Respo
৫.০star
১.৫১ হাটি রিভিউ
৫০ হা+
ডাউনলোড
প্রত্যেকে
info
এই অ্যাপ সম্পর্কে
সেন্ট্রাম রেসপো - অনলাইন পুষ্টিবিদদের তত্ত্বাবধানে একটি ভাল ওজন, চিত্র, সুস্থতা এবং স্বাস্থ্য অর্জন করুন। অ্যাপ্লিকেশনটি রেসপো গ্রাহকদের জন্য উপলব্ধ। ছাত্রদের সাথে যোগ দিন এবং Michał Wrzosek এর মূল পদ্ধতিটি আবিষ্কার করুন, যা ইতিমধ্যে 10720 এরও বেশি মানুষকে একটি অভূতপূর্ব রূপান্তরিত করতে সাহায্য করেছে।
টিম রেসপো কে?
তারা হলেন পুষ্টিবিদ, ফিজিওথেরাপিস্ট, সাইকো-ডায়েটিশিয়ান, ইনসুলিন-প্রতিরোধী বিশেষজ্ঞ, পুষ্টির ক্ষেত্রে চিত্তাকর্ষক অভিজ্ঞতার মানুষ এবং আরও অনেক কিছু। প্রত্যেকে রেসপো পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে শিক্ষার্থীদের তাদের লক্ষ্যে যাওয়ার পথে কাজ করে এবং সমর্থন করে।
রেসপো পদ্ধতি চারটি মূল উপাদানকে একত্রিত করে এবং তাদের প্রত্যেকটি প্রতিক্রিয়াশীল, যেমন।
যতটা সম্ভব আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী তৈরি।
রেসপো ডায়েট
আপনার পছন্দ এবং ক্যালোরি চাহিদার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। এগুলি সুস্বাদু, সহজ, সস্তা এবং দ্রুত খাবার প্রস্তুত করা। রেসপো অ্যাপ্লিকেশনে অবাধে রেসিপি রচনা করুন এবং ইন্টারেক্টিভ শপিং তালিকা ব্যবহার করুন।
রেসপো ব্যায়াম
প্রশিক্ষণ আপনার ক্ষমতা, সময় এবং স্থান অনুযায়ী। আপনার পছন্দ মতো ব্যায়াম করুন! অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনি প্রতিটি ব্যায়াম কীভাবে সম্পাদন করবেন তার নির্দেশমূলক ভিডিও পাবেন। আপনার রূপান্তরের প্রতিটি পর্যায়ে এটি ব্যবহার করুন।
রেসপো কেয়ার
রেসপো সেন্টার থেকে আপনার স্বতন্ত্র ডায়েটিশিয়ান, অর্থাৎ গোল গার্ডিয়ান, আপনাকে সমর্থন করে এবং সহযোগিতার পুরো সময়কালে আপনার সাথে থাকে। মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে কখন এবং কোথায় চাইবে সহজে যোগাযোগ প্রদান করে। প্রেরণা, অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ, জ্ঞান ভাগ করা - এই সব আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য।
সুস্থ অভ্যাস
স্বাস্থ্যকর খাওয়া এত সহজ এবং মজাদার ছিল না! খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করা একটি গ্যারান্টি যে হারানো কিলোগ্রাম ফিরে আসবে না। আপনি ভাল মেজাজ এবং আরও শক্তি পাবেন।
সেন্ট্রাম রেসপো কিভাবে কাজ করে?
1. প্রথমে পুষ্টি এবং প্রশিক্ষণ ফর্মটি পূরণ করুন। আপনার পছন্দ, জীবনধারা, প্রিয় খাবার এবং স্বাস্থ্য ভাগ করুন। আপনি যে লক্ষ্য অর্জন করতে চান তা সংজ্ঞায়িত করুন। এই তথ্যের উপর ভিত্তি করে, আপনার লক্ষ্য অভিভাবক, অর্থাত্ আপনার জন্য নিযুক্ত একজন ডায়েটিশিয়ান, একটি শপিং লিস্ট সহ-দিনের মেনু প্রস্তুত করবেন।
2. আপনার ডায়েট বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে যদি আপনার কোন প্রশ্ন থাকে বা আপনি আপনার ডায়েটে কিছু পরিবর্তন করতে চান, তাহলে নির্দ্বিধায় চ্যাটে আপনার অভিভাবকের সাথে যোগাযোগ করুন।
3. প্রতি দুই সপ্তাহে, কেয়ারগিভার একটি বিশেষ প্রতিবেদনে আপনার ফলাফল বিশ্লেষণ করে যা আপনি পূরণ করেন। এর উপর ভিত্তি করে, তিনি জানেন যে আপনি কেমন করছেন এবং আপনার রূপান্তরকামনে আপনাকে কী সাহায্য করবে।
3. সহযোগিতা চলমান থাকাকালীন পুষ্টি পরিকল্পনা এবং ব্যায়ামে প্রবেশ সম্ভব। আপনি যদি ডায়েট এবং পরিমাপের ধারাবাহিকতা বজায় রাখতে চান তবে এটি শেষ হওয়ার আগে সহযোগিতা বাড়ান।
কেন এটা মূল্য?
কল্পনা করুন: ইয়ো-ইয়ো প্রভাব ছাড়া একটি কার্যকর খাদ্য। এটি দ্রুত প্রভাব নিয়ে আসে এবং চাঞ্চল্যকর মেজাজ উন্নত করে। আপনার পছন্দের খাবারে যোগ করুন - আপনি যা চান!
সেন্ট্রাম রেসপোতে এরকম দেখাচ্ছে। খাদ্যটি আপনার জন্য পুরোপুরি উপযুক্ত এবং সঠিক অনুপাতে সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান রয়েছে। আপনি কেবল আপনার প্লেটে যা খেতে পছন্দ করেন তা পাবেন। আপনি পেশাদারদের তত্ত্বাবধানে আপনার পছন্দ মতো ব্যায়াম করেন।
সেন্ট্রাম রেসপো কার জন্য? সকলের জন্যে!
আপনি যে কোন সময় রেসপো ছাত্রদের গ্রুপে যোগ দিতে পারেন। আপনি সিদ্ধান্ত নিন যে সহযোগিতাটি 1.5 মাস, 3 মাস বা অর্ধ বছর স্থায়ী হওয়া উচিত। আপনি যে কোন সময় এটি প্রসারিত করতে পারেন।
রেসপো প্যাকেজ আমি কাজ করি
আপনি একটি 7 দিনের পুষ্টি পরিকল্পনা পাবেন। আপনি যদি চান, আপনার খাদ্য হবে গ্লুটেন-মুক্ত, ল্যাকটোজ-মুক্ত, উচ্চ-কার্বোহাইড্রেট বা প্রাণী-মুক্ত।
রেসপো প্যাকেজ আমার ক্ষমতা আছে
আপনি একটি পুষ্টি এবং শারীরিক কার্যকলাপ পরিকল্পনা লাভ করবেন। অনুশীলনগুলি আপনার এবং আপনার লক্ষ্য অনুসারে করা হবে। প্রশিক্ষণ কার্যকর এবং উপভোগ্য হবে। টিউটোরিয়াল ভিডিও দেখুন এবং অনুশীলন করুন, এবং আপনি দ্রুত ফলাফল লক্ষ্য করবেন।
রেসপো প্যাকেজ আমি ঝাড়ু দিচ্ছি
প্যাকেজে আপনি আপনার লক্ষ্য রক্ষণাবেক্ষণকারীর সাথে সমস্ত পরিকল্পনা এবং ভিডিও পরামর্শ পাবেন। প্রতি 2 সপ্তাহে আপনি দেখা করবেন এবং আপনার ফলাফল সম্পর্কে কথা বলবেন। একসাথে, আপনি আরও একটি কর্ম পরিকল্পনা তৈরি করবেন।
রেসপো ডুয়ো প্যাক
আপনার উল্লেখযোগ্য অন্য ভাই, বন্ধুর সাথে আপনার চিত্র এবং স্বাস্থ্যের যত্ন নিন। আপনি একই ডায়েট পাবেন, কিন্তু আপনার প্রত্যেকের চাহিদা অনুযায়ী। রান্না করুন, ব্যায়াম করুন, একসঙ্গে নিজেকে অনুপ্রাণিত করুন এবং দ্বিগুণ সাফল্য উদযাপন করুন।
সেন্ট্রাম রেসপোর বাসিন্দাদের সাথে যোগ দিন!
টিম রেসপো কে?
তারা হলেন পুষ্টিবিদ, ফিজিওথেরাপিস্ট, সাইকো-ডায়েটিশিয়ান, ইনসুলিন-প্রতিরোধী বিশেষজ্ঞ, পুষ্টির ক্ষেত্রে চিত্তাকর্ষক অভিজ্ঞতার মানুষ এবং আরও অনেক কিছু। প্রত্যেকে রেসপো পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে শিক্ষার্থীদের তাদের লক্ষ্যে যাওয়ার পথে কাজ করে এবং সমর্থন করে।
রেসপো পদ্ধতি চারটি মূল উপাদানকে একত্রিত করে এবং তাদের প্রত্যেকটি প্রতিক্রিয়াশীল, যেমন।
যতটা সম্ভব আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী তৈরি।
রেসপো ডায়েট
আপনার পছন্দ এবং ক্যালোরি চাহিদার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ। এগুলি সুস্বাদু, সহজ, সস্তা এবং দ্রুত খাবার প্রস্তুত করা। রেসপো অ্যাপ্লিকেশনে অবাধে রেসিপি রচনা করুন এবং ইন্টারেক্টিভ শপিং তালিকা ব্যবহার করুন।
রেসপো ব্যায়াম
প্রশিক্ষণ আপনার ক্ষমতা, সময় এবং স্থান অনুযায়ী। আপনার পছন্দ মতো ব্যায়াম করুন! অ্যাপ্লিকেশনটিতে আপনি প্রতিটি ব্যায়াম কীভাবে সম্পাদন করবেন তার নির্দেশমূলক ভিডিও পাবেন। আপনার রূপান্তরের প্রতিটি পর্যায়ে এটি ব্যবহার করুন।
রেসপো কেয়ার
রেসপো সেন্টার থেকে আপনার স্বতন্ত্র ডায়েটিশিয়ান, অর্থাৎ গোল গার্ডিয়ান, আপনাকে সমর্থন করে এবং সহযোগিতার পুরো সময়কালে আপনার সাথে থাকে। মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন আপনাকে কখন এবং কোথায় চাইবে সহজে যোগাযোগ প্রদান করে। প্রেরণা, অগ্রগতি পর্যবেক্ষণ, জ্ঞান ভাগ করা - এই সব আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য।
সুস্থ অভ্যাস
স্বাস্থ্যকর খাওয়া এত সহজ এবং মজাদার ছিল না! খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করা একটি গ্যারান্টি যে হারানো কিলোগ্রাম ফিরে আসবে না। আপনি ভাল মেজাজ এবং আরও শক্তি পাবেন।
সেন্ট্রাম রেসপো কিভাবে কাজ করে?
1. প্রথমে পুষ্টি এবং প্রশিক্ষণ ফর্মটি পূরণ করুন। আপনার পছন্দ, জীবনধারা, প্রিয় খাবার এবং স্বাস্থ্য ভাগ করুন। আপনি যে লক্ষ্য অর্জন করতে চান তা সংজ্ঞায়িত করুন। এই তথ্যের উপর ভিত্তি করে, আপনার লক্ষ্য অভিভাবক, অর্থাত্ আপনার জন্য নিযুক্ত একজন ডায়েটিশিয়ান, একটি শপিং লিস্ট সহ-দিনের মেনু প্রস্তুত করবেন।
2. আপনার ডায়েট বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কে যদি আপনার কোন প্রশ্ন থাকে বা আপনি আপনার ডায়েটে কিছু পরিবর্তন করতে চান, তাহলে নির্দ্বিধায় চ্যাটে আপনার অভিভাবকের সাথে যোগাযোগ করুন।
3. প্রতি দুই সপ্তাহে, কেয়ারগিভার একটি বিশেষ প্রতিবেদনে আপনার ফলাফল বিশ্লেষণ করে যা আপনি পূরণ করেন। এর উপর ভিত্তি করে, তিনি জানেন যে আপনি কেমন করছেন এবং আপনার রূপান্তরকামনে আপনাকে কী সাহায্য করবে।
3. সহযোগিতা চলমান থাকাকালীন পুষ্টি পরিকল্পনা এবং ব্যায়ামে প্রবেশ সম্ভব। আপনি যদি ডায়েট এবং পরিমাপের ধারাবাহিকতা বজায় রাখতে চান তবে এটি শেষ হওয়ার আগে সহযোগিতা বাড়ান।
কেন এটা মূল্য?
কল্পনা করুন: ইয়ো-ইয়ো প্রভাব ছাড়া একটি কার্যকর খাদ্য। এটি দ্রুত প্রভাব নিয়ে আসে এবং চাঞ্চল্যকর মেজাজ উন্নত করে। আপনার পছন্দের খাবারে যোগ করুন - আপনি যা চান!
সেন্ট্রাম রেসপোতে এরকম দেখাচ্ছে। খাদ্যটি আপনার জন্য পুরোপুরি উপযুক্ত এবং সঠিক অনুপাতে সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি উপাদান রয়েছে। আপনি কেবল আপনার প্লেটে যা খেতে পছন্দ করেন তা পাবেন। আপনি পেশাদারদের তত্ত্বাবধানে আপনার পছন্দ মতো ব্যায়াম করেন।
সেন্ট্রাম রেসপো কার জন্য? সকলের জন্যে!
আপনি যে কোন সময় রেসপো ছাত্রদের গ্রুপে যোগ দিতে পারেন। আপনি সিদ্ধান্ত নিন যে সহযোগিতাটি 1.5 মাস, 3 মাস বা অর্ধ বছর স্থায়ী হওয়া উচিত। আপনি যে কোন সময় এটি প্রসারিত করতে পারেন।
রেসপো প্যাকেজ আমি কাজ করি
আপনি একটি 7 দিনের পুষ্টি পরিকল্পনা পাবেন। আপনি যদি চান, আপনার খাদ্য হবে গ্লুটেন-মুক্ত, ল্যাকটোজ-মুক্ত, উচ্চ-কার্বোহাইড্রেট বা প্রাণী-মুক্ত।
রেসপো প্যাকেজ আমার ক্ষমতা আছে
আপনি একটি পুষ্টি এবং শারীরিক কার্যকলাপ পরিকল্পনা লাভ করবেন। অনুশীলনগুলি আপনার এবং আপনার লক্ষ্য অনুসারে করা হবে। প্রশিক্ষণ কার্যকর এবং উপভোগ্য হবে। টিউটোরিয়াল ভিডিও দেখুন এবং অনুশীলন করুন, এবং আপনি দ্রুত ফলাফল লক্ষ্য করবেন।
রেসপো প্যাকেজ আমি ঝাড়ু দিচ্ছি
প্যাকেজে আপনি আপনার লক্ষ্য রক্ষণাবেক্ষণকারীর সাথে সমস্ত পরিকল্পনা এবং ভিডিও পরামর্শ পাবেন। প্রতি 2 সপ্তাহে আপনি দেখা করবেন এবং আপনার ফলাফল সম্পর্কে কথা বলবেন। একসাথে, আপনি আরও একটি কর্ম পরিকল্পনা তৈরি করবেন।
রেসপো ডুয়ো প্যাক
আপনার উল্লেখযোগ্য অন্য ভাই, বন্ধুর সাথে আপনার চিত্র এবং স্বাস্থ্যের যত্ন নিন। আপনি একই ডায়েট পাবেন, কিন্তু আপনার প্রত্যেকের চাহিদা অনুযায়ী। রান্না করুন, ব্যায়াম করুন, একসঙ্গে নিজেকে অনুপ্রাণিত করুন এবং দ্বিগুণ সাফল্য উদযাপন করুন।
সেন্ট্রাম রেসপোর বাসিন্দাদের সাথে যোগ দিন!
আপডেট করা হয়েছে
ডেভেলপার কীভাবে আপনার ডেটা সংগ্রহ এবং শেয়ার করে তা থেকেই নিরাপত্তা ব্যবস্থা কাজ করা শুরু করে। অ্যাপের ব্যবহার, কোন অঞ্চলে ব্যবহার করা হচ্ছে এবং ব্যবহারকারীর বয়সের ভিত্তিতে ডেটা গোপনীয়তা এবং সুরক্ষা ব্যবস্থা আলাদা হতে পারে। ডেভেলপার এই তথ্য প্রদান করেছেন এবং সময়ের সাথে সাথে তা আপডেট করতে পারে।
নতুন কী?
Nowość: dodawanie posiłków spoza planu
