Digiburn: burnout self-help
የውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
1 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ሠላም ጓደኛ!
እዚህ በመሆኔ ጥሩ ነው። እስካሁን ድረስ ለተቀበሉት ፣ ለትዕግስት እና በመቶዎች ለሚቆጠሩ የተጠቃሚ ሀሳቦች ሁላችሁንም እናመሰግናለን። በጥሞና አዳምጠን አስማት ጨምረናል። Digiburn 3.0 ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ከእርስዎ ፍላጎቶች ጋር የተጣጣመ ነው። ከዚህ በታች የበለጠ ያንብቡ።
እንደሚወዱት ተስፋ እናደርጋለን!
ፍቅርን መላክ፣
ቡድን Digiburn
በማጊ፣ ቶኒ፣ ጆርጂ፣ ኢኮ እና ሊተስካን በፍቅር የተፈጠረ። በስነ-ልቦና ባለሙያዎች፣ በአሰልጣኞች እና በድል አድራጊዎች የተረጋገጠ። ሁላችሁንም እናመሰግናለን!
ማንኛውም ሀሳቦች ፣ አስተያየቶች እና የዘፈቀደ “ሄሎ” እንኳን ደህና መጡ! ከእርስዎ ለመስማት አመሰግናለሁ - hello@digiburn.health
Digburn 3.0
ምን አዲስ ነገር አለ
አዲስ ዲጂታል ስልጠና
ኃይለኛ የድምጽ መመሪያዎች
የሚመራ የትንፋሽ ስራ
… እና ብዙ ተጨማሪ
በአሁኑ ጊዜ ጥቂት ተጨማሪ መልካም ነገሮችን እየሰራን ነው፣ በቅርብ ጊዜ እናካፍላችሁ።
Digiburn የተቃጠለ አደጋ ፍተሻ፣ ዕለታዊ መሳሪያ እና የ12 ሳምንት እራስን የማደግ ጉዞ ነው።
- ግንዛቤ
- ጉልበት እና ትኩረትን ይቆጣጠሩ
- የአጭር ጊዜ ፈተናዎችን ማስተናገድ
- የረጅም ጊዜ የመቋቋም ችሎታን ይገንቡ
Digburn መተግበሪያ
በጣቶችዎ ጫፍ ላይ እራስን መርዳት. Digiburn የተረጋገጠ የቃጠሎ አደጋ ግምገማ ፕሮቶኮልን፣ የአጭር እና የረዥም ጊዜ ማጠናከሪያ መሳሪያዎችን እና የ12 ሳምንታት የእድገት መርሃ ግብርን ያጣምራል።
ማቃጠል
ማቃጠል በተለያዩ ተጨባጭ ለውጦች የሚቀሰቀስ ሁለገብ፣ ግለሰብ-ተኮር ክስተት ነው። ማቃጠል ቀስ በቀስ ለወራት ወይም ለዓመታት ያድጋል ፣ ብዙውን ጊዜ ሙሉ በሙሉ ሳይታወቅ። ምልክቶቹ ከስራ መራቅን፣ ጭንቀትን፣ ሳይኒዝምን፣ ድብርትን፣ ስሜታዊ ድካምን፣ ስሜታዊ አለመረጋጋትን፣ ከመጠን ያለፈ ውጥረት፣ ድካም፣ እንቅልፍ ማጣት፣ መነጫነጭ፣ የድንጋጤ ጥቃቶች፣ የስራ አፈጻጸም መቀነስ፣ የእንቅልፍ ጉዳዮች፣ የጭንቀት ሆርሞኖች መጨመር ወዘተ ሊያካትቱ ይችላሉ።
ለምን
የተሟላ ሕይወት መምራት የግል ምርጫ ነው። ያንተ ምርጫ. ከራስዎ ጋር ይገናኙ፣ ሰውነትዎን እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ንድፎችን በተሻለ ሁኔታ ይረዱ። የበለጠ ኃይል ሰጪ እምነቶችን እና ደጋፊ ልማዶችን ይምረጡ። ወደ ውጭ ሳይሆን በብሩህ ማቃጠል።
ቡድን
ዲጊበርን የተገነባው በሳይኮሎጂስቶች ፣በባህሪ ሳይንስ ባለሞያዎች እና በሰው ካፒታል ኤክስፐርቶች በይነ-ዲሲፕሊናዊ ቡድን ነው። የእውነት ሁሉን አቀፍ እንቅስቃሴ ለማረጋገጥ፣ በድል አድራጊዎች፣ ስራ ፈጣሪዎች፣ የንግድ ባለቤቶች እና አስተዳዳሪዎች በተጨማሪ አሳትፈናል።
የአገልግሎት ውል፡ https://digiburn.health/tos/
የግላዊነት ፖሊሲ፡ https://digiburn.health/privacy-policy/
ማስተባበያ
Digburn ለሙያዊ እርዳታ ምትክ አይደለም. የአእምሮ ራስን አገዝ መተግበሪያዎች ለህክምና ምትክ አይደሉም። የስነ አእምሮ ሁኔታዎችን ጨምሮ የሕክምና ሁኔታዎችን ለመፈወስ ወይም ለመመርመር ሳይሆን የሕክምና ሕክምናን ለማሟላት ይፈልጋሉ. እባክዎን የቤትዎን ሐኪም ለመጎብኘት ወይም የአእምሮ ጤና ባለሙያን ለማግኘት ያስቡበት።
Digiburn ተጠቃሚዎች የተቃጠለ ስሜትን እንዲረዱ፣ እንዴት ቀደምት አመላካቾችን እንደሚለዩ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ እንዲማሩ ይረዳል።
እዚህ በመሆኔ ጥሩ ነው። እስካሁን ድረስ ለተቀበሉት ፣ ለትዕግስት እና በመቶዎች ለሚቆጠሩ የተጠቃሚ ሀሳቦች ሁላችሁንም እናመሰግናለን። በጥሞና አዳምጠን አስማት ጨምረናል። Digiburn 3.0 ከመቼውም ጊዜ በበለጠ ከእርስዎ ፍላጎቶች ጋር የተጣጣመ ነው። ከዚህ በታች የበለጠ ያንብቡ።
እንደሚወዱት ተስፋ እናደርጋለን!
ፍቅርን መላክ፣
ቡድን Digiburn
በማጊ፣ ቶኒ፣ ጆርጂ፣ ኢኮ እና ሊተስካን በፍቅር የተፈጠረ። በስነ-ልቦና ባለሙያዎች፣ በአሰልጣኞች እና በድል አድራጊዎች የተረጋገጠ። ሁላችሁንም እናመሰግናለን!
ማንኛውም ሀሳቦች ፣ አስተያየቶች እና የዘፈቀደ “ሄሎ” እንኳን ደህና መጡ! ከእርስዎ ለመስማት አመሰግናለሁ - hello@digiburn.health
Digburn 3.0
ምን አዲስ ነገር አለ
አዲስ ዲጂታል ስልጠና
ኃይለኛ የድምጽ መመሪያዎች
የሚመራ የትንፋሽ ስራ
… እና ብዙ ተጨማሪ
በአሁኑ ጊዜ ጥቂት ተጨማሪ መልካም ነገሮችን እየሰራን ነው፣ በቅርብ ጊዜ እናካፍላችሁ።
Digiburn የተቃጠለ አደጋ ፍተሻ፣ ዕለታዊ መሳሪያ እና የ12 ሳምንት እራስን የማደግ ጉዞ ነው።
- ግንዛቤ
- ጉልበት እና ትኩረትን ይቆጣጠሩ
- የአጭር ጊዜ ፈተናዎችን ማስተናገድ
- የረጅም ጊዜ የመቋቋም ችሎታን ይገንቡ
Digburn መተግበሪያ
በጣቶችዎ ጫፍ ላይ እራስን መርዳት. Digiburn የተረጋገጠ የቃጠሎ አደጋ ግምገማ ፕሮቶኮልን፣ የአጭር እና የረዥም ጊዜ ማጠናከሪያ መሳሪያዎችን እና የ12 ሳምንታት የእድገት መርሃ ግብርን ያጣምራል።
ማቃጠል
ማቃጠል በተለያዩ ተጨባጭ ለውጦች የሚቀሰቀስ ሁለገብ፣ ግለሰብ-ተኮር ክስተት ነው። ማቃጠል ቀስ በቀስ ለወራት ወይም ለዓመታት ያድጋል ፣ ብዙውን ጊዜ ሙሉ በሙሉ ሳይታወቅ። ምልክቶቹ ከስራ መራቅን፣ ጭንቀትን፣ ሳይኒዝምን፣ ድብርትን፣ ስሜታዊ ድካምን፣ ስሜታዊ አለመረጋጋትን፣ ከመጠን ያለፈ ውጥረት፣ ድካም፣ እንቅልፍ ማጣት፣ መነጫነጭ፣ የድንጋጤ ጥቃቶች፣ የስራ አፈጻጸም መቀነስ፣ የእንቅልፍ ጉዳዮች፣ የጭንቀት ሆርሞኖች መጨመር ወዘተ ሊያካትቱ ይችላሉ።
ለምን
የተሟላ ሕይወት መምራት የግል ምርጫ ነው። ያንተ ምርጫ. ከራስዎ ጋር ይገናኙ፣ ሰውነትዎን እና የእውቀት (ኮግኒቲቭ) ንድፎችን በተሻለ ሁኔታ ይረዱ። የበለጠ ኃይል ሰጪ እምነቶችን እና ደጋፊ ልማዶችን ይምረጡ። ወደ ውጭ ሳይሆን በብሩህ ማቃጠል።
ቡድን
ዲጊበርን የተገነባው በሳይኮሎጂስቶች ፣በባህሪ ሳይንስ ባለሞያዎች እና በሰው ካፒታል ኤክስፐርቶች በይነ-ዲሲፕሊናዊ ቡድን ነው። የእውነት ሁሉን አቀፍ እንቅስቃሴ ለማረጋገጥ፣ በድል አድራጊዎች፣ ስራ ፈጣሪዎች፣ የንግድ ባለቤቶች እና አስተዳዳሪዎች በተጨማሪ አሳትፈናል።
የአገልግሎት ውል፡ https://digiburn.health/tos/
የግላዊነት ፖሊሲ፡ https://digiburn.health/privacy-policy/
ማስተባበያ
Digburn ለሙያዊ እርዳታ ምትክ አይደለም. የአእምሮ ራስን አገዝ መተግበሪያዎች ለህክምና ምትክ አይደሉም። የስነ አእምሮ ሁኔታዎችን ጨምሮ የሕክምና ሁኔታዎችን ለመፈወስ ወይም ለመመርመር ሳይሆን የሕክምና ሕክምናን ለማሟላት ይፈልጋሉ. እባክዎን የቤትዎን ሐኪም ለመጎብኘት ወይም የአእምሮ ጤና ባለሙያን ለማግኘት ያስቡበት።
Digiburn ተጠቃሚዎች የተቃጠለ ስሜትን እንዲረዱ፣ እንዴት ቀደምት አመላካቾችን እንደሚለዩ እና ጤናማ የአኗኗር ዘይቤን ለመጠበቅ እንዲማሩ ይረዳል።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
የግል መረጃ፣ የመተግበሪያ እንቅስቃሴ፣ እና መሣሪያ ወይም ሌሎች መታወቂያዎች
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ውሂብ እንዲሰረዝ መጠየቅ ይችላሉ
