継続する技術｜ダイエット・筋トレ・何でも習慣化
ಆ್ಯಪ್‌ನಲ್ಲಿನ ಖರೀದಿಗಳು
100ಸಾ+
ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರು
info
ಈ ಆ್ಯಪ್ ಕುರಿತು
ಜನರು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಪ್ರೇರಣೆಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ, "ಈ ಬಾರಿ ನಾನು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ದೃಢವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೂ, ಹತ್ತರಲ್ಲಿ ಒಂಬತ್ತು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸವಾಲು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಎಂತಹ ಕ್ರೂರ ವಾಸ್ತವ!
ಈಗ ಅಂತಹ ದುರಂತಕ್ಕೆ ಅಂತ್ಯ ಹಾಡುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ.
ಇದು ಪ್ರೇರಣೆ ಅಥವಾ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸದೆ ಸರಿಯಾದ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸದ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೋಳು ತಡೆಯುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ.
■ ನಂ. 1 ಅಭ್ಯಾಸ ರೂಪಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
"ಮುಂದುವರಿಯುವ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ" ಈ ಕೆಳಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಐಟಂಗಳಲ್ಲಿ ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಂ. 1 ಅಭ್ಯಾಸ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ.
① ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳ ಪ್ರಕಟಿತ ಸಂಖ್ಯೆ
(2) ಪ್ರಕಟಿತ ನಿರಂತರ ಯಶಸ್ಸುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ
③ ಆಪ್ ಸ್ಟೋರ್ ಸರಾಸರಿ ರೇಟಿಂಗ್
④ ಆಪ್ ಸ್ಟೋರ್ ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು
■ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲಾಗಿದೆ
1. ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ/ಫಿಟ್ನೆಸ್/ಹೆಲ್ತ್ ಕೇರ್
・ಸ್ನಾಯು ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಪುಶ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಹಲಗೆಗಳು, ಸಿಟ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ)
· ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ / ನಮ್ಯತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ
ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ.
・HIIT (ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ. ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಜನಪ್ರಿಯ ಸ್ನಾಯು ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನ.)
2. ಆಹಾರ/ಸೌಂದರ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ
・ಡಯಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮ (ಟ್ರಂಕ್, ಪೆಲ್ವಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ)
・ಸೌಂದರ್ಯ-ಸಂಬಂಧಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು (ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ, ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆ, ಇತ್ಯಾದಿ)
ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ (ವಾಕಿಂಗ್, ಜಾಗಿಂಗ್, ಓಟ, ಇತ್ಯಾದಿ)
・ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಊಟವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ (ಆಹಾರವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸಹ)
· ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಪರಿಶೀಲನೆ
・ಪೆಟಿಟ್ ಉಪವಾಸ・ಉಪವಾಸ
(1 ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು 2 ಸೌಂದರ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವೆ ಕೆಲವು ಸಾಮ್ಯತೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ.)
3. ಕಲಿಕೆ
· ಅರ್ಹತಾ ಅಧ್ಯಯನ
· ಓದುವುದು
・ಕೆಲಸದ ಕೌಶಲ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ (ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್, ಇತ್ಯಾದಿ)
4. ಹವ್ಯಾಸಗಳು/ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯಗಳು
· ಪಿಯಾನೋ
· ಗಿಟಾರ್
· ವಿವರಣೆ ಅಭ್ಯಾಸ
・ಬ್ಲಾಗ್, SNS ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವಿಕೆ
·ಡೈರಿ
5. ಮನೆಗೆಲಸ/ಜೀವನ
・ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ತೊಳೆಯುವುದು
· ಮದ್ಯಪಾನ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬಾರದು
· ಧ್ಯಾನ, ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್
・ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದಂತಹ ಜೀವನದ ಲಯಗಳ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ
■ ಕಾರ್ಯಗಳು/ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
1. ಬೆಂಬಲ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ "ಮುಂದುವರಿದ ಗುರಿಗಳು"
"ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಪ್ರೇರಣೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ" ಎಂಬ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು, ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು "ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವಾಗ ಆವೇಗದೊಂದಿಗೆ ಸಾಧಿಸಲಾಗದ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು" ಎಂಬ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಬೀಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.
TODO ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಣಾ ಪರಿಕರಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. (ಕಾರಣವು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಕಾಲಮ್‌ನಲ್ಲಿ)
2. ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ಪುಟ್ ಮಾಡಿ
ಪ್ರತಿದಿನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ, ಪೈ ಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಗಿಸಿದ್ದೀರಿ.
ಅರೆಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಮುದ್ದಾದ ಸ್ಟಿಕ್ ಫಿಗರ್‌ಗಳಿಂದ ಪೋಷಕ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಇದು ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸದ ಸರಳ (ಬಹುಶಃ ತುಂಬಾ) ವಿನ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.
3. ಜ್ಞಾಪನೆ ಅಧಿಸೂಚನೆಯು "ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ" ಬರುತ್ತದೆ
ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಬಂದಾಗ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾಪನೆ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕ್ರಿಯೆಯ ಲೋಪವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
4. 30 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಯಶಸ್ಸು
ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಹುರುಪಿನಿಂದ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
``30-ದಿನಗಳ ಎಬಿಎಸ್ ಚಾಲೆಂಜ್" ನಂತಹ ಸೂಕ್ತವಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ``ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುವ ಮೊದಲೇ ನಾನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೇನೆ'' ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬೀಳದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ``ಇದುವರೆಗೆ ನಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡೋಣ' ಎಂಬ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. '.
■ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮುಂದೆ ಉಜ್ವಲ ಭವಿಷ್ಯದ ಚಿತ್ರ
・ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು, ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಬದಲಾವಣೆಯು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ಅವರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಜನಪ್ರಿಯರಾದರು.
・ಸ್ನಾಯು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನನ್ನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪುರುಷತ್ವವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿತು. ?”, ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬರು ಕರೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಹಠಾತ್ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಿತು ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಯಿತು
・ ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಗಳು ಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
・ಪಿಯಾನೋ, ಗಿಟಾರ್ ಮತ್ತು ಡ್ರಮ್ಸ್ ನುಡಿಸುವುದು ದಿನಚರಿಯಾಯಿತು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಸುಪ್ತವಾಗಿದ್ದ ಸಂಗೀತ ಪ್ರತಿಭೆ ಅರಳಿತು.
・ರೇಖಾಚಿತ್ರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಸಚಿತ್ರಕಾರರಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದಾಗ, ಅವರು ನವ್ಯ ಕಲಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು "ಸೆಕೆಂಡ್ ಬ್ಯಾಂಕ್ಸಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಟ್ಟರು ಮತ್ತು ಕಲಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದರು.
・ನನ್ನ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಗ್ ಅಭ್ಯಾಸವಾಯಿತು, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸುಧಾರಿತ ಬರವಣಿಗೆ ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ, ನಾನು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಕೃತಿಯನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ, "ನೀವು ಕಾದಂಬರಿಯನ್ನು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಾ?" ಚೊಚ್ಚಲ ಮತ್ತು ಸಾಹಿತ್ಯಿಕ ಜನಪ್ರಿಯತೆ
・ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾವಧಾನತೆಯ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೀರಿನಂತೆ ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ಲೌಕಿಕ ಆಸೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಿ ಮತ್ತು "ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಲೌಕಿಕ ಬಯಕೆಗಳಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಹುಡುಗಿಯರೊಂದಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯರಾಗಿರಿ.
・ಸ್ವ-ನಿರ್ವಹಣೆ, ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಭ್ಯಾಸವಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಉತ್ತಮ ನಿರ್ವಹಣಾ ಕೌಶಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತೊಬ್ಬರಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವದಂತಿಗಳು ವ್ಯಾಪಾರ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹರಡಿತು.
(ಇದು ಕೇವಲ ಚಿತ್ರ)
■ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:
・ನಾನು ಬಡಾಯಿ ಕೊಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಹಾರ್ಡ್‌ಕೋರ್ ಸ್ಲಾಬ್, ಮತ್ತು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಡಯಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
・ "ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಾನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಹೌದು. ಆದರೆ, ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ನನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದು ಮನುಷ್ಯರಲ್ಲವೇ?" nakata
・“ನೀವು ಗಿಟಾರ್ ಅಥವಾ ಪಿಯಾನೋವನ್ನು ನುಡಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದು ಕಲಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರ್ಶವು ಹೇಳುವುದು, ``ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮೊದಲು, ಅದು ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿದ್ದಿರಿ.
・ನಾನು TODO ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಅದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲವೇ?"
・ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುವ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಪಾಲಿಶ್ ಮಾಡಲು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ.
・ "ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಸಲಹೆಗಾರನಾಗುವುದು ನನ್ನ ಕನಸು. ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಆಡ್ಲರ್ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ, ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ತರಬೇತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ನಾನು ಕಲಿಯಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಇದೆ. ಸೆಳೆಯಬಲ್ಲವರು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬೇಕಾದವರು
・"ನನ್ನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ನನ್ನ ಪ್ರೇರಣೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನೋಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದಿನಚರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡದೆಯೇ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಮುಖ, ಮೇಲಿನ ತೋಳುಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಪೃಷ್ಠದ, ಕಾಲುಗಳು. ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಮಾದಕ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ ಆಯಕಟ್ಟಿನ ಮಾದಕ ವ್ಯಕ್ತಿ.
■ ಗುರಿ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗ
ವಿಶೇಷವೇನಿಲ್ಲ.
ಗಿಟಾರ್ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ರಾಕ್ ಹುಡುಗ,
ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ ವಯಸ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸ್ನಾಯು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ದಿನಚರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ,
ಅವಕಾಶವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು,
ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸುವ ವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಯರು,
ಯಾರು ಬೇಕಾದರೂ ಬಳಸಬಹುದು.
100 ಜನರಿದ್ದರೆ, 100 ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ನನಗೆ ಅನೇಕ ಆದರ್ಶಗಳಿವೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಆದರ್ಶವಾಗಿದ್ದರೂ, "ಮುಂದುವರಿಯುವ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ" ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಷ್ಟವಿಲ್ಲ.
ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ "ತಂತ್ರಗಳು" ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ ಅಥವಾ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿಸಿ.
ಈ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಸ್ವಾಧೀನದ ಮೂಲಕ, ಪ್ರಮುಖ ಆದರ್ಶಗಳ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಕ್ಕೆ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದರೆ ಅದು ಬಹಳ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ, "ಈ ಬಾರಿ ನಾನು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಮೊದಲಿಗಿಂತ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ದೃಢವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೂ, ಹತ್ತರಲ್ಲಿ ಒಂಬತ್ತು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸವಾಲು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಎಂತಹ ಕ್ರೂರ ವಾಸ್ತವ!
ಈಗ ಅಂತಹ ದುರಂತಕ್ಕೆ ಅಂತ್ಯ ಹಾಡುವ ಸಮಯ ಬಂದಿದೆ.
ಇದು ಪ್ರೇರಣೆ ಅಥವಾ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸದೆ ಸರಿಯಾದ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸದ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬೋಳು ತಡೆಯುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ.
■ ನಂ. 1 ಅಭ್ಯಾಸ ರೂಪಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್
"ಮುಂದುವರಿಯುವ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ" ಈ ಕೆಳಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಐಟಂಗಳಲ್ಲಿ ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಂ. 1 ಅಭ್ಯಾಸ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿದೆ.
① ಡೌನ್‌ಲೋಡ್‌ಗಳ ಪ್ರಕಟಿತ ಸಂಖ್ಯೆ
(2) ಪ್ರಕಟಿತ ನಿರಂತರ ಯಶಸ್ಸುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ
③ ಆಪ್ ಸ್ಟೋರ್ ಸರಾಸರಿ ರೇಟಿಂಗ್
④ ಆಪ್ ಸ್ಟೋರ್ ರೇಟಿಂಗ್‌ಗಳು
■ ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲಾಗಿದೆ
1. ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿ/ಫಿಟ್ನೆಸ್/ಹೆಲ್ತ್ ಕೇರ್
・ಸ್ನಾಯು ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಪುಶ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಹಲಗೆಗಳು, ಸಿಟ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ)
· ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ / ನಮ್ಯತೆ ವ್ಯಾಯಾಮ
ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ.
・HIIT (ಹೆಚ್ಚಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಮಧ್ಯಂತರ ತರಬೇತಿ. ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಡುವ ಜನಪ್ರಿಯ ಸ್ನಾಯು ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನ.)
2. ಆಹಾರ/ಸೌಂದರ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ
・ಡಯಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮ (ಟ್ರಂಕ್, ಪೆಲ್ವಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ)
・ಸೌಂದರ್ಯ-ಸಂಬಂಧಿತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು (ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ, ಕೂದಲ ರಕ್ಷಣೆ, ಇತ್ಯಾದಿ)
ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮ (ವಾಕಿಂಗ್, ಜಾಗಿಂಗ್, ಓಟ, ಇತ್ಯಾದಿ)
・ ನಿಮ್ಮ ತೂಕ ಮತ್ತು ಊಟವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ (ಆಹಾರವನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸಹ)
· ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಪರಿಶೀಲನೆ
・ಪೆಟಿಟ್ ಉಪವಾಸ・ಉಪವಾಸ
(1 ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು 2 ಸೌಂದರ್ಯ ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವೆ ಕೆಲವು ಸಾಮ್ಯತೆಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ.)
3. ಕಲಿಕೆ
· ಅರ್ಹತಾ ಅಧ್ಯಯನ
· ಓದುವುದು
・ಕೆಲಸದ ಕೌಶಲ್ಯ ಸುಧಾರಣೆ (ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್, ಇತ್ಯಾದಿ)
4. ಹವ್ಯಾಸಗಳು/ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯಗಳು
· ಪಿಯಾನೋ
· ಗಿಟಾರ್
· ವಿವರಣೆ ಅಭ್ಯಾಸ
・ಬ್ಲಾಗ್, SNS ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವಿಕೆ
·ಡೈರಿ
5. ಮನೆಗೆಲಸ/ಜೀವನ
・ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ತೊಳೆಯುವುದು
· ಮದ್ಯಪಾನ, ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬಾರದು
· ಧ್ಯಾನ, ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್
・ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನದಂತಹ ಜೀವನದ ಲಯಗಳ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ
■ ಕಾರ್ಯಗಳು/ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು
1. ಬೆಂಬಲ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ "ಮುಂದುವರಿದ ಗುರಿಗಳು"
"ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಪ್ರೇರಣೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ" ಎಂಬ ಅಂಶದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು, ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದಾದ ಗುರಿ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಇದು "ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವಾಗ ಆವೇಗದೊಂದಿಗೆ ಸಾಧಿಸಲಾಗದ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು" ಎಂಬ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋಜನೆಗಳ ಹಿಂದೆ ಬೀಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.
TODO ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಣಾ ಪರಿಕರಗಳಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ನೀವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು. (ಕಾರಣವು ಉದ್ದವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನಲ್ಲಿನ ಕಾಲಮ್‌ನಲ್ಲಿ)
2. ದಿನಕ್ಕೆ 3 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ಪುಟ್ ಮಾಡಿ
ಪ್ರತಿದಿನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ, ಪೈ ಚಾರ್ಟ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಗಿಸಿದ್ದೀರಿ.
ಅರೆಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಮುದ್ದಾದ ಸ್ಟಿಕ್ ಫಿಗರ್‌ಗಳಿಂದ ಪೋಷಕ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಇದು ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸದ ಸರಳ (ಬಹುಶಃ ತುಂಬಾ) ವಿನ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.
3. ಜ್ಞಾಪನೆ ಅಧಿಸೂಚನೆಯು "ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ" ಬರುತ್ತದೆ
ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದುವುದು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ರೈಲಿನಲ್ಲಿ ಬಂದಾಗ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜ್ಞಾಪನೆ ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಕ್ರಿಯೆಯ ಲೋಪವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
4. 30 ದಿನಗಳ ನಂತರ ಯಶಸ್ಸು
ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಹುರುಪಿನಿಂದ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
``30-ದಿನಗಳ ಎಬಿಎಸ್ ಚಾಲೆಂಜ್" ನಂತಹ ಸೂಕ್ತವಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ನೀವು ``ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುವ ಮೊದಲೇ ನಾನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ್ದೇನೆ'' ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬೀಳದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ``ಇದುವರೆಗೆ ನಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡೋಣ' ಎಂಬ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ. '.
■ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮುಂದೆ ಉಜ್ವಲ ಭವಿಷ್ಯದ ಚಿತ್ರ
・ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರು, ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಬದಲಾವಣೆಯು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ವಿರುದ್ಧ ಲಿಂಗದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ಅವರು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಜನಪ್ರಿಯರಾದರು.
・ಸ್ನಾಯು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನನ್ನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪುರುಷತ್ವವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿತು. ?”, ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬರು ಕರೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಹಠಾತ್ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಿತು ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಯಿತು
・ ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಗಳು ಕ್ರಮದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.
・ಪಿಯಾನೋ, ಗಿಟಾರ್ ಮತ್ತು ಡ್ರಮ್ಸ್ ನುಡಿಸುವುದು ದಿನಚರಿಯಾಯಿತು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಅಧ್ಯಯನದಿಂದ ಸುಪ್ತವಾಗಿದ್ದ ಸಂಗೀತ ಪ್ರತಿಭೆ ಅರಳಿತು.
・ರೇಖಾಚಿತ್ರವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುವಾಗ ಮತ್ತು ಸಚಿತ್ರಕಾರರಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಿದಾಗ, ಅವರು ನವ್ಯ ಕಲಾತ್ಮಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರು ಮತ್ತು "ಸೆಕೆಂಡ್ ಬ್ಯಾಂಕ್ಸಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಟ್ಟರು ಮತ್ತು ಕಲಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದರು.
・ನನ್ನ ದಿನಚರಿ ಮತ್ತು ಬ್ಲಾಗ್ ಅಭ್ಯಾಸವಾಯಿತು, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸುಧಾರಿತ ಬರವಣಿಗೆ ಕೌಶಲ್ಯದಿಂದ, ನಾನು ನನ್ನ ಮೊದಲ ಕೃತಿಯನ್ನು ಬರೆದಿದ್ದೇನೆ, "ನೀವು ಕಾದಂಬರಿಯನ್ನು ಬರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಾ?" ಚೊಚ್ಚಲ ಮತ್ತು ಸಾಹಿತ್ಯಿಕ ಜನಪ್ರಿಯತೆ
・ಪ್ರತಿದಿನ ಸಾವಧಾನತೆಯ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನೀರಿನಂತೆ ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ, ಎಲ್ಲಾ ಲೌಕಿಕ ಆಸೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಿ ಮತ್ತು "ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಲೌಕಿಕ ಬಯಕೆಗಳಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಹುಡುಗಿಯರೊಂದಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯರಾಗಿರಿ.
・ಸ್ವ-ನಿರ್ವಹಣೆ, ಆರೋಗ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಮತ್ತು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಭ್ಯಾಸವಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಉತ್ತಮ ನಿರ್ವಹಣಾ ಕೌಶಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತೊಬ್ಬರಿಲ್ಲ ಎಂಬ ವದಂತಿಗಳು ವ್ಯಾಪಾರ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹರಡಿತು.
(ಇದು ಕೇವಲ ಚಿತ್ರ)
■ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ:
・ನಾನು ಬಡಾಯಿ ಕೊಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಹಾರ್ಡ್‌ಕೋರ್ ಸ್ಲಾಬ್, ಮತ್ತು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಡಯಟ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲ. ಈ ರೀತಿಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.
・ "ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನಾನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಹೌದು. ಆದರೆ, ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ನನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದು ಮನುಷ್ಯರಲ್ಲವೇ?" nakata
・“ನೀವು ಗಿಟಾರ್ ಅಥವಾ ಪಿಯಾನೋವನ್ನು ನುಡಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅದು ಕಲಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರ್ಶವು ಹೇಳುವುದು, ``ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮೊದಲು, ಅದು ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ವೃತ್ತಿಪರರಾಗಿದ್ದಿರಿ.
・ನಾನು TODO ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ಅದು ಉತ್ತಮವಲ್ಲವೇ?"
・ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುವ ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಸುಧಾರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಓದುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಪಾಲಿಶ್ ಮಾಡಲು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ.
・ "ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಸಲಹೆಗಾರನಾಗುವುದು ನನ್ನ ಕನಸು. ಅರಿವಿನ ವರ್ತನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಆಡ್ಲರ್ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ, ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ತರಬೇತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ನಾನು ಕಲಿಯಲು ಬಹಳಷ್ಟು ಇದೆ. ಸೆಳೆಯಬಲ್ಲವರು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬೇಕಾದವರು
・"ನನ್ನ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಬೇಗ ಅಥವಾ ನಂತರ ನನ್ನ ಪ್ರೇರಣೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ನೋಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದಿನಚರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡದೆಯೇ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಮುಖ, ಮೇಲಿನ ತೋಳುಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಪೃಷ್ಠದ, ಕಾಲುಗಳು. ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಸ್ತ್ರೀಲಿಂಗ ಮಾದಕ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸುವ ಆಯಕಟ್ಟಿನ ಮಾದಕ ವ್ಯಕ್ತಿ.
■ ಗುರಿ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಲಿಂಗ
ವಿಶೇಷವೇನಿಲ್ಲ.
ಗಿಟಾರ್ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ರಾಕ್ ಹುಡುಗ,
ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ ವಯಸ್ಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸ್ನಾಯು ತರಬೇತಿಯನ್ನು ದಿನಚರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ,
ಅವಕಾಶವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು,
ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಬಯಸುವ ವಯಸ್ಕ ಮಹಿಳೆಯರು,
ಯಾರು ಬೇಕಾದರೂ ಬಳಸಬಹುದು.
100 ಜನರಿದ್ದರೆ, 100 ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ನನಗೆ ಅನೇಕ ಆದರ್ಶಗಳಿವೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಆದರ್ಶವಾಗಿದ್ದರೂ, "ಮುಂದುವರಿಯುವ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ" ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನಷ್ಟವಿಲ್ಲ.
ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಕಾಂಕ್ರೀಟ್ "ತಂತ್ರಗಳು" ಮತ್ತು ಪ್ರೇರಣೆ ಅಥವಾ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸದೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿಸಿ.
ಈ ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ಸ್ವಾಧೀನದ ಮೂಲಕ, ಪ್ರಮುಖ ಆದರ್ಶಗಳ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರಕ್ಕೆ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದರೆ ಅದು ಬಹಳ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಪ್ಡೇಟ್ ದಿನಾಂಕ
ಸುರಕ್ಷತೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹೇಗೆ ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಕೆ, ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಡೇಟಾ ಗೌಪ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಭದ್ರತಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಡೆವಲಪರ್ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ ಕ್ರಮೇಣ ಇದನ್ನು ಅಪ್ಡೇಟ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಥರ್ಡ್ ಪಾರ್ಟಿಗಳ ಜೊತೆ ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಯಾವುದೇ ಡೇಟಾ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ
ಡೆವಲಪರ್‌ಗಳು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಘೋಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಹೊಸದೇನಿದೆ
過度の緊張はストレスになるだけですが、ほどよい緊張感は日々を充実させてくれると思います。
■ アップデートしたこと
- 2日連続で入力がないと、リセットされるようになりました
■ その他にアップデートしたこと
- 不具合を修正しました
- 画面が少し綺麗になりました
- 開発秘話が追加されました
■ アップデートしたこと
- 2日連続で入力がないと、リセットされるようになりました
■ その他にアップデートしたこと
- 不具合を修正しました
- 画面が少し綺麗になりました
- 開発秘話が追加されました
