NHS Active 10 Walking Tracker

Department of Health and Social Care (Digital)

关于此应用

健康的改变从小的改变开始。无论您想减肥、更加活跃还是改善心情，Better Health 和 Active 10 都将帮助您实现健康目标。

现在是恢复健康的最佳时机。

主要特征：

• 跟踪您的所有步行情况以及快走的分钟数（10 快走分钟 = 活跃 10）
• 全天每完成一分钟的轻快运动即可获得奖励 - 非常适合从低强度活动开始的人士
• 使用步速检查器来了解快走的感觉
• 设定目标以保持动力并帮助您进步
• 查看长达 12 个月的步行活动，了解您走了多远
• 发现大量关于实现更健康生活方式的提示和技巧

快走有益于健康

我们都知道活跃是多么重要。好消息是您不必去健身房或开始昂贵的健身计划，快走也很重要！

每天只需十分钟的快走就可以让您的心脏跳动，让您感觉更有活力，并降低患心脏病和 2 型糖尿病等严重疾病的风险。快步走是清醒头脑、改善情绪的好方法。

Active 10 很容易融入您的一天，从带狗出去到午餐时间散步，有很多机会将快走纳入您的日常生活。

此应用程序依靠手机的内置传感器来测量您的活动，因此您可能会遇到不同程度的准确性，尤其是在较旧的设备/操作系统中。为了提高准确性，我们建议将手机放在靠近身体的口袋中，而不是放在宽松的外套口袋或包中。

如果您对我们如何改进应用程序有任何反馈，请将其发送至 BetterHealth