30 Day Squat Challenge
Zawiera reklamyZakupy w aplikacji
3,6star
174 opinie
100 tys.+
Pobrane
Dla wszystkich
info
Informacje o aplikacji
Przysiady są niesamowite, ponieważ zapewniają świetny trening dla wielu grup mięśni, w tym pośladków, ud i tułowia. Jeśli chodzi o ruchy rzeźbiące pośladki, nie ma lepszego ćwiczenia niż przysiad.
Nawet lepiej? To 30-dniowe wyzwanie z przysiadami, które tonizuje i rzeźbi.
Podejmij to 30-dniowe wyzwanie z przysiadami i wzmocnij mięśnie nóg, ud i pośladków oraz siłę ciała do maksimum.
Oferujemy domowe treningi siłowe z wykorzystaniem przysiadów oraz ćwiczeń cardio HIIT.
Ten plan treningowy może być bardzo trudny, ale działa świetnie. Zbuduje większy, zaokrąglony tyłeczek i grubsze, mocniejsze nogi.
Na szczęście istnieje wiele odmian przysiadów, więc nie będziesz się nudzić w najbliższym czasie. Włączając różne przysiady do swojego planu treningowego, będziesz w stanie celować w różne mięśnie, zgodnie z naszymi osobistymi trenerami.
Jeśli chcesz mieć większy, uniesiony, zaokrąglony tyłek, pokochasz go. Po prostu wykonuj prosty trening przysiadów zgodnie z harmonogramem przez 30 dni. To wszystko, czego potrzeba, aby uzyskać wyraźnie uniesiony, okrągły i jędrny tyłek w ciągu 30 dni na płasko.
Czy treningi pośladków i ćwiczenia pośladków stanowią duży przód i środek Twojej rutyny fitness? Tak myślałem.
Ćwiczenia w tym wyzwaniu z przysiadami skupiają się na budowaniu większego tyłka, jednocześnie unikając budowania masy w nogach. Jest to świetne rozwiązanie, jeśli chcesz mieć jędrne, szczupłe, szczupłe nogi i większy tyłek – bez pogrubiania ud i czworogłowych.
Cechy:
- Automatycznie rejestruje postępy w treningu
- W sumie 8 wyzwań
- Twórz własne treningi i wyzwania
- Zwiększa intensywność i trudność ćwiczeń krok po kroku, idealne dla początkujących w domu
- Śledź swoje najlepsze próby dla każdego ćwiczenia przysiadu
- Wiele planów treningowych odpowiednich dla początkujących i średniozaawansowanych
Przysiady z obciążeniem ciała, czyli przysiady z wykorzystaniem własnej masy ciała jako oporu, spalają kalorie, wzmacniają mięśnie nóg i ujędrniają uda.
Ćwiczenia to świetny sposób na ujędrnienie całej dolnej części ciała. Jedna z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, aby ujędrnić pośladki, biodra i uda. Są to często obszary, które najbardziej interesują kobiety. Włączając przysiady do swojej rutyny ćwiczeń, możesz skutecznie ćwiczyć większość mięśni w tych problematycznych obszarach.
Przekrocz swoje cele fitness, wykonując to 30-dniowe wyzwanie, które zmieni Twoje ciało.
Nawet lepiej? To 30-dniowe wyzwanie z przysiadami, które tonizuje i rzeźbi.
Podejmij to 30-dniowe wyzwanie z przysiadami i wzmocnij mięśnie nóg, ud i pośladków oraz siłę ciała do maksimum.
Oferujemy domowe treningi siłowe z wykorzystaniem przysiadów oraz ćwiczeń cardio HIIT.
Ten plan treningowy może być bardzo trudny, ale działa świetnie. Zbuduje większy, zaokrąglony tyłeczek i grubsze, mocniejsze nogi.
Na szczęście istnieje wiele odmian przysiadów, więc nie będziesz się nudzić w najbliższym czasie. Włączając różne przysiady do swojego planu treningowego, będziesz w stanie celować w różne mięśnie, zgodnie z naszymi osobistymi trenerami.
Jeśli chcesz mieć większy, uniesiony, zaokrąglony tyłek, pokochasz go. Po prostu wykonuj prosty trening przysiadów zgodnie z harmonogramem przez 30 dni. To wszystko, czego potrzeba, aby uzyskać wyraźnie uniesiony, okrągły i jędrny tyłek w ciągu 30 dni na płasko.
Czy treningi pośladków i ćwiczenia pośladków stanowią duży przód i środek Twojej rutyny fitness? Tak myślałem.
Ćwiczenia w tym wyzwaniu z przysiadami skupiają się na budowaniu większego tyłka, jednocześnie unikając budowania masy w nogach. Jest to świetne rozwiązanie, jeśli chcesz mieć jędrne, szczupłe, szczupłe nogi i większy tyłek – bez pogrubiania ud i czworogłowych.
Cechy:
- Automatycznie rejestruje postępy w treningu
- W sumie 8 wyzwań
- Twórz własne treningi i wyzwania
- Zwiększa intensywność i trudność ćwiczeń krok po kroku, idealne dla początkujących w domu
- Śledź swoje najlepsze próby dla każdego ćwiczenia przysiadu
- Wiele planów treningowych odpowiednich dla początkujących i średniozaawansowanych
Przysiady z obciążeniem ciała, czyli przysiady z wykorzystaniem własnej masy ciała jako oporu, spalają kalorie, wzmacniają mięśnie nóg i ujędrniają uda.
Ćwiczenia to świetny sposób na ujędrnienie całej dolnej części ciała. Jedna z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, aby ujędrnić pośladki, biodra i uda. Są to często obszary, które najbardziej interesują kobiety. Włączając przysiady do swojej rutyny ćwiczeń, możesz skutecznie ćwiczyć większość mięśni w tych problematycznych obszarach.
Przekrocz swoje cele fitness, wykonując to 30-dniowe wyzwanie, które zmieni Twoje ciało.
Ostatnia aktualizacja
Podstawą bezpieczeństwa jest wiedza o tym, jak deweloperzy zbierają i udostępniają Twoje dane. Sposoby zapewniania prywatności i bezpieczeństwa danych mogą się różnić w zależności od użycia aplikacji, regionu i wieku użytkownika. Te informacje podał deweloper i z czasem może je aktualizować.
Żadne dane nie są udostępniane innym firmom
Dowiedz się więcej o deklarowaniu udostępniania danych przez deweloperów
Ta aplikacja może zbierać te rodzaje danych
Identyfikatory urządzenia i inne
Dane nie są zaszyfrowane
Nie można usunąć danych
Oceny i recenzje
3,5
166 opinii
Użytkownik Google
- Oznacz jako nieodpowiednią
16 maja 2019
Uhh jeszcze nie wiem ale podobno przysiady robią mięśnie więc na co komu ta aplikacja?
1 osoba uznała tę opinię za przydatną
