Та хайж байгаа ... жингээ хасах, калори шатааж байна уу?
Энэ нь таны хоол тэжээлийн төлөвлөгөөний холбогдож төгс App байна!
Та шатааж, тэр дороо маягаар шинээр эхлэхийг хүсвэл хэдэн хоол хүнсний илчлэгийг сонгох, нэг дарж хангалттай юм!
Таны хооллолт дэвтэр нь гадил (100 калори) дээр хөнгөн зууш цаг болон та зөв хол хэрэглэсэн калори шатааж хүсэж байна гэж хэлдэг вэ?
100 илчлэг дасгал сесс сонгох, илчлэгийг шатаах эхэлж, тэр дороо өөх алдах!
Та долоо хоногт, сард калори х хэмжээний шатаах нь таны хоол тэжээлийн хоолны дэглэм холбох урт хугацааны төлөвлөгөө хэрэгтэй юу?
Зорилгодоо хүрч хүртэл гарын үсэг зурж, таны хүссэн үр дүнг хүрэх амлалт гаргах нь бидний төлөвлөгөөний нэгийг нь сонгох хэрэгтэй.
үнэгүй дасгал
- 6 минут нь 50 калори шарагч
- 13 минутын дотор 100 калори
- эмэгтэй эсрэг Целлюлитийн ТАНЫ хөл нь Workout - 8 минут 70 калори
- гал дээр ABS - 6 минут нь 70 калори
Тэгээд их үнэгүй дасгал ...
COMPLETE УРТ ХУГАЦААНЫ Workout төлөвлөгч (төлбөртэй)
- 1000 калори Долоо хоногтоо (8 долоо хоног)
1000 калори долоо хоног бүр, өөр өөр дасгал хуралдаан өдөр бүр таны зорилгодоо хүрэхийн тулд шарна.
- Өглөө бодисын солилцоог хурдасгаж (6 долоо хоног)
Шинжлэх ухаан өглөө эрт аэробикийн дасгал, тэр ч байтугай хэдэн минут, хязгаар нь таны бодисын солилцоог түлхэж гэж; Энэ төлөвлөгөөг оролдох бөгөөд түүнд өөрийгөө шалгах хэрэгтэй!
Тэгээд их төлөвлөгөө ...
Хэрэв та хангалттай уншсан бол үнэгүй Апп татаж аваад үзээрэй. Talk хямд байна, та эргэн тойронд хөдөлж өөр калори шатааж ;-)
илүү сайн үр дүн таны Fitbit болон MyfitnessPal Apps төлөө Энэ апп таны нь үзээрэй!
Шинэчилсэн огноо
2024 оны 2-р сарын 1