Habit: Sledujte Svoje Návyky

bondavi Inc.

Nákupy v aplikácii

Informácie o aplikácii

Keď si ľudia stanovujú ciele, často sú plní entuziazmu a neochvejnej viery v ich dosiahnutie.
Avšak napriek pevnému rozhodnutiu: "Tentoraz to myslím vážne. Bude to iné ako predtým," väčšina týchto výziev sa skončí krátkodobo a opustí sa v priebehu niekoľkých dní.

Realita je vždy krutá.

Teraz je čas skoncovať s takýmito tragédiami.
Cieľom tejto aplikácie je pomôcť vám absolvovať "abstinenciu" nie tým, že sa budete spoliehať len na vlastnú motiváciu alebo silu vôle, ale využitím sily presných vedomostí a efektívneho dizajnu.


■ Kľúčové ciele udržané pomocou tejto aplikácie
1. Silový tréning, fitnes a starostlivosť o zdravie
・Cvičenia na posilňovanie (kliky, planky, drepy, kľuky atď. vhodné na domáce cvičenie aj cvičenie v posilňovni)
・Cvičenia na naťahovanie a ohybnosť
・Zaznamenávanie percenta telesného tuku, krvného tlaku, hladiny cukru v krvi atď.

2. Chudnutie a krása Zdravie
・Cvičenia na chudnutie (cvičenie jadra tela, cvičenie panvy atď.)
・Krása (starostlivosť o pleť, vlasy atď.)
・Kardiovaskulárne cvičenia (chôdza, jogging, beh atď.)
・Zaznamenávanie telesnej hmotnosti a jedál (vhodné aj na sledovanie diét)
・Sledovanie telesnej teploty a celkovej pohody
・Krátkodobé hladovanie alebo prerušované hladovanie

3. Učenie
・Štúdium na získanie kvalifikácie/certifikátov
・Čítanie kníh
・Zlepšovanie pracovných zručností (napr. programovanie)

4. Záujmy a hudobné nástroje
・Klavír
・ gitara
・Ilustrovanie alebo kreslenie
・Blogovanie a zverejňovanie na sociálnych sieťach
・Vedenie denníka

5. Domácnosť a životný štýl
・Organizácia, odstraňovanie odpadu, upratovanie, pranie
・Odstránenie alkoholu a fajčenia
・Praktizovanie meditácie a všímavosti
・Udržiavanie pravidelných postupov, ako je čistenie zubov, sprchovanie


■ Vlastnosti a charakteristiky
1. Podpora stanovenia "trvalých cieľov"
Keďže si uvedomujeme skutočnosť, že motivácia na udržanie činností časom nevyhnutne slabne, aplikácia podporuje stanovenie cieľov, ktoré možno dôsledne plniť každý deň. Predchádza tak problému stanovovania nedosiahnuteľných cieľov poháňaných počiatočným nadšením, čím sa predchádza zlyhaniu plánov. Na rozdiel od tradičných zoznamov úloh alebo nástrojov na správu úloh aplikácia umožňuje nastaviť vždy len jeden cieľ.

2. Tri sekundy na záznam
Vďaka jednoduchému (niektorí by mohli povedať až príliš jednoduchému) dizajnu stačí otvoriť aplikáciu a ťuknúť na koláčový graf, aby ste dokončili zadanie svojho záznamu. Každý deň vás privítajú roztomilé komentáre v tvare paličky, ktoré vám poskytnú povzbudenie.

3. Upozornenia na pripomenutie v najlepšom čase
Ak je vaším cieľom napríklad "prečítať si knihu", budete dostávať upozornenia na pripomenutie vo vhodnom čase, napríklad počas každodennej cesty do práce. To pomáha predchádzať prípadným výpadkom pri vykonávaní potrebných činností.

4. Oslávte úspech po 30 dňoch
Keď dosiahnete svoj cieľ, budete oslavovať s veľkým nadšením. Zavedie mierne míľniky, ako napríklad "30-dňová Ab Challenge", aby sa zabránilo upadnutiu do stavu sebauspokojenia a povzbudí vás k udržaniu motivácie slovami: "Pokračujme odtiaľto!"


Každý má svoje vlastné jedinečné ideály.
Existujú rôzne ašpirácie.

Bez ohľadu na konkrétne ciele je však vždy prospešné osvojiť si "techniku dôslednosti", aby sa predišlo prípadným stratám času a nadšenia.
Tým, že sa budete spoliehať na konkrétne techniky na udržanie činností a rozvoj návykov, budete schopní pracovať na realizácii svojich dôležitých ideálov bez toho, aby ste sa spoliehali len na motiváciu a silu vôle.
Bude nám úprimným potešením, ak si takéto zručnosti osvojíte a aspoň trochu prispejete k svojej ceste za dosiahnutím cieľov.

Novinky

Ďakujeme, že používate našu aplikáciu!
Neustále vydávame aktualizácie, aby sme zvýšili jej kvalitu.
Ak by ste chceli niečo zlepšiť alebo opraviť, neváhajte a podeľte sa s nami o svoje názory!