Dieta mediterránea y adelgazar
ማስታወቂያዎችን ይዟልየውስጠ-መተግበሪያ ግዢዎች
10 ሺ+
ውርዶች
ሁሉም ሰው
info
ስለዚህ መተግበሪያ
ጤናማ በሆነ አመጋገብ ክብደት መቀነስ ይፈልጋሉ? ይህ መተግበሪያ ክብደትን ለመቀነስ የሜዲትራኒያን አመጋገብ እቅድን ለግል ያቀርብሎታል። ይህ ጤናማ አመጋገብ ክብደትን በቀላሉ የመቀነስ ግብዎ ላይ መድረስ እንዲችሉ ማበረታቻ ይሰጥዎታል። ይህ ለግል የተበጀው የአመጋገብ ዕቅድ በ30 ቀናት ውስጥ ክብደት መቀነስ የምትችልበትን ፈተና ይሰጥሃል። የሜዲትራኒያንን አመጋገብ እቅድ ሙሉ በሙሉ ወደ እርስዎ ፍላጎት ማበጀት ይችላሉ። የምግብ ዕቅዱን አይወዱትም? የምግብ እቅዱን ለሚወዱት ሌላ ሰው መቀየር ይችላሉ ወይም ደግሞ እራስዎ ማርትዕ ይችላሉ. ከአሁን ጀምሮ፣ በዚህ ለግል በተበጀ የጤናማ አመጋገብ መተግበሪያ ጤናማ እና የበለጠ ሚዛናዊ ህይወት እናሳካ። ለመጀመር ምን እየጠበቁ ነው?
👉 ይህ አፕሊኬሽን ለግል የተበጀ የአመጋገብ እቅድ በመጠቀም ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ ከሚመገቡት ምርጥ ምግቦች አንዱን ያቀርብሎታል። ይህ መተግበሪያ ለጀማሪዎች ወይም ለጀማሪዎች ፍጹም ነው እና ለወንዶች እና ለሴቶች የሚሰራ ነው። በትክክል ወደ ስፓኒሽ ተተርጉሟል እና ሙሉ በሙሉ ነፃ (ነጻ) ነው (የእርስዎን ግላዊ አመጋገብ ለማግኘት ምንም መክፈል የለብዎትም)። የሜዲትራኒያን አመጋገብ በሜዲትራኒያን ባህር አጠገብ ባሉ ሀገሮች ባህላዊ ምግቦች ላይ የተመሰረተ የምግብ አይነት ነው. እንደ ሙሉ እህል፣ አትክልት፣ ጥራጥሬ፣ ፍራፍሬ፣ ለውዝ፣ ዘር፣ እፅዋት እና ቅመማ ቅመም ያሉ የእፅዋት ምግቦች የሜዲትራኒያን አመጋገብ መሰረት ናቸው። በዚህ ዓይነቱ የምግብ እቅድ ውስጥ የወይራ ዘይት ዋናው የስብ ምንጭ ነው. ለእነዚህ አመጋገቦች ምስጋና ይግባውና ክብደትን ለመቀነስ ጤናማ በሆነ መንገድ ክብደትን መቀነስ ይችላሉ እና ግልጽ በሆነ መልኩ ጤናማ ህይወት ሊኖርዎት ይችላል.
👉 ይህ የግል አመጋገብ እቅድ ሁሌም የምንፈልገውን እንድናሳካ ይረዳናል፡ በ 7 ቀናት (በአንድ ሳምንት)፣ በ10 ቀን፣ በ14 ቀን (ሁለት ሳምንት)፣ በ21 ቀን (በሶስት ሳምንታት) ክብደት በፍጥነት መቀነስ እና ክብደት መቀነስ እንኳን ቀላል ይሆናል። 30 ቀናት. የዚህ አመጋገብ ገደብ 30 ቀናት ነው, ነገር ግን የፈለጉትን ያህል ጊዜ እንደገና መጀመር ይችላሉ. ይህ ማለት እስከፈለግን ድረስ በሜዲትራኒያን አመጋገብ መቀጠል እንችላለን ማለት ነው።
👉 ይህ መተግበሪያ ምን አይነት መገልገያዎችን ሊሰጠን ይችላል?
✔️ የክብደት ማስታወሻ ደብተር / የእኔ ግስጋሴ፡ ይህ ክፍል ክብደትዎን ለመከታተል እና ለመቆጣጠር ይረዳዎታል (በፈለጉት ጊዜ መዝገብ ማከል ይችላሉ)። ይህ መገልገያ ክብደትን ለመቀነስ ይህን አይነት አመጋገብ ከጀመርክበት የመጀመሪያ ቀን ጀምሮ የክብደት መቀነስ ሂደትህን የሚያሳይ ግራፍ ይሰጥሃል።
✔️ የግል ማስታወሻ ደብተር፡- ይህ የመተግበሪያው ክፍል ሃሳቦችዎን እና አስተያየቶችዎን የሚያስገቡበት የግል ማስታወሻ ደብተር ለማስቀመጥ ወይም ለመፍጠር እድል ይሰጥዎታል። በዚህ መጽሔት ውስጥ በየቀኑ መዝገብ ማመንጨት ይችላሉ.
✔️ የግዢ ዝርዝር፡ ገበያ ስትወጣ አሁንም ወረቀት ትጠቀማለህ? ይህ መተግበሪያ የሚፈልጉትን ምግብ ሁሉ የሚጽፉበት ክፍል ይሰጥዎታል።
✔️ ማሳወቂያዎች፡ እርስዎ ፍንጭ የለሽ ሰው ነዎት እና ማሳወቂያዎችን ማመንጨት ይፈልጋሉ? ይህ ክፍል በቀን ውስጥ ለሚኖሩት የምግብ ጊዜዎች ሁሉ ግላዊ ማሳወቂያዎችን እንዲያመነጩ ይረዳዎታል። ሙሉ ለሙሉ ወደ መውደድዎ መቀየር ይችላሉ።
⭐️ ይህን መተግበሪያ ለማውረድ ምን እየጠበቁ ነው? በዚህ ጤናማ እና ሚዛናዊ የአመጋገብ እቅድ በቤትዎ ክብደት መቀነስ ይጀምሩ። ያገኙትን ውጤት አይወዱትም? ክብደትን ለመቀነስ ከዚህ ግላዊ የአመጋገብ እቅድ ጋር ስፖርት ወይም አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንድታደርጉ እናሳስባለን እና ፈጣን ውጤት ታገኛላችሁ ⭐️
👉 ይህ አፕሊኬሽን ለግል የተበጀ የአመጋገብ እቅድ በመጠቀም ክብደትን በፍጥነት ለመቀነስ ከሚመገቡት ምርጥ ምግቦች አንዱን ያቀርብሎታል። ይህ መተግበሪያ ለጀማሪዎች ወይም ለጀማሪዎች ፍጹም ነው እና ለወንዶች እና ለሴቶች የሚሰራ ነው። በትክክል ወደ ስፓኒሽ ተተርጉሟል እና ሙሉ በሙሉ ነፃ (ነጻ) ነው (የእርስዎን ግላዊ አመጋገብ ለማግኘት ምንም መክፈል የለብዎትም)። የሜዲትራኒያን አመጋገብ በሜዲትራኒያን ባህር አጠገብ ባሉ ሀገሮች ባህላዊ ምግቦች ላይ የተመሰረተ የምግብ አይነት ነው. እንደ ሙሉ እህል፣ አትክልት፣ ጥራጥሬ፣ ፍራፍሬ፣ ለውዝ፣ ዘር፣ እፅዋት እና ቅመማ ቅመም ያሉ የእፅዋት ምግቦች የሜዲትራኒያን አመጋገብ መሰረት ናቸው። በዚህ ዓይነቱ የምግብ እቅድ ውስጥ የወይራ ዘይት ዋናው የስብ ምንጭ ነው. ለእነዚህ አመጋገቦች ምስጋና ይግባውና ክብደትን ለመቀነስ ጤናማ በሆነ መንገድ ክብደትን መቀነስ ይችላሉ እና ግልጽ በሆነ መልኩ ጤናማ ህይወት ሊኖርዎት ይችላል.
👉 ይህ የግል አመጋገብ እቅድ ሁሌም የምንፈልገውን እንድናሳካ ይረዳናል፡ በ 7 ቀናት (በአንድ ሳምንት)፣ በ10 ቀን፣ በ14 ቀን (ሁለት ሳምንት)፣ በ21 ቀን (በሶስት ሳምንታት) ክብደት በፍጥነት መቀነስ እና ክብደት መቀነስ እንኳን ቀላል ይሆናል። 30 ቀናት. የዚህ አመጋገብ ገደብ 30 ቀናት ነው, ነገር ግን የፈለጉትን ያህል ጊዜ እንደገና መጀመር ይችላሉ. ይህ ማለት እስከፈለግን ድረስ በሜዲትራኒያን አመጋገብ መቀጠል እንችላለን ማለት ነው።
👉 ይህ መተግበሪያ ምን አይነት መገልገያዎችን ሊሰጠን ይችላል?
✔️ የክብደት ማስታወሻ ደብተር / የእኔ ግስጋሴ፡ ይህ ክፍል ክብደትዎን ለመከታተል እና ለመቆጣጠር ይረዳዎታል (በፈለጉት ጊዜ መዝገብ ማከል ይችላሉ)። ይህ መገልገያ ክብደትን ለመቀነስ ይህን አይነት አመጋገብ ከጀመርክበት የመጀመሪያ ቀን ጀምሮ የክብደት መቀነስ ሂደትህን የሚያሳይ ግራፍ ይሰጥሃል።
✔️ የግል ማስታወሻ ደብተር፡- ይህ የመተግበሪያው ክፍል ሃሳቦችዎን እና አስተያየቶችዎን የሚያስገቡበት የግል ማስታወሻ ደብተር ለማስቀመጥ ወይም ለመፍጠር እድል ይሰጥዎታል። በዚህ መጽሔት ውስጥ በየቀኑ መዝገብ ማመንጨት ይችላሉ.
✔️ የግዢ ዝርዝር፡ ገበያ ስትወጣ አሁንም ወረቀት ትጠቀማለህ? ይህ መተግበሪያ የሚፈልጉትን ምግብ ሁሉ የሚጽፉበት ክፍል ይሰጥዎታል።
✔️ ማሳወቂያዎች፡ እርስዎ ፍንጭ የለሽ ሰው ነዎት እና ማሳወቂያዎችን ማመንጨት ይፈልጋሉ? ይህ ክፍል በቀን ውስጥ ለሚኖሩት የምግብ ጊዜዎች ሁሉ ግላዊ ማሳወቂያዎችን እንዲያመነጩ ይረዳዎታል። ሙሉ ለሙሉ ወደ መውደድዎ መቀየር ይችላሉ።
⭐️ ይህን መተግበሪያ ለማውረድ ምን እየጠበቁ ነው? በዚህ ጤናማ እና ሚዛናዊ የአመጋገብ እቅድ በቤትዎ ክብደት መቀነስ ይጀምሩ። ያገኙትን ውጤት አይወዱትም? ክብደትን ለመቀነስ ከዚህ ግላዊ የአመጋገብ እቅድ ጋር ስፖርት ወይም አንዳንድ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎችን እንድታደርጉ እናሳስባለን እና ፈጣን ውጤት ታገኛላችሁ ⭐️
የተዘመነው በ
ደህንነት ገንቢዎች ውሂብዎን እንዴት እንደሚሰበስቡ እና እንደሚያጋሩ ከመረዳት ይጀምራል። የውሂብ ግላዊነት እና ደህንነት ልማዶች በአጠቃቀምዎ፣ ክልልዎ እና እድሜዎ መሰረት ሊለያዩ ይችላሉ። ገንቢው ይህንን መረጃ አቅርቧል እናም በሌላ ጊዜ ሊያዘምነው ይችላል።
ምን አዲስ ነገር አለ
- Se han optimizado las imágenes de las recetas
- Se ha reparado un bug en la interfaz del sistema de ingredientes
- Se ha optimizado el tamaño de la aplicación (ahora pesa menos)
- Se ha reparado un bug en la interfaz del sistema de ingredientes
- Se ha optimizado el tamaño de la aplicación (ahora pesa menos)
