Meditation & Breathing Joy ca
Pirkimai programoje
4,0star
231 apžvalga
50 tūkst.+
Atsisiuntimai
Visiems
info
Apie šią programą
Meditacija ir kvėpavimas - Džiaugsmas padės jums rasti vidinę ramybę sekant vieną iš geriausių vedamų meditacijų, ypač įrašytų pradedantiesiems, bet ir pažengusiems.
Pasiekite sąmoningumą, išmokite tinkamai medituoti ir pakeiskite savo gyvenimą į gerąją pusę.
Naudokitės mūsų meditacijomis, kad jaustumėtės geriau, energingai ir mylimai.
Vadovaujamos kvėpavimo meditacijos padės greičiau užmigti ir pagerins miego kokybę.
Meditacija gali sukelti gilų atsipalaidavimą ir ramų protą. Meditacijos metu sutelkiate dėmesį ir pašalinate sumišusių minčių srautą, kuris gali sugriauti jūsų mintis ir sukelti stresą. Šis procesas gali pagerinti fizinę ir emocinę gerovę.
Vadovaujama miego meditacija yra metodas, padedantis atsikratyti nerimą keliančių minčių ir atsipalaiduoti prieš miegą. Kaip ir kitos meditacijos formos, ši praktika apima dėmesio nukreipimą nuo minčių į kūno pojūčius.
Tyrimai patvirtina, kad dažnai medituojančių smegenų funkcijos keičiasi į gerąją pusę. Meditatoriai rečiau patiria blaškymosi ir nepaklusnumo protą nei žmonės, kurie nemedituoja. Yra daug įvairių meditacijos metodų koncentracijai; jei norite sustiprinti savo dėmesį, galite pasirinkti tą, kuris jums patinka.
Džiaugsmas pasiūlys daugybę gamtos garsų, kurie gali būti naudojami kaip foninė muzika jūsų meditacijai arba kaip būdas atsipalaiduoti prieš einant miegoti ar užmigti.
Visas mūsų meditacijas įrašo garsus meditacijos ekspertas, turintis ilgametę patirtį.
Džiaugsmas seka jūsų pažangą ir skatina toliau kurti sveiką meditacijos praktiką.
Mes apdovanosime kiekvieną jūsų meditacijos minutę įrašydami jūsų patirtį į simpatinę gyvūnų ženklelių reitingų sistemą.
Mes įrašysime jūsų seriją ir padėsime jums eiti teisingu keliu.
Į ką įeina:
Meditacija
✔ Vadovaujantis sąmoningo ir gerumo meditacija su profesionaliu instruktoriumi
✔ Pasirinkite savo laiką meditacijos sesijai
✔ Pasirinkite nekontroliuojamas meditacijos sesijas nuo 5 minučių iki 24 valandų
✔ Sėdėkite tyloje arba pasirinkite raminančius foninius takelius (varpelius, kaladėles, dubenis, upelius ir kitus švelnius garsus), kurie skatina ramybę
✔ Tiesioginės meditacijos: kiekvieną savaitę gaukite naują ką tik įrašytą meditaciją
Kvėpavimas
✔ Paprasti jogos kvėpavimo pratimai, kuriuos galima lengvai atlikti kelyje
✔ Galimybės apima kvėpavimą langeliu, gilią ramybę ir pabudimą
Miegoti
✔ Kvėpavimo pratimai padeda atsipalaiduoti, kai jūs užmiegate
✔ Pasirinkite tylą ar švelnius foninius garsus, kuriuos norite leisti sesijos metu ir po jos
Poilsis
✔ Kvėpavimo veikla padeda atsipalaiduoti, kai atsipalaiduojate
✔ Pasirinkite tylius ar subtilius pagrindo garsus, kuriuos norite leisti susitikimo metu ir po jo
Apmąstymo laikmatis
✔ Jei norite neapgalvoti, nustatykite savo pasirinktą intervencijos ilgį, pamato garsus (arba tylą) ir tarpines rinkliavas
Pažangos stebėjimas
✔ Džiaugsmas seka jūsų galvotų minučių/valandų kiekį, kruopščius kvėpavimus ir pasiektų apmąstymų/kvėpavimo susitikimų kiekį, kaip ir bet kokie nuolatiniai ruožai
Sukurkite stiprų ąžuolo protą, kiekvieną sekmadienį turėdami gyvas meditacijas.
Pasiekite sąmoningumą, išmokite tinkamai medituoti ir pakeiskite savo gyvenimą į gerąją pusę.
Naudokitės mūsų meditacijomis, kad jaustumėtės geriau, energingai ir mylimai.
Vadovaujamos kvėpavimo meditacijos padės greičiau užmigti ir pagerins miego kokybę.
Streso valdymas
Meditacija gali sukelti gilų atsipalaidavimą ir ramų protą. Meditacijos metu sutelkiate dėmesį ir pašalinate sumišusių minčių srautą, kuris gali sugriauti jūsų mintis ir sukelti stresą. Šis procesas gali pagerinti fizinę ir emocinę gerovę.
Gilus miegas
Vadovaujama miego meditacija yra metodas, padedantis atsikratyti nerimą keliančių minčių ir atsipalaiduoti prieš miegą. Kaip ir kitos meditacijos formos, ši praktika apima dėmesio nukreipimą nuo minčių į kūno pojūčius.
Fokusas ir susikaupimas
Tyrimai patvirtina, kad dažnai medituojančių smegenų funkcijos keičiasi į gerąją pusę. Meditatoriai rečiau patiria blaškymosi ir nepaklusnumo protą nei žmonės, kurie nemedituoja. Yra daug įvairių meditacijos metodų koncentracijai; jei norite sustiprinti savo dėmesį, galite pasirinkti tą, kuris jums patinka.
Ramūs gamtos garsai
Džiaugsmas pasiūlys daugybę gamtos garsų, kurie gali būti naudojami kaip foninė muzika jūsų meditacijai arba kaip būdas atsipalaiduoti prieš einant miegoti ar užmigti.
Visas mūsų meditacijas įrašo garsus meditacijos ekspertas, turintis ilgametę patirtį.
Džiaugsmas seka jūsų pažangą ir skatina toliau kurti sveiką meditacijos praktiką.
Mes apdovanosime kiekvieną jūsų meditacijos minutę įrašydami jūsų patirtį į simpatinę gyvūnų ženklelių reitingų sistemą.
Mes įrašysime jūsų seriją ir padėsime jums eiti teisingu keliu.
Į ką įeina:
Meditacija
✔ Vadovaujantis sąmoningo ir gerumo meditacija su profesionaliu instruktoriumi
✔ Pasirinkite savo laiką meditacijos sesijai
✔ Pasirinkite nekontroliuojamas meditacijos sesijas nuo 5 minučių iki 24 valandų
✔ Sėdėkite tyloje arba pasirinkite raminančius foninius takelius (varpelius, kaladėles, dubenis, upelius ir kitus švelnius garsus), kurie skatina ramybę
✔ Tiesioginės meditacijos: kiekvieną savaitę gaukite naują ką tik įrašytą meditaciją
Kvėpavimas
✔ Paprasti jogos kvėpavimo pratimai, kuriuos galima lengvai atlikti kelyje
✔ Galimybės apima kvėpavimą langeliu, gilią ramybę ir pabudimą
Miegoti
✔ Kvėpavimo pratimai padeda atsipalaiduoti, kai jūs užmiegate
✔ Pasirinkite tylą ar švelnius foninius garsus, kuriuos norite leisti sesijos metu ir po jos
Poilsis
✔ Kvėpavimo veikla padeda atsipalaiduoti, kai atsipalaiduojate
✔ Pasirinkite tylius ar subtilius pagrindo garsus, kuriuos norite leisti susitikimo metu ir po jo
Apmąstymo laikmatis
✔ Jei norite neapgalvoti, nustatykite savo pasirinktą intervencijos ilgį, pamato garsus (arba tylą) ir tarpines rinkliavas
Pažangos stebėjimas
✔ Džiaugsmas seka jūsų galvotų minučių/valandų kiekį, kruopščius kvėpavimus ir pasiektų apmąstymų/kvėpavimo susitikimų kiekį, kaip ir bet kokie nuolatiniai ruožai
Sukurkite stiprų ąžuolo protą, kiekvieną sekmadienį turėdami gyvas meditacijas.
Atnaujinta
Duomenų sauga
Kūrėjai čia gali pateikti informacijos apie tai, kaip programa renka ir naudoja jūsų duomenis. Sužinokite daugiau apie duomenų saugą
Nėra jokios informacijos
Įvertinimai ir apžvalgos
3,9
224 apžvalgos
Kas naujo
Fixed minor issues
