UCLA Mindful
4,4star
223 ຄຳຕິຊົມ
100 ກີບ+
ດາວໂຫຼດ
ທຸກຄົນ
info
ກ່ຽວກັບແອັບນີ້
ດ້ວຍແອັບທີ່ງ່າຍຕໍ່ການໃຊ້ນີ້, ທ່ານສາມາດຝຶກສະມາທິສະມາທິໄດ້ທຸກບ່ອນ, ທຸກເວລາດ້ວຍການຊີ້ນໍາຂອງສູນຄົ້ນຄວ້າສະຕິປັນຍາຂອງ UCLA. ແອັບປະກອບມີການນັ່ງສະມາທິໃນຫຼາຍພາສາ. ການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າສະຕິສາມາດຊ່ວຍຈັດການສະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກັງວົນແລະຊຶມເສົ້າ, ແລະປູກຝັງອາລົມໃນທາງບວກ.
Mindfulness ແມ່ນເອົາໃຈໃສ່ກັບປະສົບການປັດຈຸບັນຂອງພວກເຮົາກັບຄວາມເປີດໃຈແລະຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນແລະຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະຢູ່ກັບປະສົບການຂອງພວກເຮົາ. ໂດຍການປະຕິບັດເປັນປົກກະຕິ, ສອນໂດຍຜ່ານ app ນີ້, ທ່ານສາມາດພັດທະນາການຝຶກອົບຮົມສະມາທິແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະນໍາເອົາຈິດໃຈຫຼາຍເຂົ້າໄປໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
app ນີ້ສະເຫນີ:
• ການຝຶກສະມາທິພື້ນຖານສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນ, ໃນພາສາອັງກິດ ແລະຫຼາຍພາສາ.
ພາສາລວມມີອາເມເນຍ, ກວາງຕຸ້ງ, ຟາຊີ, ຟີລິບປິນ, ຝຣັ່ງ, ຮິນດູ, ຍີ່ປຸ່ນ, ເກົາຫຼີ, ພາສາຈີນກາງ, ມິກເທໂກ, ລັດເຊຍ, ສະເປນ, ຫວຽດນາມ, ພາສາມືອາເມລິກາ
• ການຝຶກສະມາທິເພື່ອສຸຂະພາບສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະສົບກັບສະພາບສຸຂະພາບທີ່ທ້າທາຍ
• ວິດີໂອໃຫ້ຂໍ້ມູນສໍາຫຼວດວິທີການເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່າທາງສະມາທິທີ່ຮອງຮັບ ແລະ ວິທະຍາສາດຂອງສະຕິ
• ພອດແຄສປະຈຳອາທິດຈາກຫໍພິພິທະພັນ Hammer ຂອງ UCLA ແລະກອງປະຊຸມສະມາທິທີ່ຫຼຸດລົງ-- ການນັ່ງສະມາທິເປັນເວລາ 30 ນາທີໃນຫົວຂໍ້ຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດຄົ້ນຫາ ແລະໝາຍຈຸດໄດ້.
• ເຄື່ອງຈັບເວລາເພື່ອນັ່ງສະມາທິດ້ວຍຕົວຂອງທ່ານເອງ
ສູນຄົ້ນຄວ້າສະຕິປັນຍາ (MARC), ເປັນສູນການສຶກສາ ແລະການຄົ້ນຄວ້າທີ່ອຸທິດຕົນເພື່ອສົ່ງເສີມການປະຕິບັດຈິດສໍານຶກເພື່ອສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ, ສະຫວັດດີພາບ, ແລະສັງຄົມທີ່ມີຄວາມເມດຕາ. ມັນຕັ້ງຢູ່ໃນ Jane and Terry Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior, University of California, Los Angeles (UCLA).
ເນື່ອງຈາກພາລະກິດຂອງ MARC ຂອງການເຂົ້າເຖິງຮາກຂອງການປະຕິບັດສະຕິ, ແອັບຯນີ້ແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າກັບຜູ້ໃຊ້ທັງຫມົດ.
ການປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບ: ການນັ່ງສະມາທິເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເພື່ອການສຶກສາແລະບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວທາງດ້ານຄລີນິກ.
Mindfulness ແມ່ນເອົາໃຈໃສ່ກັບປະສົບການປັດຈຸບັນຂອງພວກເຮົາກັບຄວາມເປີດໃຈແລະຄວາມຢາກຮູ້ຢາກເຫັນແລະຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະຢູ່ກັບປະສົບການຂອງພວກເຮົາ. ໂດຍການປະຕິບັດເປັນປົກກະຕິ, ສອນໂດຍຜ່ານ app ນີ້, ທ່ານສາມາດພັດທະນາການຝຶກອົບຮົມສະມາທິແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະນໍາເອົາຈິດໃຈຫຼາຍເຂົ້າໄປໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
app ນີ້ສະເຫນີ:
• ການຝຶກສະມາທິພື້ນຖານສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນ, ໃນພາສາອັງກິດ ແລະຫຼາຍພາສາ.
ພາສາລວມມີອາເມເນຍ, ກວາງຕຸ້ງ, ຟາຊີ, ຟີລິບປິນ, ຝຣັ່ງ, ຮິນດູ, ຍີ່ປຸ່ນ, ເກົາຫຼີ, ພາສາຈີນກາງ, ມິກເທໂກ, ລັດເຊຍ, ສະເປນ, ຫວຽດນາມ, ພາສາມືອາເມລິກາ
• ການຝຶກສະມາທິເພື່ອສຸຂະພາບສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະສົບກັບສະພາບສຸຂະພາບທີ່ທ້າທາຍ
• ວິດີໂອໃຫ້ຂໍ້ມູນສໍາຫຼວດວິທີການເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່າທາງສະມາທິທີ່ຮອງຮັບ ແລະ ວິທະຍາສາດຂອງສະຕິ
• ພອດແຄສປະຈຳອາທິດຈາກຫໍພິພິທະພັນ Hammer ຂອງ UCLA ແລະກອງປະຊຸມສະມາທິທີ່ຫຼຸດລົງ-- ການນັ່ງສະມາທິເປັນເວລາ 30 ນາທີໃນຫົວຂໍ້ຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດຄົ້ນຫາ ແລະໝາຍຈຸດໄດ້.
• ເຄື່ອງຈັບເວລາເພື່ອນັ່ງສະມາທິດ້ວຍຕົວຂອງທ່ານເອງ
ສູນຄົ້ນຄວ້າສະຕິປັນຍາ (MARC), ເປັນສູນການສຶກສາ ແລະການຄົ້ນຄວ້າທີ່ອຸທິດຕົນເພື່ອສົ່ງເສີມການປະຕິບັດຈິດສໍານຶກເພື່ອສົ່ງເສີມສຸຂະພາບ, ສະຫວັດດີພາບ, ແລະສັງຄົມທີ່ມີຄວາມເມດຕາ. ມັນຕັ້ງຢູ່ໃນ Jane and Terry Semel Institute for Neuroscience and Human Behavior, University of California, Los Angeles (UCLA).
ເນື່ອງຈາກພາລະກິດຂອງ MARC ຂອງການເຂົ້າເຖິງຮາກຂອງການປະຕິບັດສະຕິ, ແອັບຯນີ້ແມ່ນບໍ່ເສຍຄ່າກັບຜູ້ໃຊ້ທັງຫມົດ.
ການປະຕິເສດຄວາມຮັບຜິດຊອບ: ການນັ່ງສະມາທິເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເພື່ອການສຶກສາແລະບໍ່ແມ່ນການປິ່ນປົວທາງດ້ານຄລີນິກ.
ອັບເດດແລ້ວເມື່ອ
ຄວາມປອດໄພເລີ່ມດ້ວຍການເຂົ້າໃຈວ່ານັກພັດທະນາເກັບກຳ ແລະ ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນຂອງທ່ານແນວໃດ. ວິທີປະຕິບັດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນສ່ວນຕົວ ແລະ ຄວາມປອດໄພຂອງຂໍ້ມູນອາດຈະແຕກຕ່າງກັນອີງຕາມການນຳໃຊ້, ພາກພື້ນ ແລະ ອາຍຸຂອງທ່ານ. ນັກພັດທະນາໃຫ້ຂໍ້ມູນນີ້ ແລະ ອາດຈະອັບເດດມັນເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.
ບໍ່ໄດ້ໄດ້ແບ່ງປັນຂໍ້ມູນກັບພາກສ່ວນທີສາມ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການແບ່ງປັນຂໍ້ມູນແນວໃດ
ບໍ່ໄດ້ເກັບກຳຂໍ້ມູນ
ສຶກສາເພີ່ມເຕີມ ກ່ຽວກັບວ່ານັກພັດທະນາປະກາດການເກັບກຳຂໍ້ມູນແນວໃດ
ການຈັດອັນດັບ ແລະ ຄຳຕິຊົມ
4,3
209 ຄຳຕິຊົມ
ມີຫຍັງໃໝ່
This added the playback loop feature.
