Legs workout - 4 Week Program
പരസ്യങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുആപ്പ് വഴിയുള്ള വാങ്ങലുകൾ
4.2star
12.9K അവലോകനങ്ങൾ
1M+
ഡൗൺലോഡുകൾ
എല്ലാവർക്കും
info
ഈ ആപ്പിനെക്കുറിച്ച്
"വർക്ക്ഔട്ട് എവിടെ, എങ്ങനെ, എപ്പോൾ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന" ആരുമായി ഉപയോക്താക്കളുടെ ദശലക്ഷകണക്കിന് 50 ദശലക്ഷം അപ്ലിക്കേഷൻ ഡൌൺലോഡ് യുട്യൂബ് ലക്ഷം കോടി കാഴ്ചകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, 2012 മുതൽ ജോലി ചെയ്തു യഥാർത്ഥ 3D സ്വകാര്യ പരിശീലകൻ കൂടെ. അനുകരണങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുക ;-)
ഇപ്പോൾ നമ്മുടെ പ്രശസ്തമായ "8 മിനിറ്റ്" വ്യായാമത്തിന് പരീക്ഷിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങളെ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും വേഗം വലിയ ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കും.
ആവാന് ധാരാളം
ഓരോ മാസവും പുതിയ ഉള്ളടക്കം ട്രയിന് ഇതിനകം വലിയ ശേഖരം വിപുലീകരിക്കും: ഇത് നീയെങ്ങനെ കഠിനമായി ആയിരിക്കും!
- നമ്മുടെ വിദഗ്ധർ തയ്യാറാക്കിയ ഒരു വ്യായാമത്തിന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക,
- അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ വ്യായാമത്തിന് സൃഷ്ടിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ
- വ്യായാമങ്ങൾ അവരുടെ കാലാവധി വ്യക്തിഗതമാക്കുക
റിഥം ഇതുമായി WORKOUT
വെർച്വൽ പരിശീലകൻ എന്തു ചെയ്യാൻ ഉള്ളപ്പോഴും ചെയ്യാൻ ട്ടർ, വ്യായാമത്തിന് നിങ്ങളെ നയിക്കും.
- നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുത്ത പരിശീലകനായ സജ്ജമാക്കുക,
- മറ്റാരെങ്കിലും കാര്യത്തില് ഭാഗ്യത്തിന് കൂട്ടത്തിൽ നിന്ന് താളം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ
- നിങ്ങളുടെ സംഗീത ലൈബ്രറി നിന്ന് ഒരു പ്ലേലിസ്റ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
വിധം കയ്യുയര്ത്തി മനസിലാക്കുന്നതിന്
ഓരോ വ്യായാമം മികച്ച വിധത്തിൽ വ്യായാമത്തിന് നടത്താൻ വേണ്ടി ഒരു വിവരണം, നിർദ്ദേശങ്ങൾ പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ ഒരു 3D പ്രിവ്യൂ ഉൾപ്പെടുന്നു.
- ബ്രൌസ് വ്യായാമം ലൈബ്രറി
- ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വ്യായാമങ്ങൾ വീഡിയോ കാണുക ട്യൂട്ടോറിയലുകൾ
- ഒഴിവാക്കാൻ ഏറ്റവും സാധാരണമായ തെറ്റുകൾ അറിയുക
പ്രോഗ്രാം നിങ്ങളുടെ WORKOUT
നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വ്യായാമത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് നില നിങ്ങളുടെ പ്രതിബന്ധതകളാലും അക്കൗണ്ട് കൊണ്ടുപോകുന്ന ഒരു വ്യക്തിഗത 4-ആഴ്ച പ്രോഗ്രാം.
- ഒരു വ്യായാമത്തിന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക
- കലണ്ടർ സജ്ജമാക്കുക
- നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കുക
കാലുകൾ വ്യായാമത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് പാർക്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ജിമ്മിലും വീട്ടിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന പത്തു മിനിറ്റ് ശരാശരി നിലനിൽക്കുന്ന പ്രത്യേക വർക്ക്ഔട്ടുകളുടെ ശരീരം നന്ദിയും ചില പ്രദേശങ്ങൾ പരിശീലനം രൂപകൽപ്പന അപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഒരു പരമ്പര ഭാഗമാണ്. ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കുക സ്വയം ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് തരും!
എല്ലാ സവിശേഷതകളും ഉപയോഗിക്കുക
നിങ്ങൾ അപ്ലിക്കേഷൻ അൺലോക്ക് അതിന്റെ സാധ്യതകൾ പൂർണമായും പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരു പ്രതിമാസ സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യാനും കഴിയും.
അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്നെന്നേക്കും എല്ലാ സവിശേഷതകളും ഭാവിയിൽ അപ്ഡേറ്റുകൾ ആക്സസ് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നത് ഓഫർ മുതലെടുത്ത ഒരു ഒറ്റത്തവണ പെയ്മെന്റ് നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാവുന്നതാണ്.
ഇപ്പോൾ നമ്മുടെ പ്രശസ്തമായ "8 മിനിറ്റ്" വ്യായാമത്തിന് പരീക്ഷിക്കുക: നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങളെ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും വേഗം വലിയ ഫലങ്ങൾ ലഭിക്കും.
ആവാന് ധാരാളം
ഓരോ മാസവും പുതിയ ഉള്ളടക്കം ട്രയിന് ഇതിനകം വലിയ ശേഖരം വിപുലീകരിക്കും: ഇത് നീയെങ്ങനെ കഠിനമായി ആയിരിക്കും!
- നമ്മുടെ വിദഗ്ധർ തയ്യാറാക്കിയ ഒരു വ്യായാമത്തിന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക,
- അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ അനുയോജ്യമായ വ്യായാമത്തിന് സൃഷ്ടിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ
- വ്യായാമങ്ങൾ അവരുടെ കാലാവധി വ്യക്തിഗതമാക്കുക
റിഥം ഇതുമായി WORKOUT
വെർച്വൽ പരിശീലകൻ എന്തു ചെയ്യാൻ ഉള്ളപ്പോഴും ചെയ്യാൻ ട്ടർ, വ്യായാമത്തിന് നിങ്ങളെ നയിക്കും.
- നിങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുത്ത പരിശീലകനായ സജ്ജമാക്കുക,
- മറ്റാരെങ്കിലും കാര്യത്തില് ഭാഗ്യത്തിന് കൂട്ടത്തിൽ നിന്ന് താളം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ
- നിങ്ങളുടെ സംഗീത ലൈബ്രറി നിന്ന് ഒരു പ്ലേലിസ്റ്റ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
വിധം കയ്യുയര്ത്തി മനസിലാക്കുന്നതിന്
ഓരോ വ്യായാമം മികച്ച വിധത്തിൽ വ്യായാമത്തിന് നടത്താൻ വേണ്ടി ഒരു വിവരണം, നിർദ്ദേശങ്ങൾ പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ ഒരു 3D പ്രിവ്യൂ ഉൾപ്പെടുന്നു.
- ബ്രൌസ് വ്യായാമം ലൈബ്രറി
- ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വ്യായാമങ്ങൾ വീഡിയോ കാണുക ട്യൂട്ടോറിയലുകൾ
- ഒഴിവാക്കാൻ ഏറ്റവും സാധാരണമായ തെറ്റുകൾ അറിയുക
പ്രോഗ്രാം നിങ്ങളുടെ WORKOUT
നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട വ്യായാമത്തിന്, നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് നില നിങ്ങളുടെ പ്രതിബന്ധതകളാലും അക്കൗണ്ട് കൊണ്ടുപോകുന്ന ഒരു വ്യക്തിഗത 4-ആഴ്ച പ്രോഗ്രാം.
- ഒരു വ്യായാമത്തിന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക
- കലണ്ടർ സജ്ജമാക്കുക
- നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി നിരീക്ഷിക്കുക
കാലുകൾ വ്യായാമത്തിന് നിങ്ങൾക്ക് പാർക്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ ജിമ്മിലും വീട്ടിൽ ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന പത്തു മിനിറ്റ് ശരാശരി നിലനിൽക്കുന്ന പ്രത്യേക വർക്ക്ഔട്ടുകളുടെ ശരീരം നന്ദിയും ചില പ്രദേശങ്ങൾ പരിശീലനം രൂപകൽപ്പന അപ്ലിക്കേഷനുകൾ ഒരു പരമ്പര ഭാഗമാണ്. ഇപ്പോൾ ആരംഭിക്കുക സ്വയം ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് തരും!
എല്ലാ സവിശേഷതകളും ഉപയോഗിക്കുക
നിങ്ങൾ അപ്ലിക്കേഷൻ അൺലോക്ക് അതിന്റെ സാധ്യതകൾ പൂർണമായും പ്രയോജനപ്പെടുത്തുന്നതിന് ഒരു പ്രതിമാസ സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ സൈൻ അപ്പ് ചെയ്യാനും കഴിയും.
അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ എന്നെന്നേക്കും എല്ലാ സവിശേഷതകളും ഭാവിയിൽ അപ്ഡേറ്റുകൾ ആക്സസ് ചെയ്യാൻ അനുവദിക്കുന്നത് ഓഫർ മുതലെടുത്ത ഒരു ഒറ്റത്തവണ പെയ്മെന്റ് നിങ്ങൾക്ക് തീരുമാനിക്കാവുന്നതാണ്.
അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്ത തീയതി
ഡെവലപ്പര്‍മാർ നിങ്ങളുടെ ഡാറ്റ ശേഖരിക്കുകയും പങ്കിടുകയും ചെയ്യുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെയാണ് സുരക്ഷ ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തെയും പ്രദേശത്തെയും പ്രായത്തെയും അടിസ്ഥാനമാക്കി ഡാറ്റാ സ്വകാര്യതയും സുരക്ഷാ നടപടികളും വ്യത്യാസപ്പെടാം. ഡെവലപ്പര്‍ ഈ വിവരങ്ങൾ നൽകി കാലക്രമേണ ഇത് അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്തേക്കാം.
മൂന്നാം കക്ഷികളുമായി ഈ ആപ്പ് ഈ ഡാറ്റാ തരങ്ങൾ പങ്കിട്ടേക്കാം
ലൊക്കേഷൻ, വ്യക്തിപരമായ വിവരങ്ങൾ എന്നിവയും മറ്റ് 6 എണ്ണവും
ഡാറ്റയൊന്നും ശേഖരിച്ചിട്ടില്ല
ഡെവലപ്പർമാർ എങ്ങനെയാണ് ശേഖരണം പ്രഖ്യാപിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് കൂടുതലറിയുക
ട്രാൻസിറ്റിൽ ഡാറ്റ എൻക്രിപ്റ്റ് ചെയ്തിരിക്കുന്നു
ആ ഡാറ്റ ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അഭ്യർത്ഥിക്കാം
റേറ്റിംഗുകളും റിവ്യൂകളും
4.2
11.7K റിവ്യൂകൾ
പുതിയതെന്താണുള്ളത്?
Various bug fixes
