Mindfit — self-care journal

Mindfit

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Acerca de esta app

Experimente más alegría y menos estrés con Mindfit, su diario personal de cuidado personal para fortalecer su salud mental.

Mindfit es una aplicación de autoayuda que te brinda herramientas para mejorar tu salud mental entrenándote para concentrarte en lo positivo.

Con Mindfit, comenzarás a crear nuevos hábitos, a entrenar tus patrones de pensamiento y a practicar el diálogo interno positivo.

Registre sus logros, lo que aprecia y lo que está agradecido en el diario. Esto le ayuda a desarrollar la autoestima, mejorar su estado de ánimo, convertir los pensamientos negativos en positivos, controlar el estrés y superar la ansiedad y la depresión.

Mindfit está desarrollado por un psicólogo y se basa en tratamientos reconocidos como la terapia cognitiva, la psicología positiva y EMDR.

La aplicación ofrece varias técnicas, incluido un diario de cuidado personal, un diario de gratitud, un seguimiento del estado de ánimo, ejercicios de relajación, ejercicios de respiración y atención plena con sonidos y vídeos relajantes para ayudarle a relajarse y dormir mejor. Barra de movimiento ocular (EMDR) para controlar el estrés y el malestar, calmar los pensamientos acelerados, el estrés, aliviar las preocupaciones y más.

El entrenamiento en salud mental trata sobre los pensamientos que tienes sobre ti mismo y tu vida, y sobre cómo manejas la resistencia, el estrés y los desafíos. El entrenamiento mental requiere práctica regular.

Características clave de Mindfit:

Diario: diario de cuidado personal y citas diarias para la reflexión
Registre sus logros, participe en un diálogo interno positivo y exprese su gratitud en el diario. Estas simples acciones no sólo activan emociones positivas sino que también sirven como amortiguador contra el estrés y los pensamientos negativos. Al practicar regularmente esta rutina de cuidado personal, desarrollará resiliencia, aumentará su bienestar y cultivará la fuerza interior.

Rastreador de humor
Obtenga información sobre sus emociones mediante el seguimiento de su estado de ánimo. Comprenda qué afecta su estado de ánimo y aprenda cómo mejorarlo.

Crea nuevos hábitos
Identifique qué hábitos positivos le ayudan y utilícelos activamente para alcanzar sus objetivos.

Establezca metas y celebre sus victorias
Realice un seguimiento de su progreso para mantenerse motivado y seguro en su camino hacia el logro de sus objetivos.

Herramientas: aprenda estrategias para controlar el estrés
Con Mindfit, obtendrás acceso a técnicas concretas para gestionar los pensamientos negativos, aumentar la resiliencia y reducir el estrés en tu vida diaria.

Motívate
Recibe notificaciones con consejos que te ayudarán a comenzar.

Con Mindfit podrás crear nuevos hábitos y:
→ Fortalece tu salud mental
→ Mejora tu estado de ánimo y encuentra la calma
→ Superar la ansiedad y la depresión
→ Manejar el estrés
→ Desarrollar la autoestima y la confianza
→ Aumentar la energía y la motivación.
→ Mejora la calidad de tu sueño
→ Practica la gratitud diariamente
→ Mantener un enfoque positivo
→ Cultivar el pensamiento positivo y la gratitud.

Utilizando métodos y técnicas probados, Mindfit lo guía hacia una mejor salud mental y una mejor vida, ya sea que esté lidiando con estrés, ansiedad, depresión o tratando de aumentar la autoestima o cultivar la atención plena.
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¡Aplicación de autoayuda!
Mindfit es una aplicación de autoayuda diseñada para ser tu guía y motivador, ayudándote a crear nuevos hábitos saludables e implementar los cambios que deseas realizar. Si bien Mindfit es desarrollado por un psicólogo, no reemplaza el tratamiento realizado por un psicólogo.


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