1.- သင်၏ကိရိယာမှဂီတနှင့်အတူလေ့ကျင့်။
၂။ ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးသင်တန်းများပြုလုပ်ပါ။
၃. လေ့ကျင့်မှုပြင်းထန်နေစဉ်အတွင်းတီးခတ်မည့်သီချင်းများကိုပြင်ဆင်ပါ
4.- ရပ်ရွာကဖန်တီးအသစ်သောလေ့ကျင့်ရေးအစည်းအဝေးများရှာပါ။
5.- မြင့်မားသော configuration ကို options များ။
6.- ထိုထက်ပို။
Hiit ဂီတဖြင့်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဂီတကိုသင်လေ့ကျင့်နိုင်သည်။ HIIT သည်လေ့ကျင့်ခန်းတိုတောင်းသော်လည်းပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများအကြားပြန်လည်နာလန်ထူခြင်းကာလများနှင့်အပြန်အလှန်အားဖြင့်ခုခံနိုင်မှုနှင့်ဆီဥများကိုလောင်ကျွမ်းစေခြင်းတို့တွင်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
သင်၏ mp3 ဖိုင်တွဲကိုဖွင့ ်၍ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောသီချင်းတိုင်းကိုရွေးချယ်ပါ။
သင်သည်ဤလေ့ကျင့်ခန်း၏အချိန်ချိန်ညှိချက်များကိုသင့်ကိုယ်ပိုင်ပြောင်းလဲနိုင်သည်၊ အလိုအလျောက်သိသောမျက်နှာပြင်ဖြင့်သင့်အားအချိန်ကာလတစ်ခုစီ၏ကြာချိန်နှင့်လည်ပတ်မှုအရေအတွက်ကိုပြောင်းလဲနိုင်သည်။
အမျိုးမျိုးသောပြင်းထန်မှုအတွက်အချိန်ကာလတစ်ခုစီအတွက်သင်၏ကိုယ်ပိုင် MP3 format ကိုရွေးချယ်ပါ။
+ ပြင်ဆင်မှု, လေ့ကျင့်ခန်း, ပြန်လည်ထူထောင်ရေးနှင့်အစုံ၏နံပါတ် Configure ။
+ သင်၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းပြင်ဆင်မှုများကိုသိမ်းပါ၊ ၎င်းတို့ကိုရှိပြီးသားလေ့ကျင့်ခန်းများရွေးချယ်ခြင်းတွင်ထည့်ပါ။ (Tabata စသည်)
+ တုန်ခါမှု။
+ Countdown ကိုအသံသို့မဟုတ်အသံဖြင့်ညှိနိုင်သည်။
+ လွယ်ကူပြီးဖော်ရွေ chronometre အပြင်အဆင်။
သင်၏အကြံဥာဏ်များကို jamonsoft@gmail.com သို့ပို့ပါ
အပ်ဒိတ်လုပ်ခဲ့သည့်ရက်
၂၀၂၃၊ ဒီ ၂၂