NHS Active 10 Walking Tracker

Department of Health and Social Care (Digital)

Om appen

Hälsosamma förändringar börjar med små förändringar. Oavsett om du vill gå ner i vikt, bli mer aktiv eller förbättra ditt humör, kommer Better Health och Active 10 att finnas här för att hjälpa dig att nå dina hälsomål.

Det har aldrig funnits en bättre tid att kickstarta din hälsa.

NYCKELFUNKTIONER:

• Spåra alla dina promenader och hur många minuter som var snabba (10 raska minuter = Aktiv 10)
• Tjäna belöningar för varje snabb minut som uppnås under dagen - perfekt för dem som börjar med låga aktivitetsnivåer
• Använd Pace Checker för att se hur snabb promenad känns
• Sätt upp mål för att hålla dig motiverad och hjälpa dig att gå framåt
• Se upp till 12 månader av din gångaktivitet för att se hur långt du har kommit
• Upptäck massor av tips och tips för att uppnå en hälsosammare livsstil

LIVSK GÅNG GÖR DIN HÄLSA

Vi vet alla hur viktigt det är att vara aktiv. Den goda nyheten är att du inte behöver gå till gymmet eller börja dyra träningsprogram, att gå snabbt räknas också!

Bara tio minuters rask promenad varje dag kan få ditt hjärta att pumpa och kan få dig att känna dig mer energisk, samt minska risken för allvarliga sjukdomar som hjärtsjukdomar och typ 2-diabetes. Att gå en rask promenad är ett bra sätt att rensa huvudet och förbättra ditt humör.

Active 10:or är enkla att passa in i din dag, från att ta ut hunden till att gå på en lunchpromenad finns det massor av möjligheter att inkludera snabb promenad i din dagliga rutin.

Den här appen förlitar sig på telefonens inbyggda sensorer för att mäta din aktivitet så att du kan uppleva olika nivåer av noggrannhet, särskilt i äldre enheter/operativsystem. För att förbättra noggrannheten rekommenderar vi att du håller telefonen i en ficka nära kroppen istället för i en lös rockficka eller väska.

Om du har någon feedback om hur vi kan förbättra appen, skicka den till BetterHealth