Leg Workout Women At Home PRO

Gym Fitness & Workout

Kuhusu programu hii

Mazoezi ya wanawake Miguu yenye Nguvu na Workouts za Mguu kwa wanawake, ndio tu ombi unayohitaji kwa quadricep yako, kike na ndama, na kupata misuli, nguvu na iliyofafanuliwa miguu kutoka nyumbani bila vifaa
Hakuna mazoezi ya mguu wa mazoezi, kwa hivyo unaweza kufanya mazoezi ya miguu nyumbani, kwenye uwanja wa mazoezi au mahali pengine wakati wowote.

Uko tayari kupata miguu yenye nguvu na misuli zaidi, kupoteza mafuta ya mguu na kujikwamua cellulite?

Fuata mpango wa siku 30 au siku 21 na kwa dakika 5 hadi 10 tu kwa siku utakuwa na Slim na miguu iliyokatwa , pia utapunguza uzito, kupata misuli na kuwa sawa!

Zoezi kwa wanawake - mfumo wa mguu ina mazoezi bora ya kutengeneza miguu, kukuza na sura ya misuli ya mguu, unaweza kupoteza mafuta kutoka kwa mapaja na ya kike.

💪 Kifupi na miguu madhubuti Workout wanawake

● Mwongozo wa mazoezi ya quadricep na ndama
Kila zoezi lina maelezo yake, picha zilizoonyesha na video ya kuelezea, kwa hivyo unaweza kutekeleza kila zoezi kwa usahihi.

● viwango 3 vya ugumu kwa wanawake
Kuna ngazi 3 kwa kila mtu, pamoja na Kompyuta na za juu ili kukusaidia kuongeza misuli ya mguu, mazoezi yote yametengenezwa na mtaalamu wa mazoezi ya mwili na mkufunzi wa kujenga mwili.

● Workouts kwa miguu iliyofafanuliwa na kali
* Mguu Workout katika siku 30
* Ngozi, ndama na mazoezi ya kike
* Changamoto ya Kikosi 1 hadi 100 - siku 30
* HIITS Mafuta ya Kuungua Taa
* Quadriceps ya chuma katika siku 30
* Misuli kupata katika miguu kwa siku 30
* Shindano la Mchezo wa squat siku 30
* Kupunguza Uzito na Kupoteza Mafuta katika mazoezi ya mguu wa siku 30
* Mafunzo ya kimya na squats na hatua
* Njia za miguu ya misuli
* Njia ya toni mguu
* Workouts kwa quadriceps na ndama
* Mafunzo na miguu ili kupunguza uzito

💪 Na programu ya kifundo cha mguu - Mazoezi ya miguu nyembamba Ukamilifu wa kike
Pata miguu ya toned, paja la chuma, upoteze mafuta ya mguu. Mazoezi ambayo husaidia kupoteza mafuta na toni mguu, kuwa na miguu ya misuli, usawa na kuimarisha misuli ya mwili mzima.
Kuongeza joto na kunyoosha kwa mfumo wa kujenga mwili.

🍎 mipango ya Chakula (Lishe).
Kumbuka kwamba chakula ni muhimu sana kwa matokeo.

✔️ Zana ya ziada ya mazoezi ya programu ya usawa wa kike
Pima virutubishi vyako jumla ili upoteze, kudumisha au kupata uzito. Ingiza tu data yako na utajua ni kalori ngapi za kila siku unahitaji kufikia lengo lako.
Information Maelezo ya kina juu ya virutubisho vya lishe ya michezo
Uhesabu index yako ya mafuta ya mwili, ingiza data na data yako kutathmini maendeleo yako

Miguu hodari - Miguu ya mazoezi Mazoezi ya nyumbani Usawa wa Kike
Workout Miguu: Pata miguu kubwa na yenye toni nyumbani Pro
PATA VESA YA PROGRAMU KWA KUPATA UMMA NA HABARI ZAIDI ZAIDI.