30 Day Pilates Challenge
Жарнамалары барҚолданба арқылы сатып алу
100 м.+
Жүктеп алынғандар
3+
info
Осы қолданба туралы
Пилатес - бұл тепе-теңдік, қалып, күш пен икемділікке бағытталған жаттығудың бір түрі. Ол кез-келген жастағы және фитнес деңгейіне сәйкес келеді.
Пилатес туралы керемет нәрсенің бірі - оны күн сайын қолдануға болады. Тіпті жаңадан бастаушы да күнделікті тәжірибеге өте алады. Сіз жаттығуларыңызды араластырып, бір күн жеңілірек және келесі күні қиынырақ сабақты өткізгіңіз келуі мүмкін немесе бір күні іштің сериясы туралы көп ойлайтын және келесі күні жарқырайтын және бейім жұмыс істейтін сыныпты таңдағыңыз келуі мүмкін. Пилатес сұлулығы - сіздің бүкіл денеңізді пайдалану кезінде сізде репертуарымызда 50-ден астам жаттығулардан тұратын көптеген бағыттар мен нұсқалар бар.
Сізге кереует немесе кілем квадраты қажет, сіз бүкіл денеңізді нығайту және сергіту, тепе-теңдікті, икемділік пен ұтқырлықты жақсарту үшін әр түрлі қозғалыстар жасай аласыз.
Пилатес біршама уақыт демалды. Соңғы кездері массаның негізгі күші мен денеге арналған жаттығуын құптаған кезде, соңғы жылдары бұл аздап бас тартылды, ал бәрімізде йогаға деген сүйіспеншілік бар. Пилатес - бұл физикалық күшті, икемділік пен тұрақтылықты жақсартатын, белгіленген тәртіппен орындалатын жаттығулар жүйесі. Сізге әр қимылдың бірнеше қайталануы ғана қажет, өйткені назар әр қимылдың сапасына аударылады. Пилатес - бұлшық еттерді нығайтуға, қозғалысты басқаруға және төзімділікті арттыруға ықпал ететін, төмен әсер ететін жаттығулар.
Біздің күнделікті жұмысымыз жоғарғы және төменгі іш қуысына, обликкаға және артқа бағытталған. Пилатес жаттығуларының көбісі сонымен қатар глуттар мен жамбастарға бағытталған. Денені ынталандыруға, бұлшық еттерді жаттықтыруға және ақыл-ойды тыныштандыруға арналған Пилатес бұлшықеттерді созуға және нығайтуға және дененің жалпы туралануын жақсартуға бағытталған.
Жаңадан бастаушыларға арналған матч-пилатес жаттығуы - 30 күндік сынақ
Пилатес бастаушы жаттығуларымен сау денені сақтаңыз. Сіз өзегіңізді нығайтып, ұзын, бұлшық еттер жасағыңыз немесе жаттығулар режиміне аз әсер ететін жаттығулар қосқыңыз келсе, Пилатес сізге көмектесе алады.
Бәрінен бұрын, Пилатес сізге өзегіңізді тұрақтандыруға және нығайтуға үйретуге бағытталған және бұл сіздің фитнес үшін жасай алатын ең маңызды нәрселердің бірі.
Пилатес туралы керемет нәрсенің бірі - оны күн сайын қолдануға болады. Тіпті жаңадан бастаушы да күнделікті тәжірибеге өте алады. Сіз жаттығуларыңызды араластырып, бір күн жеңілірек және келесі күні қиынырақ сабақты өткізгіңіз келуі мүмкін немесе бір күні іштің сериясы туралы көп ойлайтын және келесі күні жарқырайтын және бейім жұмыс істейтін сыныпты таңдағыңыз келуі мүмкін. Пилатес сұлулығы - сіздің бүкіл денеңізді пайдалану кезінде сізде репертуарымызда 50-ден астам жаттығулардан тұратын көптеген бағыттар мен нұсқалар бар.
Сізге кереует немесе кілем квадраты қажет, сіз бүкіл денеңізді нығайту және сергіту, тепе-теңдікті, икемділік пен ұтқырлықты жақсарту үшін әр түрлі қозғалыстар жасай аласыз.
Пилатес біршама уақыт демалды. Соңғы кездері массаның негізгі күші мен денеге арналған жаттығуын құптаған кезде, соңғы жылдары бұл аздап бас тартылды, ал бәрімізде йогаға деген сүйіспеншілік бар. Пилатес - бұл физикалық күшті, икемділік пен тұрақтылықты жақсартатын, белгіленген тәртіппен орындалатын жаттығулар жүйесі. Сізге әр қимылдың бірнеше қайталануы ғана қажет, өйткені назар әр қимылдың сапасына аударылады. Пилатес - бұлшық еттерді нығайтуға, қозғалысты басқаруға және төзімділікті арттыруға ықпал ететін, төмен әсер ететін жаттығулар.
Біздің күнделікті жұмысымыз жоғарғы және төменгі іш қуысына, обликкаға және артқа бағытталған. Пилатес жаттығуларының көбісі сонымен қатар глуттар мен жамбастарға бағытталған. Денені ынталандыруға, бұлшық еттерді жаттықтыруға және ақыл-ойды тыныштандыруға арналған Пилатес бұлшықеттерді созуға және нығайтуға және дененің жалпы туралануын жақсартуға бағытталған.
Жаңадан бастаушыларға арналған матч-пилатес жаттығуы - 30 күндік сынақ
Пилатес бастаушы жаттығуларымен сау денені сақтаңыз. Сіз өзегіңізді нығайтып, ұзын, бұлшық еттер жасағыңыз немесе жаттығулар режиміне аз әсер ететін жаттығулар қосқыңыз келсе, Пилатес сізге көмектесе алады.
Бәрінен бұрын, Пилатес сізге өзегіңізді тұрақтандыруға және нығайтуға үйретуге бағытталған және бұл сіздің фитнес үшін жасай алатын ең маңызды нәрселердің бірі.
Жаңартылған күні
Қауіпсіздік ұғымы әзірлеушілердің деректеріңізді қалай жинап, бөлісетінін түсінуден басталады. Дерек құпиялығы мен қауіпсіздік шаралары қолданбаңыздың пайдаланылуына, аймағыңыз бен жасыңызға байланысты әртүрлі болуы мүмкін. Бұл ақпаратты әзірлеуші ұсынды және оны өзгертіп тұруы мүмкін.
Үшінші тараппен ешбір дерек бөлісілмейді.
Әзірлеушілердің деректерді бөлісу бойынша мәлімдемесі туралы толық ақпарат алыңыз.
Бұл қолданба осы дерек түрлерін жинауы мүмкін.
Құрылғы немесе басқа идентификаторлар
Дерек шифрланбайды.
Дерек жойылмайды.
