BetterSleep: Sleep tracker

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關於這個應用程式

Relax Melodies 現在更名為 BetterSleep。新名稱，同樣出色的應用程式。

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睡得更好。感覺好多了。
BetterSleep 透過睡眠追蹤、優質睡眠聲音和專為您策劃的指導內容來幫助您了解和改善您的睡眠。

BetterSleep 受到頂尖醫師、神經心理學家和睡眠專家的推薦，也得到了全球數百萬用戶的驗證。 91% 的聽眾表示，僅使用該應用程式一周後，他們就睡得更好了。

就是這樣：

優質音訊內容
夢幻般的音景、敘述的故事和真正有效的冥想，一切都完美地滿足您的需求，輕鬆入睡、睡得香甜，並養成持久的睡眠習慣。

睡眠追蹤器
追蹤您的睡眠，了解其工作原理，並讓我們提出可行的方法來改善睡眠。

睡眠科學
了解您獨特的睡眠需求背後的科學原理並發現您的個人睡眠類型。

許多睡眠應用程式僅提供追蹤功能。

BetterSleep 提供了一套前所未有的功能，幫助您養成夜間入睡和保持睡眠的習慣：

🌖 睡眠聲音、腦電波和白噪音：
探索我們精選的 300 多種舒緩聲音、音樂、節拍和音調，這些聲音、音樂、節拍和音調都是由我們的內部專家專門設計的，旨在引導您入睡。將它們混合在一起以創建您自己的音景。

我們的圖書館包括：
– 自然聲音：風聲、樹葉沙沙作響、鳥鳴聲、劈啪作響的火聲
– 白噪音：吹風機、飛機、烘乾機、吸塵器、風扇噪音
– 水聲：暴雨、海洋、慢波、拍打水聲
– 冥想音樂：聲音、樂器、環境旋律
– 等時腦波：2.5Hz、4Hz、5Hz、8Hz、10Hz、20Hz
– 雙耳節拍：2.5Hz、4Hz、5Hz、8Hz、10Hz、20Hz
– 視唱練耳頻率：174Hz、285Hz、396Hz、417Hz、432Hz、528Hz

🌖 睡前故事和 SleepTales

超過 100 個睡前故事供您選擇，這些故事均由屢獲殊榮的敘述者配音，並專門編寫，可幫助您輕柔、自然地入睡。

主題包括：
- 童話
- 神秘
- 科幻
- 幻想
- 歷史
- 孩子們
- 旅行
- 神話傳說
- 非小說類

🌖 睡眠動作

體驗我們創新的睡眠運動練習，這是與睡眠專家合作開發的一系列溫和的睡前放鬆技巧，讓您的身心為無壓力睡眠做好準備。主題包括：
– Mini：幫助您快速放鬆
– 一起：透過情侶放鬆例行公事放鬆身心
– 旅行：克服時差和思鄉之情
– 放鬆：釋放緊張一天中多餘的能量
– 和諧：找到平衡並重新定位自己

🌖 呼吸技巧：晝夜有聲呼吸

透過我們的呼吸練習與舒緩的聲音結合，讓您理清思緒，實現減少焦慮的個人目標。透過以下主題消除您的擔憂：
- 休息一下
- 減壓
– 理清思緒
– 睡著了
– 心的連貫性

還具有：

就寢提醒：一致的睡眠時間可以帶來更安寧的睡眠
計時器：在設定的時間後停止應用程式
收藏：輕鬆存取您喜歡的混音
播放清單：選擇您喜歡的內容以建立完美的睡眠時間播放列表
智慧混音：無縫、自然的聲音混音，沒有令人分心的音訊循環
....以及更多。

BetterSleep提供應用程式內購買，包括可自動可再生訂閱以存取優質功能

由ipnos帶給您，
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