमा कसरी जानकारी गराउँछन् भन्नेबारेमा थप जान्नुहोस्
