9Gains: Workout Plan & Tracker
ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
4.4star
254 ግምገማዎች
50 ሺ+
ውርዶች
ፔጊ 3
info
ስለዚህ መተግበሪያ
የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎን ይከታተሉ እና ስብስቦችዎን፣ ድግግሞሾችን እና ክብደቶችዎን ይመዝግቡ። 9Gains በስፖርት እንቅስቃሴው ውስጥ ይመራዎታል እና አጠቃላይ ሂደቱን በጨረፍታ እንዲሁም ቀደም ሲል የነበሩትን ማንሻዎች እና መዝገቦች ለማጣቀሻነት እንዲመለከቱ ያስችልዎታል።
ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች እና የሥልጠና መልመጃዎች ተካትተዋል ወይም የራስዎን ብጁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን መፍጠር እና መገንባት ይችላሉ!
እንደ ምርጥ ማንሳት፣ አጠቃላይ ድምጽ፣ 1RM እና ሌሎችም ያሉ ሁሉንም አስደሳች ስታቲስቲክሶችን ይመልከቱ። ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን ያለበይነመረብ ግንኙነት እንኳን መከታተል እንዲችሉ መተግበሪያው ከመስመር ውጭ ይሰራል። በጂም ውስጥም ሆነ በእራስዎ ቤት ውስጥ ሆነው እነዚያን ጥቅሞች ለማሰልጠን ይዘጋጁ እና ያግኙ!
አብሮ የተሰራው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ ለእረፍት ጊዜ ቆጣሪ ቆጣሪን ያካትታል እና በሚሄዱበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማስታወሻዎችን እንዲመዘግቡ ያስችልዎታል።
መልመጃዎች በጡንቻ የተከፋፈሉ ናቸው ስለዚህም የትኞቹ ጡንቻዎች እንደሚሠሩ (ማለትም ጀርባ ፣ ደረት ፣ እግሮች ፣ ቢሴፕስ ፣ የሆድ ድርቀት) ማየት ይችላሉ ።
9Gainsን ይሞክሩ - ክብደትን ለማንሳት እና ሰውነትን ለማጎልበት ቀላሉ ከጫጫታ ነፃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪ እና የጂም መከታተያ ነው። ለሁሉም የአካል ብቃት ደረጃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም አለ።
ብዙ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራሞች እና የሥልጠና መልመጃዎች ተካትተዋል ወይም የራስዎን ብጁ ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎችን መፍጠር እና መገንባት ይችላሉ!
እንደ ምርጥ ማንሳት፣ አጠቃላይ ድምጽ፣ 1RM እና ሌሎችም ያሉ ሁሉንም አስደሳች ስታቲስቲክሶችን ይመልከቱ። ስፖርታዊ እንቅስቃሴዎን ያለበይነመረብ ግንኙነት እንኳን መከታተል እንዲችሉ መተግበሪያው ከመስመር ውጭ ይሰራል። በጂም ውስጥም ሆነ በእራስዎ ቤት ውስጥ ሆነው እነዚያን ጥቅሞች ለማሰልጠን ይዘጋጁ እና ያግኙ!
አብሮ የተሰራው የአካል ብቃት እንቅስቃሴ መከታተያ ለእረፍት ጊዜ ቆጣሪ ቆጣሪን ያካትታል እና በሚሄዱበት ጊዜ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማስታወሻዎችን እንዲመዘግቡ ያስችልዎታል።
መልመጃዎች በጡንቻ የተከፋፈሉ ናቸው ስለዚህም የትኞቹ ጡንቻዎች እንደሚሠሩ (ማለትም ጀርባ ፣ ደረት ፣ እግሮች ፣ ቢሴፕስ ፣ የሆድ ድርቀት) ማየት ይችላሉ ።
9Gainsን ይሞክሩ - ክብደትን ለማንሳት እና ሰውነትን ለማጎልበት ቀላሉ ከጫጫታ ነፃ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እቅድ አውጪ እና የጂም መከታተያ ነው። ለሁሉም የአካል ብቃት ደረጃዎች የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም አለ።
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምንም ውሂብ ለሶስተኛ ወገኖች አልተጋራም
ገንቢዎች ማጋራትን እንዴት እንደሚገልፁ ተጨማሪ ይወቁ
ይህ መተግበሪያ እነዚህን የውሂብ አይነቶች ሊሰበስብ ይችላል
ጤና እና አካል ብቃት እና የመተግበሪያ እንቅስቃሴ
ውሂብ በመጓጓዣ ውስጥ ተመስጥሯል
ደረጃዎች እና ግምገማዎች
4.4
238 ግምገማዎች
ምን አዲስ ነገር አለ
- New look dashboard (Plus refinements).
- Bug fixes and performance improvements.
- Bug fixes and performance improvements.
