Get Set - Train Smarter

IOC

Про цей додаток

Травми занадто поширені у багатьох видах спорту. Для спортсмена поранення може бути руйнівним і навіть закінчити перспективну кар'єру. Однак травми можна запобігти. Численні наукові дослідження довели, що структуровані вправи на розминку можуть знизити ризик травм понад 50%!

Налаштуйтеся - тренуйтесь розумніші, створені так, щоб збігатися з юнацькими Олімпійськими змаганнями 2014 та 2016 років
Ігри в Нанкін, Китай та Ліллехаммер, Норвегія, і є результатом співпраці
між Міжнародним олімпійським комітетом, дослідним центром спортивної травми в Осло,
кілька норвезьких та міжнародних спортивних федерацій, а також Making Waves AS.

Цільова група - це не лише юні таланти та їх тренери, а й усі, хто займається цим
фізична активність. Налаштуйтеся - тренуйтеся розумніші, щоб запобігти спортивним травмам
надання найбільш ефективних та заснованих на доказах процедур тренувань для ваших потреб.

Всі вправи представлені за допомогою відеороликів, підкріплених короткими описами, як це зробити
виконати вправу правильно. Вправи представлені з варіаціями, а також 3 рівнями, щоб зробити їх складнішими та складнішими під час просування. Вправи Get Set є
призначені для виконання з мінімальним обладнанням, щоб зробити їх безпечними та зручними
впроваджуйте де б ви не були.

У розділі "Спорт" ви знайдете свій спорт серед 40 літніх та 15 зимових видів спорту тощо
Ще один варіант ви можете знайти вправи з профілактики травм, орієнтовані на конкретні частини тіла. В
Іншими словами, для кожного з 55 видів спорту програма вправ пристосована до ризику отримання травм
профіль спорту. Так само в розділі "Тіло" ви знайдете вправи, розроблені для запобігання
проблеми з плечем, спиною, пахом, підколінним суглобом, коліном і голеностопом.

Ви можете завантажити всі програми вправ у форматі PDF з невеликими зображеннями та короткими зображеннями
описи, які допоможуть вам запам'ятати. PDF-файл можна надрукувати або надати спільний доступ в електронному вигляді
ваші товариші по команді, тренери, друзі та родина.

Комплект "Get Set" доступний для iOS та Android 9 мовами (англійською, французькою, іспанською, російською,
Німецькою, норвезькою, китайською, корейською та фінською мовами) та доступний безкоштовно.

Перший раз, коли ви переглядаєте вправу, додаток завантажить відео на ваш пристрій. За це ми
рекомендуємо використовувати з'єднання Wi-Fi, щоб переконатися, що зовнішні платежі не застосовуються. Раз ти
завантажили відео з вправ на мобільний телефон, вони зберігаються на вашому пристрої,
що дозволяє вам отримати перевагу від Get Set, де б ви не були.
Що нового?
* Корейська мова
* Фінська мова
* Виправлення помилок

Що нового

Bug fixes