30 Day Squat Challenge
Vsebuje oglaseNakupi v aplikaciji
3,6star
174 mnenj
100 tis.+
Prenosi
Primerno za vse
info
O tej aplikaciji
Počepi so super, ker zagotavljajo odlično vadbo za več mišičnih skupin, vključno z gluteusi, stegni in jedrom. Ko gre za gibe za oblikovanje zadnjic, ni boljše vaje kot počep.
Še bolje? Ta 30-dnevni izziv počepov, ki tonizira in oblikuje.
Sprejmite ta 30-dnevni izziv v počepu in okrepite in povečajte mišice nog, stegen in zadnjice ter telesno moč do maksimuma.
Nudimo domače vadbe z lastno težo z uporabo počepov in kardio HIIT vaj.
Ta načrt vadbe je lahko zelo zahteven, vendar deluje odlično. Ustvaril bo večjo, bolj okroglo zadnjico in debelejše močne noge.
Na srečo je na voljo veliko različic počepov, tako da vam kmalu ne bo dolgčas. Če v svoj režim vključite različne počepe, boste po besedah naših osebnih trenerjev lahko ciljali na različne mišice.
Če želite večjo, dvignjeno in bolj okroglo zadnjico, vam bo všeč. Preprosto sledite lahki vadbi počepov po urniku 30 dni. To je vse, kar je potrebno, da v 30 dneh dobite opazno dvignjeno, okroglo in čvrsto zadnjico.
Ali so vadbe za zadnjico in vaje za veliko zadnjico ospredje in središče vaše fitnes rutine? Mislil toliko.
Vaje v tem izzivu počepov se osredotočajo na izgradnjo večjega trupa, hkrati pa se izogibajo povečanju mase v nogah. To je super, če želite napete, vitke, vitke noge in večjo zadnjico – brez povečanja obsega stegen in štirikolesnikov.
Lastnosti:
- Samodejno beleži napredek treninga
- Skupaj 8 izzivov
- Ustvarite svoje vadbe in izzive
- Korak za korakom poveča intenzivnost in težavnost vadbe, idealno za začetnike doma
- Za vsako vajo počepa spremljajte svoje najboljše poskuse
- Več načrtov vadbe, primernih za začetnike in srednje
Počepi z lastno težo, ki pomenijo počepe z lastno telesno težo kot upor, porabijo kalorije, okrepijo mišice nog in napnejo stegna.
Vaje so odličen način za krepitev celotnega spodnjega dela telesa. Ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za toniranje zadnjice, bokov in stegen. To so pogosto področja, ki ženske najbolj skrbijo. Če v svojo vadbeno rutino vključite počepe, lahko učinkovito razgibate večino mišic na teh problematičnih področjih.
Presezite svoje fitnes cilje tako, da sledite temu 30-dnevnemu izzivu počepov, ki bo preobrazil vaše telo.
Še bolje? Ta 30-dnevni izziv počepov, ki tonizira in oblikuje.
Sprejmite ta 30-dnevni izziv v počepu in okrepite in povečajte mišice nog, stegen in zadnjice ter telesno moč do maksimuma.
Nudimo domače vadbe z lastno težo z uporabo počepov in kardio HIIT vaj.
Ta načrt vadbe je lahko zelo zahteven, vendar deluje odlično. Ustvaril bo večjo, bolj okroglo zadnjico in debelejše močne noge.
Na srečo je na voljo veliko različic počepov, tako da vam kmalu ne bo dolgčas. Če v svoj režim vključite različne počepe, boste po besedah naših osebnih trenerjev lahko ciljali na različne mišice.
Če želite večjo, dvignjeno in bolj okroglo zadnjico, vam bo všeč. Preprosto sledite lahki vadbi počepov po urniku 30 dni. To je vse, kar je potrebno, da v 30 dneh dobite opazno dvignjeno, okroglo in čvrsto zadnjico.
Ali so vadbe za zadnjico in vaje za veliko zadnjico ospredje in središče vaše fitnes rutine? Mislil toliko.
Vaje v tem izzivu počepov se osredotočajo na izgradnjo večjega trupa, hkrati pa se izogibajo povečanju mase v nogah. To je super, če želite napete, vitke, vitke noge in večjo zadnjico – brez povečanja obsega stegen in štirikolesnikov.
Lastnosti:
- Samodejno beleži napredek treninga
- Skupaj 8 izzivov
- Ustvarite svoje vadbe in izzive
- Korak za korakom poveča intenzivnost in težavnost vadbe, idealno za začetnike doma
- Za vsako vajo počepa spremljajte svoje najboljše poskuse
- Več načrtov vadbe, primernih za začetnike in srednje
Počepi z lastno težo, ki pomenijo počepe z lastno telesno težo kot upor, porabijo kalorije, okrepijo mišice nog in napnejo stegna.
Vaje so odličen način za krepitev celotnega spodnjega dela telesa. Ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za toniranje zadnjice, bokov in stegen. To so pogosto področja, ki ženske najbolj skrbijo. Če v svojo vadbeno rutino vključite počepe, lahko učinkovito razgibate večino mišic na teh problematičnih področjih.
Presezite svoje fitnes cilje tako, da sledite temu 30-dnevnemu izzivu počepov, ki bo preobrazil vaše telo.
Posodobljeno dne
Razumevanje, kako razvijalci zbirajo in razkrivajo vaše podatke, je prvi korak do varnosti. Varovanje podatkov in zagotavljanje varnosti podatkov se morda razlikujeta glede na vašo uporabo, območje in starost. Razvijalec je zagotovil te podatke in jih bo sčasoma morda posodobil.
Podatki se ne razkrivajo drugim ponudnikom
Preberite več o tem, kako razvijalci najavijo deljenje.
Ta aplikacija lahko zbira te vrste podatkov.
ID naprave ali drugi ID-ji
Podatki niso šifrirani
Podatkov ni mogoče izbrisati
Ocene in mnenja
3,5
166 mnenj
