Stretching Exercises App

Riafy Technologies

Жарнамалар барКолдонмодон сатып алуулар

Колдонмо тууралуу

Сунуу булчуңдарды ийкемдүү, күчтүү жана дени сак кылат. Stretching көнүгүү колдонмосу ийилчээктикке үйрөтүү менен булчуңдардын чыңалуусун басаңдатууга жардам берүүчү эң мыкты көнүгүү тартибине ээ. Биздин фитнес машыктыруучу эң мыкты сунуу колдонмолорунун бири. Бул 30 күндүн ичинде кантип бөлүнүүнү үйрөтөт.

Ийкемдүүлүккө үйрөтүү, фитнеске көнүгүү сыяктуу эле маанилүү. Машыгуу расписаниесине кээ бир дене сунуу көнүгүүлөрүн киргизүү ийкемдүүлүктү жакшыртууга жана машыгууңузду эффективдүү кылууга жардам берет. Денени жайган көптөгөн колдонмолор бар. Бул жерде денени жайган көнүгүүлөр жана ийкемдүүлүк боюнча биздин көнүгүү колдонмосу.

Биздин көнүгүү колдонмосунун жардамы менен 30 күндүн ичинде бөлүнүүнү үйрөнүңүз. Машыгууга чейин жана кийин чоюу дене ийкемдүүлүгүн жакшыртууга жардам берет жана көптөгөн физикалык пайдаларды сунуштайт. Колдонмодо 30 күндүн ичинде бөлүнүүнү аткаруу үчүн күнүмдүк ийкемдүүлүк тренинги бар. Stretching колдонмолорунда созулуунун жана ийкемдүүлүктүн ар кандай түрлөрү бар. Фитнес машыктыруучусунда берилген белди сунуу көнүгүүлөрү менен белиңиздин оорушунан арылыңыз. Толук денени чыңдоо жана ийкемдүүлүк менен машыгып, формаңызды чыңдап, бактылуу болуңуз.

Жаңы баштагандар үчүн сунуу көнүгүүлөрү 30 күндө бөлүнүп кетүүчү тез көнүгүүлөргө ээ. Колдонмодо машыгуунун алдында жылытуу катары көптөгөн дене ийкемдүүлүк көнүгүүлөрү бар. Stretching көнүгүүлөр колдонмосунда эркектерге гимнастика жасоо жана бойду жогорулатуу боюнча көнүгүүлөр бар.

Биз сунуу көнүгүү колдонмосун төмөнкүдөй өзгөчөлүктөр менен иштеп чыктык:-
1) Жаңы баштоочулар үчүн дене булчуңдарыңызды эс алдыруу үчүн сүйүктүү көнүгүүлөрдү тандаңыз.
2) Эркектер үчүн сунуу көнүгүүлөрү видеолор бекер
3) Жылытуу көнүгүүлөрүнүн тартибин түзүңүз жана өнөктөшүңүзгө жөнөтүңүз.
4) Досторуңуз менен ийкемдүүлүктү үйрөтүңүз.
5) Мыкты фитнес машыктыруучусунан аялдар жана эркектер үчүн көнүгүүлөрдү алыңыз.
6) Бардык машыгууңуздун алдында жылуу көнүгүүлөрдү жасаңыз.
7) Жаңы баштагандар үчүн жай созулган көнүгүүлөр менен белиңиздин оорушунан арылыңыз.

Биздин категориялардын айрымдары:-
1. ийкемдүүлүккө үйрөтүү жана 30 күндүн ичинде бөлүнүү
2. Ийкемдүүлүк үчүн созулат
3. Эркектер үчүн толук дене сунуу
4. Спортчулар үчүн машыгууну бөлөт
5. Аялдар үчүн сунуу көнүгүүсү

Эң жакшы бөлүнүү жана ийкемдүүлүк тренинги үчүн бүгүн 30 күндүк колдонмодо жүктөөлөрдү жүктөп алыңыз. Эртең мененки көнүгүүлөрдүн алдында көнүгүүлөрдү жасап, машыгууңузду эффективдүү кылыңыз.