Neck Stretches & Exercises
Содржи рекламиКупувања во апликација
50 илј.+
Преземања
PEGI 3
info
За апликацијава
Вежбите за вратот можат да помогнат да се спречи болката во вратот со зајакнување на мускулите на вратот, што може да помогне да се спречат повредите на вратот. Ги обезбедуваме најдобрите вежби за физикална терапија за зајакнување на мускулите на вратот, грбот и рамената, ублажување на болката и подобрување на држењето на вратот за само 30 дена.
Дали болката во вратот ви го попречува животот? Дали се борите да најдете начин да го ослободите дома? Ги собравме најдобрите вежби што треба да ги правите дома за да ви помогне да го придвижите вратот и да ја ублажите болката.
Болката во вратот е особено чест проблем во нашата модерна доба со продолжено користење на компјутер, лошо држење на телото и недостаток на вежбање честопати за тоа. Всушност, тоа е втората најчеста состојба што ги тера луѓето да не видат. Тони луѓе поминуваат поголемиот дел од своето време седејќи со лошо држење на телото, така што вкочанетите рамења и вратови се честа болест. Наместо само да се жалите или да живеете со болеста, преземете проактивна акција и посветете му дополнително внимание на вашиот врат.
Подобрувањето и одржувањето на силата и флексибилноста на вратот може да ја намали болката. Ги составивме нашите вежби за вратот пријателски за почетници за да започнете. Вежбите за истегнување можат да помогнат да се релаксираат мускулите на вратот и да се врати опсегот на движење. Сите наши вежби можат да помогнат во истегнување и зајакнување на вкочанет врат. Вежбањето е ефикасен третман за хронична болка. Апликацијата покажува вежби за истегнување и зајакнување што можете да ги правите, а кои може да ја намалат болката во вратот.
Најдобрите вежби за вратот што треба да ги додадете во вашата рутина во теретана
Пробајте го овој тренинг за вратот само со телесна тежина. Оваа рутина може да се направи веднаш од дома, во теретана или буквално секаде каде што можете да го поставите вашето тело на височина каде што вратот може целосно да се истегне и да дојде до целосна флексија. Вратот е невообичаена област за тренирање, но ако почнете да вежбате, можете да извлечете многу придобивки од тоа ако се прави правилно. Посилните мускули на вратот ги подобруваат спортските перформанси. Некои примери се поголема стабилност, подобро држење за целокупните движења, мускулите на вратот помагаат во дишењето, така што е подобрено дишење при напорно вежбање и многу повеќе. Поголемиот врат исто така прави да изгледате многу помускулести отколку што сте.
Сакате да правите вежби за вратот во контролиран конзистентен ритам.
Дали болката во вратот ви го попречува животот? Дали се борите да најдете начин да го ослободите дома? Ги собравме најдобрите вежби што треба да ги правите дома за да ви помогне да го придвижите вратот и да ја ублажите болката.
Болката во вратот е особено чест проблем во нашата модерна доба со продолжено користење на компјутер, лошо држење на телото и недостаток на вежбање честопати за тоа. Всушност, тоа е втората најчеста состојба што ги тера луѓето да не видат. Тони луѓе поминуваат поголемиот дел од своето време седејќи со лошо држење на телото, така што вкочанетите рамења и вратови се честа болест. Наместо само да се жалите или да живеете со болеста, преземете проактивна акција и посветете му дополнително внимание на вашиот врат.
Подобрувањето и одржувањето на силата и флексибилноста на вратот може да ја намали болката. Ги составивме нашите вежби за вратот пријателски за почетници за да започнете. Вежбите за истегнување можат да помогнат да се релаксираат мускулите на вратот и да се врати опсегот на движење. Сите наши вежби можат да помогнат во истегнување и зајакнување на вкочанет врат. Вежбањето е ефикасен третман за хронична болка. Апликацијата покажува вежби за истегнување и зајакнување што можете да ги правите, а кои може да ја намалат болката во вратот.
Најдобрите вежби за вратот што треба да ги додадете во вашата рутина во теретана
Пробајте го овој тренинг за вратот само со телесна тежина. Оваа рутина може да се направи веднаш од дома, во теретана или буквално секаде каде што можете да го поставите вашето тело на височина каде што вратот може целосно да се истегне и да дојде до целосна флексија. Вратот е невообичаена област за тренирање, но ако почнете да вежбате, можете да извлечете многу придобивки од тоа ако се прави правилно. Посилните мускули на вратот ги подобруваат спортските перформанси. Некои примери се поголема стабилност, подобро држење за целокупните движења, мускулите на вратот помагаат во дишењето, така што е подобрено дишење при напорно вежбање и многу повеќе. Поголемиот врат исто така прави да изгледате многу помускулести отколку што сте.
Сакате да правите вежби за вратот во контролиран конзистентен ритам.
Ажуриранa на
Безбедноста започнува со разбирање како програмерите ги прибираат и споделуваат вашите податоци. Праксата во однос на приватноста и заштитата на податоците може да се разликува според користењето, регионот и вашата возраст. Програмерот ги обезбедил информацииве и може да ги ажурира во иднина.
Не се споделуваат податоци со трети страни
Дознајте повеќе како програмерите изјавуваат споделување податоци
Оваа апликација може да ги прибира овие типови податоци
Уред или други идентификатори
Податоците не се шифрирани
Податоците не може да се избришат
