30 day challenge - CHEST worko
Կա գովազդԳնումներ հավելվածի միջոցով
4,4star
17,7 հզր կարծիք
1 մլն+
Ներբեռնումներ
Բոլորի համար
info
Հավելվածի մասին
Պատրա՞ստ եք ընդունել 30-օրյա մարտահրավերը ՝ մարզելու ձեր պեկտորային մկանները և ավելի մեծ կրծքավանդակը կառուցելու համար: Այսօր սկսեք մարզել ձեր կրծքավանդակը և ստանալ անհապաղ արդյունքներ `4-շաբաթյա դասընթացների պլանով:
Trainingիշտ մարզումը ամենակարևորն է `կատարյալ կրծքավանդակի և քանդակագործի պես մկաններ ստանալու համար: Այս 30-օրյա վերապատրաստման ծրագիրը ներառում է կրծքավանդակի երեք հիմնական մկանային տարածքները `բարձր պեկտորային մկանները, ստորին պեկը և ներքին կրծքավանդակը:
Այս անվճար հավելվածի միջոցով դուք կարող եք մարզել ձեր պեկտորները 30-օրյա վերապատրաստման ծրագրով, որը չի պահանջում մարզասրահի սարքավորումներ: Դուք կկարողանաք մարզվել այնտեղ, որտեղ և երբ ուզում եք:
Կարող եք մարզել ձեր պեկտորները `վարժությունները տանը կամ մարզադահլիճում կատարելով; ձեզ հարկավոր է օրական 10 րոպեից պակաս: Բայց դա բոլորը չէ: Ձեր տրամադրության տակ կունենաք մարզիչ, որը կօգնի ձեզ ՝ յուրաքանչյուր վարժության համար վիդեո վարժությունների, անիմացիաների և աուդիո խորհուրդների միջոցով: Յուրաքանչյուր մարզվելի համար կարող եք հետևել այրված կալորիաների, ձեր մարմնի զանգվածի և բազմաթիվ այլ վիճակագրությունների, որոնք ձեզ դրդելու են համառել:
Մի խոսքով, ամեն ինչ դուք պետք է անեք `ընդունեք 30-օրյա մարտահրավերը ձեր պեկտորային մկանների համար և սկսեք մարզել ձեր բարձր պեկտորները, ցածր պեկտորալները և ներքին կրծքավանդակը ԱՆՎԱՐ, որտեղ էլ ուզում եք, և երբ ուզում եք:
Հատկություններ:
- 30-օրյա պեկտորների համար 3 մարզման ծրագիր, 3 տարբեր մարզման դժվարությունների մակարդակ:
- Պեկտորային մկանների մարզումները միշտ տարբերվում են ամեն օր:
- Զորավարժությունների ինտենսիվության և կրծքավանդակի մարզումների աստիճանական աճ:
- Վիրտուալ անձնական մարզչի խորհրդատվություն `ձեր հնարավորինս լավագույն ձևով մարզվելու համար:
- մարմնի քաշի հետևում:
- Այրված կալորիաների հաշվարկ
- Վիդեո ցուցումներ կրծքավանդակի վարժությունները ճիշտ կատարելու համար:
Trainingիշտ մարզումը ամենակարևորն է `կատարյալ կրծքավանդակի և քանդակագործի պես մկաններ ստանալու համար: Այս 30-օրյա վերապատրաստման ծրագիրը ներառում է կրծքավանդակի երեք հիմնական մկանային տարածքները `բարձր պեկտորային մկանները, ստորին պեկը և ներքին կրծքավանդակը:
Այս անվճար հավելվածի միջոցով դուք կարող եք մարզել ձեր պեկտորները 30-օրյա վերապատրաստման ծրագրով, որը չի պահանջում մարզասրահի սարքավորումներ: Դուք կկարողանաք մարզվել այնտեղ, որտեղ և երբ ուզում եք:
Կարող եք մարզել ձեր պեկտորները `վարժությունները տանը կամ մարզադահլիճում կատարելով; ձեզ հարկավոր է օրական 10 րոպեից պակաս: Բայց դա բոլորը չէ: Ձեր տրամադրության տակ կունենաք մարզիչ, որը կօգնի ձեզ ՝ յուրաքանչյուր վարժության համար վիդեո վարժությունների, անիմացիաների և աուդիո խորհուրդների միջոցով: Յուրաքանչյուր մարզվելի համար կարող եք հետևել այրված կալորիաների, ձեր մարմնի զանգվածի և բազմաթիվ այլ վիճակագրությունների, որոնք ձեզ դրդելու են համառել:
Մի խոսքով, ամեն ինչ դուք պետք է անեք `ընդունեք 30-օրյա մարտահրավերը ձեր պեկտորային մկանների համար և սկսեք մարզել ձեր բարձր պեկտորները, ցածր պեկտորալները և ներքին կրծքավանդակը ԱՆՎԱՐ, որտեղ էլ ուզում եք, և երբ ուզում եք:
Հատկություններ:
- 30-օրյա պեկտորների համար 3 մարզման ծրագիր, 3 տարբեր մարզման դժվարությունների մակարդակ:
- Պեկտորային մկանների մարզումները միշտ տարբերվում են ամեն օր:
- Զորավարժությունների ինտենսիվության և կրծքավանդակի մարզումների աստիճանական աճ:
- Վիրտուալ անձնական մարզչի խորհրդատվություն `ձեր հնարավորինս լավագույն ձևով մարզվելու համար:
- մարմնի քաշի հետևում:
- Այրված կալորիաների հաշվարկ
- Վիդեո ցուցումներ կրծքավանդակի վարժությունները ճիշտ կատարելու համար:
Վերջին թարմացումը՝
Անվտանգությունը որոշվում է նրանով, թե ինչպես են մշակողները հավաքում և փոխանցում ձեր տվյալները։ Տվյալների գաղտնիության և անվտանգության ապահովումը կախված է հավելվածի օգտագործումից, օգտատիրոջ տարիքից և բնակության երկրից։ Այս տեղեկությունները տրամադրվել են մշակողի կողմից և ժամանակի ընթացքում կարող են թարմացվել։
Այս հավելվածը կարող է նշված տեսակի տվյալները փոխանցել երրորդ կողմերին
Առողջություն և ֆիթնես, Օրացույց ու ևս 2
Հավելվածը տվյալներ չի հավաքում
Իմացեք ավելին, թե ինչպես են մշակողները հայտարարում տվյալների հավաքման մասին
Տվյալները փոխանցվելիս գաղտնագրվում են
Գնահատականներ և կարծիքներ
4,4
17,4 հզր կարծիք
David Davtyan
- Նշել որպես անպատշաճ
29 հոկտեմբերի, 2021 թ.
Shat lav cragira💪💪👍👍👍
1 օգտատեր նշել է կարծիքը որպես օգտակար
ART_play
- Նշել որպես անպատշաճ
22 մայիսի, 2020 թ.
Լավնա օգնումա սաղտ քաշեք մարզվեք տանը կարանտինա դուրս մի հելեք 😉😁🤣
5 օգտատեր նշել է կարծիքը որպես օգտակար
Karen Vardanyan
- Նշել որպես անպատշաճ
10 սեպտեմբերի, 2021 թ.
👍
Ինչ նոր բան կա
Bug fixing
