30 Day Squat Challenge

Steveloper

Содржи рекламиКупувања во апликација

За апликацијава

Сквотови се прекрасни бидејќи обезбедуваат одличен тренинг за повеќе мускулни групи, вклучувајќи ги глутелите, бутовите и јадрото. Кога станува збор за потези за скулптура на глутесот, нема подобра вежба од сквотот.

Уште подобро? Овој 30-дневен предизвик во сквотот кој тонизира и ваја.
Искористете го овој 30-дневен предизвик за чучњеви и зајакнете ги и зајакнете ги мускулите на нозете, бутовите и глутусите и јачината на телото до максимум.

Нудиме домашни тренинзи со телесна тежина со помош на сквотови и кардио HIIT вежби.
Овој план за вежбање може да биде многу предизвикувачки, но функционира одлично. Ќе изгради поголем позаоблен плен и подебели силни нозе.

За среќа, има многу варијации на сквотот - така што нема да ви биде досадно наскоро. Со вклучување на различни сквотови во вашиот режим, ќе можете да таргетирате различни мускули, според нашите лични тренери.

Ако сакате поголем, подигнат, позаоблен задник, ќе ви се допадне. Едноставно следете лесен тренинг со чучњеви според распоредот 30 дена. Тоа е сè што е потребно за да се добие значително подигнат, заоблен и цврст задник за 30 дена рамно.

Дали тренинзите и вежбите со клошар се за голем клошар пред и центар на вашата фитнес рутина? Мислеше толку.
Вежбите во овој предизвик со чучњеви се фокусираат на градење поголем плен, притоа избегнувајќи градење на маса во нозете. Ова е одлично ако сакате затегнати, витки, тенки нозе и поголем задник - без да ги зголемувате бутовите и четирите.

Карактеристики:
- Автоматски го снима напредокот во обуката
- Вкупно 8 предизвици
- Создадете свои тренинзи и предизвици
- Го зголемува интензитетот и тежината на вежбањето чекор по чекор, идеален за почетници дома
- Следете ги вашите најдобри обиди за секоја вежба со сквотот
- Повеќе планови за вежбање погодни за почетници и средни

Сквотови со телесна тежина, што е сквотирање користејќи ја сопствената телесна тежина како отпор, согорува калории, ги зајакнува мускулите на нозете и ги тонизира бутовите.
Вежбите се одличен начин за тонирање на целиот долен дел од телото. Една од најдобрите работи што можете да ги направите за да го тонирате задникот, колковите и бутовите. Овие често се областите со кои жените најмногу се занимаваат. Со вклучување на сквотови во вашата рутина за вежбање, можете ефикасно да ги вежбате повеќето мускули во овие проблематични области.
Надминете ги вашите цели за фитнес следејќи го овој 30-дневен предизвик во сквотот кој ќе го трансформира вашето тело.